Cum poți scăpa de o răceala înainte ca aceasta să își intre în drepturi!

Publicat pe 11.11.2014 la 21:37 Actualizat pe 11.11.2014 la 22:48

Îmbolnăvirea în sezonul rece este iminentă, mai ales atunci când ai de a face cu ore în șir petrecute în mijloacele în comun, unde microbii domnesc. Există totuși câteva lucruri pe care le poți face pentru a evita și preveni astfel de situații

Îmbolnăvirea în sezonul rece este iminentă, mai ales atunci când ai de a face cu ore în șir petrecute în mijloacele în comun, unde microbii domnesc. Există totuși câteva lucruri pe care le poți face pentru a evita și preveni astfel de situații.

1. Somnul - este extrem de importantă odihna, mai ales dacă îți dorești să te păstrezi sănătos. O mulțime de studii demonstrează că privarea de somn poate duce la numeroase procese inflamatorii. Dacă nu apucați să vă bucurați de orele de somn din timpul nopții, nu ar fi rău să vă amintiți de copilărie și să închideți puțin ochii, preț de 20 de minute măcar, pentru a compensa cât de cât lipsa de odihnă.

2. Vitamina C - în vreme ce unii specialiști consideră că aceasta are un efect neglijabil în ceea ce privește o răcealî, există numeroase studii care arată că dozele regulate de vitamina C pot afecta intensitatea unei răceli și chiar o pot preveni, susținând sistemul imunitar.

3. Echinacea - ca și vitamina C, această plantă poate scădea din intensitatea unei eventuale răceli, dar trebuie luată de la primele semne de boală, ba chiar preventiv, cu acordul medicului, pentru a evita îmbolnăvirea.

4. Relaxarea și eliminarea stresului - stresul pare să împiedice sistemul imunitar să își facă treaba, fapt pentru care organismul este expus îmbolnăvirii atunci când este extrem de stresat. Yoga, meditație, o carte bună sau o cană de ceai fierbinte vă pot ajuta să vă relaxați.

5. Exercițiile - mișcarea este foarte importantă, existând o legătură strânsă între sistemul imunitar și pulsul inimii. Mersul pe jos este benefic dar puteți încerca și plimbările mai vioaie pentru un plus de energie adus sistemului imunitar.

În articolul

Cum poți scăpa de o răceala înainte ca aceasta să își intre în drepturi!

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 4 aprilie 2025. Gemenii se gândesc la vacanță. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Bancă vs. Fidelis: Cât câștigi în plus dacă investești 100.000 de lei în titluri de stat față de un depozit bancar, timp de un an
a1.ro
Cine este și cum arată soțul Alinei Chivulescu. Dan Chișu este guest star în Iubire cu parfum de lavandă
HelloTaste.ro
Cremă de banane și avocado. O combinație fină și catifelată
Catine
Estonian Kringel, împletitura dulce și aromată a Estoniei
useit.ro
Funcția ChatGPT care a atras 1 milion de utilizatori într-o singură oră. Pentru ce opțiune există o „cerere biblică”
as.ro
Ce avere are magnatul român cu o poveste de viaţă impresionantă. Cum a reuşit să-şi câştige primii bani
MediCOOL
Uleiul de rapiță: proprietăți, beneficii și riscuri
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
DeParinti
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
MediCOOL
Beneficiile și riscurile uleiului de palmier. Care sunt utilizările sale
HelloTaste
Mâncare de urzici cu ouă ochiuri și mămăligă. Gust autentic de primăvară
close
x