Da, este posibil! Cum să slăbești definitiv, fără diete stricte

Publicat pe 23.01.2014 la 12:51 Actualizat pe 23.01.2014 la 13:58

Ținem diete care de care mai drastice, însă cel mai simplu mod de a pierde în greutate nu presupune pic de efort. Tot ceea ce ne cere este să urmăm câteva obiceiuri extrem de simple, ce au un impact uriaș asupra stării noastre de sănătate și al felului în care arătăm.

Ținem diete care de care mai drastice, însă cel mai simplu mod de a pierde în greutate nu presupune pic de efort. Tot ceea ce ne cere este să urmăm câteva obiceiuri extrem de simple, ce au un impact uriaș asupra stării noastre de sănătate și al felului în care arătăm.

Bea o cană de apă de îndată ce te trezești dimineața

În mod ideal, apa trebuie să fie distilată și nu de la robinet. Apa dă startul metabolismului tău și ajută corpul să se curețe de toxine.

Micul dejun trebuie să fie cea mai consistentă masă din zi

Poate nu știai, dar 80% dintre persoanele supraponderale mănâncă un mic dejun frugal sau sar complet peste micul dejun. Pe de altă parte, 80% dintre persoanele mai slabe mănâncă ceva consistent dimineața. Ce se recomandă? Mere, pere, kiwi, ananas, dar și pâine de secară, unt, lapte, iaurt, somon afumat - aproape orice este permis atâta timp cât alimentele sunt de calitaea. Cafeaua ar trebui consumată în cantități moderate și îndulcită cu puțină miere.

Bea 8 căni de apă zilnic

Unele persoane cred că dacă beau apă vor fi balonați. Ceea ce se întâmplă de fapt este exact opusul. Daca ești supraponderal trebuie să elimini toxinele din celulele adipoase. Apa este absolut necesară pentru a pierde în greutate.

Mănâncă grapefruit

Poate ai auzit deja de dieata cu grapefruit. Nu trebuie să cazi în extreme și să mănânci doar acest fruct, însă este bine să îl consumi cât de des poți pentru că grăbește procesul de ardere al grăsimilor.

Un măr pe zi ține doctorul, dar și grăsimile departe

Merele sunt bogate în fibre și nutrienți, ele normalizează nivelul de zahăr din sânge și scad pofta de mâncare.

Fast food? Ok, dar începe mereu prânzul cu o salată

Indiferent că mănânci cartofi prăjiți, hamburgher sau o sharoma, înainte de a consuma aceste alimente mănâncă o salată mare de legume. Cel mai bine este ca dressingul ei să fie cu oțet de mere. Vei vedea cât de ușor este să slăbești chiar fără a renunța la fast-food.

Foto: hepta.ro


În articolul Da, este posibil! Cum să slăbești definitiv, fără diete stricte:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 1 mai 2025. Racii se îndreaptă către relații sigure. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 1 mai 2025. Racii se îndreaptă către relații sigure. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Topul celor mai frumoase 50 de plaje din lume. Cea de pe primul loc se află în Europa, la 2 ore de zbor de România
observatornews.ro
Topul celor mai frumoase 50 de plaje din lume. Cea de pe primul loc se află în Europa, la 2 ore de zbor de România
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit un infarct. Cum se simte tânărul de doar 24 de ani
a1.ro
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit un infarct. Cum se simte tânărul de doar 24 de ani
Clafoutis cu legume și brânză feta. Rețetă pentru un prânz ușor sau o cină rapidă
HelloTaste.ro
Clafoutis cu legume și brânză feta. Rețetă pentru un prânz ușor sau o cină rapidă
2 zodii atrag norocul și abundența pe 1 mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Catine
2 zodii atrag norocul și abundența pe 1 mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
useit.ro
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
Suma pentru care un milionar celebru riscă falimentul! Judecătorul l-a „certat”: „Trebuie să se trezească”
as.ro
Suma pentru care un milionar celebru riscă falimentul! Judecătorul l-a „certat”: „Trebuie să se trezească”
Cum ajută alimentația în cazul bolilor autoimune digestive. Ce modificări în dietă pot ameliora simptomele
MediCOOL
Cum ajută alimentația în cazul bolilor autoimune digestive. Ce modificări în dietă pot ameliora simptomele
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Spynews
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
DeParinti
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
De ce apar constipația și diareea în același timp. Cum se pot preveni aceste două tulburări digestive
MediCOOL
De ce apar constipația și diareea în același timp. Cum se pot preveni aceste două tulburări digestive
Ciorbă de lobodă cu omletă și mărar. O rețetă care îți aduce primăvara în farfurie
HelloTaste
Ciorbă de lobodă cu omletă și mărar. O rețetă care îți aduce primăvara în farfurie
close
x