De ce nu slăbești atunci când te înfometezi. Uite ce greșeli faci!
Publicat pe 05.12.2014 la 14:55 Actualizat pe 05.12.2014 la 15:05
Dintre toate dietele pe care alegi să le ții, cea care presupune să te înfometezi este cea mai nocivă pentru organism. În plus, nu este deloc eficientă. Iată de ce nu slăbești atunci când te înfometezi:
Dintre toate dietele pe care alegi să le ții, cea care presupune să te înfometezi este cea mai nocivă pentru organism. În plus, nu este deloc eficientă. Iată de ce nu slăbești atunci când te înfometezi:
Sari peste micul dejun
Dacă sari peste masa de dimineață, ai impresia că faci un lucru bun și îți salvezi corpul de niște calorii în plus. Numeroase studii au dovedit însă că micul dejun este un aliat de nădejde la dietă: accelerează metabolismul și te ajută să fii mai activă deoarece accelerează metabolismul.
Faci sport pe stomacul gol
Nutriționiștii avertizează că dacă nu mănânci înainte de sport, în loc să arzi grăsimile, arzi caloriile din mușchi. Scopul este însă ca masa muscular să rămână aceeași!
Mănânci prea puțin
Este una dintre cele mai des întâlnite greșeli pe care le fac persoanele care sunt la dietă. Te înfometezi, sperând că așa vei slăbi mult mai repede. Efectul este însă exact invers. Atunci când îl privezi de hrană, organismul are tendința să stocheze de fiecare dată când mănânci. Așa că, în loc să slăbești, te îngrași.
Nu dormi suficient
Există posibilitatea să te îngrași dacă nu dormi suficient. Persoanele predispuse la o astfel de problemă sunt cele care dorm doar 5-6 ore pe noapte. Oboseala stimulează apetitul, iar lipsa somnului încetinește metabolismul. Astfel, cei care nu dorm suficient ajung să consume cu 500 de calorii în plus pe zi.
