Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, iar de asta trebuie să-ți aduci când te trezești, de fiecare dată. Iată și motivația spuselor noastre:

1. Reprezintă energia ta pentru tot parcursul zilei. Consumă cereale integrale și vei vedea că vei avea capacitatea necesară să te concentrezi, să iei decizii bune și să lupți cu ziua ce-ți stă înainte.

2. Îți reglează metabolismul pe parcursul întregii zile. Mai ales dacă vrei să dai câteva kilograme jos, trebuie să-i acorzi atenție maximă.