Cum să te hidratezi corect
Publicat pe 24.03.2014 la 14:20 Actualizat pe 24.03.2014 la 14:23
E de la sine înțeles că apa este esențială pentru viața planetei și, implicit, pentru supraviețuirea oamenilor. N-o să pretind că de la mine aflați asta. Și nici nu sunt eu primul om care afirmă că apa este esențială nu pentru viață, ci pentru o VIAȚĂ SĂNĂTOASĂ. Probabil că încercați să beți cele 8 pahare de apă pe zi, despre care se zice că mențin starea de bine a ființei umane. Doar, oare, știți exact când, cât și cum trebuie băută apa?
E de la sine înțeles că apa este esențială pentru viața planetei și, implicit, pentru supraviețuirea oamenilor. N-o să pretind că de la mine aflați asta. Și nici nu sunt eu primul om care afirmă că apa este esențială nu pentru viață, ci pentru o VIAȚĂ SĂNĂTOASĂ. Probabil că încercați să beți cele 8 pahare de apă pe zi, despre care se zice că mențin starea de bine a ființei umane. Doar, oare, știți exact când, cât și cum trebuie băută apa?
Corpul nostru nu are nici un mecanism de stocare a apei. Să nu vă imaginați că sunteți... cămile și puteți bea azi apa pentru 7 zile. Nu are nici un „ceas” care să-ți spună când s-a golit „rezervorul” ca să-l umpli la loc. Ce-i de făcut, atunci? Trebuie doar să urmărești câteva reguli de bun simț, care să-ți asigure o hidratare corectă și, în consecință, eficientă.
Prima regulă este: CALCULEAZĂ CARE ESTE CANTITATEA DE APĂ DE CARE AI NEVOIE!
„Norma” de 8 pahare de apă pe zi nu este general valabilă. Consumul de apă în exces – ca și deficitul de apă – poate avea consecințe asupra sănătății tale. Nevoia de apă a fiecăruia dintre noi trebuie să țină seama de câteva aspecte: greutate, clima, activitatea fizică, alimentația, chiar și medicația (dacă suferiți de o boală și sunteți sub tratament). Puteți verifica cu ușurință care e cantitatea de apă necesară folosind un „calculator online” pentru consumul de apă.
A doua regulă:
Mai multe pe revistafelicia.ro!
