Cum să rămâi suplă de sărbători? Te învață Carmen Brumă!
Publicat pe 16.12.2014 la 21:58 Actualizat pe 16.12.2014 la 22:02
Cunoscută pentru silueta sa impecabilă, Carmen Brumă sare în ajutorul femeilor care vor să evite acumularea kilogramelor în plus în perioada sărbătorilor, oferindu-le câteva sfaturi utile. Iată ce reguli urmează cu strictețe vedeta de televiziune:
Cunoscută pentru silueta sa impecabilă, Carmen Brumă sare în ajutorul femeilor care vor să evite acumularea kilogramelor în plus în perioada sărbătorilor, oferindu-le câteva sfaturi utile. Iată ce reguli urmează cu strictețe vedeta de televiziune:
- Sarmalele se mănâncă până în ora 15 și nu conțin orez, cartof, quinoa ci doar carne, morcov, păstârnac, ou. Foaie de varză. Se asociază cu murături nu cu pâine.
- Alcoolul în exces, pe lângă alte neplăceri, poate aduce 2-3 kilograme în plus chiar dacă nu mănânci nimic. 2 pahare de vin pe zi de câteva ori în această perioadă nu sunt periculoase.
- Mișcarea zilnică este singura soluție care funcționează dacă vrei să mănânci orice și să nu te îngrași. Carmen Brumă face 30 – 40 de minute de alergare ușoară în aer liber sau antrenamente scurte și intense.
- Un alt aliat în această perioadă, spune vedeta, este centimetrul. Măsoară-te o dată la 3 – 4 zile pe stomacul gol.
- Nu consuma fructe pe lângă dulciurile tradiționale ci în loc de acestea. Dacă mănânci cozonac și prăjituri, renunță la fructe!
- Masa de seară conține carne slabă (porc, pește, vită, pui) și salată (sau murături), niciodată desert.
