Da, este posibil! Cum să slăbești definitiv, fără diete stricte

Publicat pe 23.01.2014 la 12:51 Actualizat pe 23.01.2014 la 13:58

Ținem diete care de care mai drastice, însă cel mai simplu mod de a pierde în greutate nu presupune pic de efort. Tot ceea ce ne cere este să urmăm câteva obiceiuri extrem de simple, ce au un impact uriaș asupra stării noastre de sănătate și al felului în care arătăm.

Ținem diete care de care mai drastice, însă cel mai simplu mod de a pierde în greutate nu presupune pic de efort. Tot ceea ce ne cere este să urmăm câteva obiceiuri extrem de simple, ce au un impact uriaș asupra stării noastre de sănătate și al felului în care arătăm.

Bea o cană de apă de îndată ce te trezești dimineața

În mod ideal, apa trebuie să fie distilată și nu de la robinet. Apa dă startul metabolismului tău și ajută corpul să se curețe de toxine.

Micul dejun trebuie să fie cea mai consistentă masă din zi

Poate nu știai, dar 80% dintre persoanele supraponderale mănâncă un mic dejun frugal sau sar complet peste micul dejun. Pe de altă parte, 80% dintre persoanele mai slabe mănâncă ceva consistent dimineața. Ce se recomandă? Mere, pere, kiwi, ananas, dar și pâine de secară, unt, lapte, iaurt, somon afumat - aproape orice este permis atâta timp cât alimentele sunt de calitaea. Cafeaua ar trebui consumată în cantități moderate și îndulcită cu puțină miere.

Bea 8 căni de apă zilnic

Unele persoane cred că dacă beau apă vor fi balonați. Ceea ce se întâmplă de fapt este exact opusul. Daca ești supraponderal trebuie să elimini toxinele din celulele adipoase. Apa este absolut necesară pentru a pierde în greutate.

Mănâncă grapefruit

Poate ai auzit deja de dieata cu grapefruit. Nu trebuie să cazi în extreme și să mănânci doar acest fruct, însă este bine să îl consumi cât de des poți pentru că grăbește procesul de ardere al grăsimilor.

Un măr pe zi ține doctorul, dar și grăsimile departe

Merele sunt bogate în fibre și nutrienți, ele normalizează nivelul de zahăr din sânge și scad pofta de mâncare.

Fast food? Ok, dar începe mereu prânzul cu o salată

Indiferent că mănânci cartofi prăjiți, hamburgher sau o sharoma, înainte de a consuma aceste alimente mănâncă o salată mare de legume. Cel mai bine este ca dressingul ei să fie cu oțet de mere. Vei vedea cât de ușor este să slăbești chiar fără a renunța la fast-food.

Foto: hepta.ro


În articolul Da, este posibil! Cum să slăbești definitiv, fără diete stricte:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 1 iunie 2025. Berbecii învață să aibă răbdare. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 1 iunie 2025. Berbecii învață să aibă răbdare. Află ce se întâmplă cu zodia ta
"Se îneacă!" Tânăr în comă, după ce a sărit să salveze o fetiţă înghiţită de apele râului Bahlui, în Iași
observatornews.ro
"Se îneacă!" Tânăr în comă, după ce a sărit să salveze o fetiţă înghiţită de apele râului Bahlui, în Iași
Cum arată și cu ce se ocupă azi Bianca Neagu, micuța actriță din telenovela Numai iubirea
a1.ro
Cum arată și cu ce se ocupă azi Bianca Neagu, micuța actriță din telenovela Numai iubirea
Pandişpan de post. Care sunt ingredientele care îl fac delicios
HelloTaste.ro
Pandişpan de post. Care sunt ingredientele care îl fac delicios
4 zodii care manifestă abundența în iunie 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Catine
4 zodii care manifestă abundența în iunie 2025. Vezi dacă te numeri printre ele
Firma care a înlocuit angajații cu AI are probleme mari. Ce sumă a pierdut până acum
useit.ro
Firma care a înlocuit angajații cu AI are probleme mari. Ce sumă a pierdut până acum
În ce domeniu s-a putut angaja unica fiică a lui Ion Ţiriac. Ioana a dat lovitura şi a urcat rapid în top
as.ro
În ce domeniu s-a putut angaja unica fiică a lui Ion Ţiriac. Ioana a dat lovitura şi a urcat rapid în top
Eventrația abdominală sau hernia incizională. Care sunt cauzele și cât de gravă este
MediCOOL
Eventrația abdominală sau hernia incizională. Care sunt cauzele și cât de gravă este
Marilu Dobrescu povestește, în hohote de plâns, cu lux de amănunte, cum ar fi fost agresată fizic de fostul iubit, Iustin Petrescu: „A încercat să mă sufoce”
Spynews
Marilu Dobrescu povestește, în hohote de plâns, cu lux de amănunte, cum ar fi fost agresată fizic de fostul iubit, Iustin Petrescu: „A încercat să mă sufoce”
Cum să vorbești cu copiii despre pornografia pe internet – Ghid pentru părinți
DeParinti
Cum să vorbești cu copiii despre pornografia pe internet – Ghid pentru părinți
Medicul Mihail Pautov și specialiști în domeniu vin cu sfaturi de înfrumusețare pentru miri și mirese
MediCOOL
Medicul Mihail Pautov și specialiști în domeniu vin cu sfaturi de înfrumusețare pentru miri și mirese
Tave kosi, preparatul pe care trebuie să îl comanzi în vacanță în Albania
HelloTaste
Tave kosi, preparatul pe care trebuie să îl comanzi în vacanță în Albania
close
x