Flegmă ce blochează căile respiratorii

Atunci când respiri într-un mod corect, oxigenul ajunge prin nas la plămâni și îi oferă corpului tău energia de care are nevoie. În timpul somnului însă, flegma se poate acumula în gât, blocând trecerea oxigenului spre plămâni. Poți compensa respirând pe gură, dar un studiu recent a arătat că acest lucru este corelat cu un nivel scăzut de oxigen, iar acest lucru duce la oboseală. Este indicat să faci gargară în fiecare dimineață cu apă de gură sau apă sărată pentru a elimina flegma.

Cafeaua de dimineață

Cei mai mulți dintre noi beau cafea sau ceai pentru a putea începe ziua cu bine, dar exact aceste obiceiuri pot fi la baza oboselii noastre. În primul rând, atunci când este condumată în exces, cafeaua crește brusc nivelul de energie pentru ca apoi să ai o scădere bruscă a ritmului metabolismului. Mai mult, cafeina deshidratează și îți poate absoarbe toată energie. Secretul este consumul moderat de cofeină și compensarea cu apă.

Hainele tale ar putea fi prea confortabile

Dacă hainele tale sunt prea lălăi si confortabile, acest lucru te poate face să te simți mai obosit, să fii mai pleoștit, ar această atitudine îți solicită încheieturile și musculatura. Dacă te îmbraci mai îngrijit, acest lucru îți crește stima de sine, îmbunătățește postura și te ajută să respiri mai bine. Culoarea te poate și ea obosi: negru, albastru închis și maroul stimulează secreția de melatonină, substanța chimică responsabilă cu inducerea senzației de somn. Roșu este culoarea energiei și s-a demonstrat faptul că această culoare îmbunătățește circulația sangvină, stimulează activitatea creierului și încurajează optimismul.

Foto: hepta.ro