Tratement dulce pentru un fund perfect, fără pic de celulită: rețeta de brownie care arde grăsimile
Publicat pe 24.01.2014 la 14:04 Actualizat pe 27.01.2014 la 14:51
În mod surprinzător, un element cheie pentru pierderea în greutate este consumul de carbohidrați. Pentru că o mare parte din grăsime este depozitată în general pe fund, încoporarea de carbohidrați complecși în dieta ta te va ajuta să slăbești. Ei nu sunt arș rapid, ci oferă un nivel moderat de energie pe o perioadă mai lungă de timp.
În mod surprinzător, un element cheie pentru pierderea în greutate este consumul de carbohidrați. Pentru că o mare parte din grăsime este depozitată în general pe fund, încoporarea de carbohidrați complecși în dieta ta te va ajuta să slăbești. Ei nu sunt arș rapid, ci oferă un nivel moderat de energie pe o perioadă mai lungă de timp. Optează pentru cereale integrale și paste și evită grăsimile și în timp scurt vei începe să vezi și rezultatele. Asigură-te că nu consumi mai mult de 275 de grame de carbohidrați, 150 de grame de proteine și 34 de grame de grăsime.
Statul pe scaun - un alt factor de îngrășare
Dacă stai toată ziua în fund, ai găsit deja unul dintre motivele pentru care fundul tău nu este frumos, bombat și lipsit de celulită. Atunci când stăm jos, grăsimea din zona fundului este turtită, iar acest lucru duce la formarea de noi celule adipoase. Fă pauze scurte și dese, plimbă-te cinci minute sau încearcă să încordezi mușchii fesieri atunci când stai pe scaun.
Rețeta specială a lui Dr. OZ: Brownie care arde grăsimile
Ingrediente:
- o cană cacao pură
- ¼ linguriță piper cayenne
- 2 lingurițe scorțișoară
- ½ cană lapte
- o cană stafide
- o cană fulgi de ovăz
Preparare: amestecă primele cinci ingrediente cu ajutorul unui blender până obții o compoziție omogenă, ca un piure. Apoi adaugă fulgii de ovăz și amestecă ușor. Pune hârtie de copt într-o tavă, varsă compoziția în ea și niveleaz-o cu o spatulă. Apoi se dă la cuptorul închis și se coace la 180 de grade până capătă o culoare frumoasă. Se face testul scobitorii pentru a fi siguri. Dr. OZ recomandă câte două pătrățele de brownie pe zi pentru un fund superb ;)
Poftă bună și spor la slăbit!
