Începe să mănânci sănătos! Cele mai UTILE sfaturi pentru un stil de viață echilibrat!

Publicat pe 24.06.2014 la 14:44 Actualizat pe 24.06.2014 la 15:03

Pentru o viață sănătoasă ai nevoie de o dietă bogată în proteine, fibre, fructe, legume și sport. Iată cele mai importante sfaturi pentru a o dietă echilibrată!

Începe să mănânci sănătos!

Hepta

Pentru o viață sănătoasă ai nevoie de o dietă bogată în proteine, fibre, fructe, legume și sport. Iată cele mai importante sfaturi pentru a o dietă echilibrată!

1. Include în meniul tău săptămânal boabe de fasole. O dată ce le-ai fiert poți jongla cu felurile principale și cu ocazia asta scapi și de gătit câteva zile.

2. Bea cafeaua și ceaiul negru fără zahăr sau frișcă!

3. Ține cont de regula mâinii pentru a-ți împărți cu succes porțiile.

Remember this HANDy guide to help keep your portion sizes reasonable.

4. La grătar este întotdeauna mai sănătos decât prăjit și îți conferă și învelișul crocant, indiferent că sunt legume sau carne.

5. Alegeți o zi în care să nu consumi carne. Acest lucru te va stimula să inventezi și vei mânca legume sănătoase.

6. Dacă te afli la un bar sau o petrecere încearcă să bei câte un pahar de apă între fiecare băutură. Astfel vei rămâne hidratată și vei evita efectul de amețeală.

7. Folosește farfurii mai mici. Astfel vei reduce porțiile, dar vei păstra ideea de farfurie plină.

8. Atunci când gătești ouă încearcă să folosești mai multe albușuri decât gălbenușuri.

9. Mănâncă un fruct în locul sucului de fructe.

10. Mănâncă mai multe legume decât orice altceva în timpul mesei.

În articolul Începe să mănânci sănătos! Cele mai UTILE sfaturi pentru un stil de viață echilibrat!:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 17 septembrie 2025. Capricornii se bucură de fiecare zi. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 17 septembrie 2025. Capricornii se bucură de fiecare zi. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Primarul care de 7 ani promite canalizare în comuna cu 1.000 locuitori. Ia 1.200 lei spor de proiecte europene
observatornews.ro
Primarul care de 7 ani promite canalizare în comuna cu 1.000 locuitori. Ia 1.200 lei spor de proiecte europene
În ce filme joacă Joseph Adam, soțul Andei Adam și concurentul Asia Express Drumul Eroilor. Cum a devenit faimos
a1.ro
În ce filme joacă Joseph Adam, soțul Andei Adam și concurentul Asia Express Drumul Eroilor. Cum a devenit faimos
Tartă rustică cu pere și cremă de migdale. Un desert simplu și elegant
HelloTaste.ro
Tartă rustică cu pere și cremă de migdale. Un desert simplu și elegant
Ștrudel cu prune și nucă. Un desert de toamnă cu parfum cald și gust bogat
Catine
Ștrudel cu prune și nucă. Un desert de toamnă cu parfum cald și gust bogat
4 trucuri ChatGPT ascunse pe varianta mobilă. Ce poți face pe telefon
useit.ro
4 trucuri ChatGPT ascunse pe varianta mobilă. Ce poți face pe telefon
Încă un mare motiv de bucurie pentru David Popovici, după ce a împlinit 21 de ani. Anunţul iubitei lui
as.ro
Încă un mare motiv de bucurie pentru David Popovici, după ce a împlinit 21 de ani. Anunţul iubitei lui
Beneficiile consumului de semințe de floarea soarelui. Cum te poate ajuta conținutul lor nutritiv
MediCOOL
Beneficiile consumului de semințe de floarea soarelui. Cum te poate ajuta conținutul lor nutritiv
Francisca și Tj Miles vor deveni părinți! Primele imagini cu burtica de graviduță a artistei | VIDEO
Spynews
Francisca și Tj Miles vor deveni părinți! Primele imagini cu burtica de graviduță a artistei | VIDEO
Setează limite cu blândețe. Nu te teme să-i spui „nu“ unui copil
DeParinti
Setează limite cu blândețe. Nu te teme să-i spui „nu“ unui copil
Remediul rapid pentru tusea persistentă. Acționează imediat și are efecte dovedite
MediCOOL
Remediul rapid pentru tusea persistentă. Acționează imediat și are efecte dovedite
Cheesecake cu mere și sos caramel sărat. Un desert aromat cu gust bogat
HelloTaste
Cheesecake cu mere și sos caramel sărat. Un desert aromat cu gust bogat
close
x