Iata cum sa pari mai tanara cu cinci ani

Un corp mereu tanar, o piele ferma, un chip luminos si un zambet de invidiat este visul oricarei femei. Insa, trecerea anilor lasa urme, mai adanci sau nu, asupra fiecareia.

Ca sa te mentii mereu in forma si sa pastrezi aspectul tanar al pielii o vreme indelungata, urmeaza sfaturile de mai jos:

• Foloseste produse cosmetice bogate in vitamine, acid hialuronic si cu protectie solara. Astfel vei preveni aparitia petelor. De asemenea, ca sa ai un chip luminos, este indicat sa utilizezi un fond de ten mai deschis fata de tenul tau.
  
• Opteaza pentru o tunsoare medie, ce iti va conferi prospetime si te va ajuta sa pari mai tanara. De asemenea, este recomandat sa alegi o culoare naturala, nici inchisa, dar nici blond platinat.
  
• Prepara-ti masti naturale cu ulei de masline si include-l in dieta, deoarece este bogat in acizi grasi esentiali, ce ajuta la echilibrarea nivelului de umiditate din piele. In plus, contine vitamina A, D, E - te protejeaza de radicalii liberi si impiedica formarea celulelor canceroase.
  
• Este important sa ai o dieta echilibrata, din care sa nu lipseasca rosiile, ardeii iuti, morcovii, mandarinele, portocalele si kiwi, deoarece sunt fructe bogate in betacaroten, vitamina A, C, E si seleniu, fiind bogate in antioxidanti.
  
• Consuma peste, pentru ca este o sursa importanta de acizi grasi omega 3 si previne imbatranirea celulara.
  
• Fa sport si iti vei intari elasticitatea din articulatii. In plus, iti vei imbunatati circulatia sanguina si iti vei tonfia trupul.
  
• Evita produsele ce contin zahar si consuma alimente ce au indice de carbohidrati scazut. Vei preveni diabetul, arteroscleroza si cancerul.