Cum poți scăpa de o răceala înainte ca aceasta să își intre în drepturi!

Publicat pe 11.11.2014 la 21:37 Actualizat pe 11.11.2014 la 22:48

Îmbolnăvirea în sezonul rece este iminentă, mai ales atunci când ai de a face cu ore în șir petrecute în mijloacele în comun, unde microbii domnesc. Există totuși câteva lucruri pe care le poți face pentru a evita și preveni astfel de situații

Îmbolnăvirea în sezonul rece este iminentă, mai ales atunci când ai de a face cu ore în șir petrecute în mijloacele în comun, unde microbii domnesc. Există totuși câteva lucruri pe care le poți face pentru a evita și preveni astfel de situații.

1. Somnul - este extrem de importantă odihna, mai ales dacă îți dorești să te păstrezi sănătos. O mulțime de studii demonstrează că privarea de somn poate duce la numeroase procese inflamatorii. Dacă nu apucați să vă bucurați de orele de somn din timpul nopții, nu ar fi rău să vă amintiți de copilărie și să închideți puțin ochii, preț de 20 de minute măcar, pentru a compensa cât de cât lipsa de odihnă.

2. Vitamina C - în vreme ce unii specialiști consideră că aceasta are un efect neglijabil în ceea ce privește o răcealî, există numeroase studii care arată că dozele regulate de vitamina C pot afecta intensitatea unei răceli și chiar o pot preveni, susținând sistemul imunitar.

3. Echinacea - ca și vitamina C, această plantă poate scădea din intensitatea unei eventuale răceli, dar trebuie luată de la primele semne de boală, ba chiar preventiv, cu acordul medicului, pentru a evita îmbolnăvirea.

4. Relaxarea și eliminarea stresului - stresul pare să împiedice sistemul imunitar să își facă treaba, fapt pentru care organismul este expus îmbolnăvirii atunci când este extrem de stresat. Yoga, meditație, o carte bună sau o cană de ceai fierbinte vă pot ajuta să vă relaxați.

5. Exercițiile - mișcarea este foarte importantă, existând o legătură strânsă între sistemul imunitar și pulsul inimii. Mersul pe jos este benefic dar puteți încerca și plimbările mai vioaie pentru un plus de energie adus sistemului imunitar.

În articolul Cum poți scăpa de o răceala înainte ca aceasta să își intre în drepturi!:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 25 aprilie 2025. Peștii sunt plini de energie. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 25 aprilie 2025. Peștii sunt plini de energie. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Care este oferta CEC pentru "Noua Casă". Calcul: Rata lunară la un credit de 250.000 de lei pe 30 de ani
observatornews.ro
Care este oferta CEC pentru "Noua Casă". Calcul: Rata lunară la un credit de 250.000 de lei pe 30 de ani
Chefi la cuțite, 23 aprilie 2025. Chef Alexandru Sautner și Chef Richard Abou Zaki, duel exploziv în amulete. Cine a plecat acasă
a1.ro
Chefi la cuțite, 23 aprilie 2025. Chef Alexandru Sautner și Chef Richard Abou Zaki, duel exploziv în amulete. Cine a plecat acasă
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
HelloTaste.ro
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
Zodii care atrag banii în viața lor în luna mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Catine
Zodii care atrag banii în viața lor în luna mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
useit.ro
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
Ce a putut păţi, chiar de sărbători, milionarul român care primeşte trei pensii de la stat!
as.ro
Ce a putut păţi, chiar de sărbători, milionarul român care primeşte trei pensii de la stat!
Ce este gastrita. Cum se tratează această afecțiune digestivă
MediCOOL
Ce este gastrita. Cum se tratează această afecțiune digestivă
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
DeParinti
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Care sunt semnele afecțiunilor tiroidiene. Cum funcționează tiroida
MediCOOL
Care sunt semnele afecțiunilor tiroidiene. Cum funcționează tiroida
Panna Cotta cu mentă și glazură de ciocolată. Desert fin și răcoros
HelloTaste
Panna Cotta cu mentă și glazură de ciocolată. Desert fin și răcoros
close
x