Crăciunul și Revelionul: lucruri care ne dau sănătatea peste cap
Publicat pe 02.12.2013 la 10:13 Actualizat pe 09.12.2013 la 17:44
Este din nou acea perioadă din an în care totul îmbie la voie bună, colinde, oameni și îngeri de zăpadă și mese îmbelșugate alături de cei dragi. La finalul anului uităm de orice dietă și restricții și ne bucurăm în exces poate de bunătățile specifice Crăciunului și Revelionului. Sunt câteva lucruri de care ar fi indicat să ținem cont dacă nu vrem să intrăm în noul an obosiți și fără chef de muncă.
Fă mișcare
Deși zilele de sărbătoare te vor îndemna la leneveală, a te odihni nu înseamnă a sta pur si simplu degeaba. Nu trebuie să ieși la alergat zilnic, dar câte o plimbare zilnică te va ajuta nu doar cu digestia, dar și să fii într-o stare psihică bună, să te bucuri de aerul curat și să te întorci la muncă în formă, nu fără chef.
Relaxează-te
Deși Crăciunul este o perioadă excelentă pentru a sta de vorbă cu prietenii și familia, nu uita să îti rezervi puțin timp și pentru tine. Oferă-ți câteva momente pe zi în care să fii singur, să te gândeși la anul care a trecut, poate chiar să meditezi. Percepem Crăciunul ca pe perioada în care trebuie să dăruim multe lucruri și ne putem lăsa prinși în febra cumpărăturilor. Dar acum este momentul și să ne împăcăm cu deciziile din timpul anului, să învățăm din greșeli și să ne bucurăm de reușite, să avem timp să punem lucrurile în perspectivă.
Ai grijă la ce mănânci
Nu uita să faci alegeri sănătoase. Este ușor să ne lăsăm purtați de val cu toate bunătățile pregătite în această perioadă, dar este important să ții cont de faptul că nu te vei simți bine a doua zi și că medicamentele ce ajută digestia nu ar trebui să fie luate doar pentru a-ți permite să mănânci peste măsură.
Hidratează-te
Bea multă apă pentru a fi hidratată. Dacă bei alcool, aminteste-ți să alternezi fiecare băutură cu un pahar de apă și nu bea pe stomacul gol. Ceaiul de mușețel ajută la detoxifierea ficatului și este recomandat în această perioadă.
Dormi suficient
Încearcă să dormi 7-8 ore pe noapte cât de des poți. Nu încerca să bați toate recordurile participând la toate petrecerile și dansând până dimineața. Alternează nopțile agitate cu seri liniștite, în care să te relaxezi cu o carte sau un film.
foto: hepta.ro
