Bogat in vitamine si minerale, dar si grasimi sanatoase, fructul de avocado este benefic pentru organism. Include-l in alimentatia zilnica si bucura-te de proprietatile acestuia.

Folosit inca din cele mai vechi timpuri in tratamentele de frumusete, avocado-ul contine numeroase vitamine, printre care potasiu, acid folic, vitamina A, B, D, E si K, dar si fitonutrienti, ce previn bolile cronice. Iata ce alte efecte are asupra organismului:

• Este un ingredient folosit frecvent in bucataria mediteraneana si poate inlocui cu succes untul sau maioneza, datorita continutului ridicat in grasimi saturate.
  
• Reduce nivelul de colesterol din sange si riscul de atacuri cardiace.
  
• Continutul ridicat de acid folic favorizeaza dezvoltarea fatului, in timp ce vitamina E este benefica pentru creierul si inima acestuia. Astfel, este recomandat ca o femeie insarcinata sa consume avocado ca gustare, intre mesele principale.
  
• Stimuleaza secretia de colagen, astfel ca previne imbatranirea celulara.
  
• Trateaza anumite afectiuni ale pielii, precum eczema, dermatita si cosuri.
  
• Semintele de avocado sunt folosite in industria cosmetica, pentru realizarea produselor pentru par si piele.
  
• Ajuta la absorbtia calciului si a fosforului, datorita continului de vitamina D.