Începe să mănânci sănătos! Cele mai UTILE sfaturi pentru un stil de viață echilibrat!

Publicat pe 24.06.2014 la 14:44 Actualizat pe 24.06.2014 la 15:03

Pentru o viață sănătoasă ai nevoie de o dietă bogată în proteine, fibre, fructe, legume și sport. Iată cele mai importante sfaturi pentru a o dietă echilibrată!

Începe să mănânci sănătos!

Hepta

Pentru o viață sănătoasă ai nevoie de o dietă bogată în proteine, fibre, fructe, legume și sport. Iată cele mai importante sfaturi pentru a o dietă echilibrată!

1. Include în meniul tău săptămânal boabe de fasole. O dată ce le-ai fiert poți jongla cu felurile principale și cu ocazia asta scapi și de gătit câteva zile.

2. Bea cafeaua și ceaiul negru fără zahăr sau frișcă!

3. Ține cont de regula mâinii pentru a-ți împărți cu succes porțiile.

Remember this HANDy guide to help keep your portion sizes reasonable.

4. La grătar este întotdeauna mai sănătos decât prăjit și îți conferă și învelișul crocant, indiferent că sunt legume sau carne.

5. Alegeți o zi în care să nu consumi carne. Acest lucru te va stimula să inventezi și vei mânca legume sănătoase.

6. Dacă te afli la un bar sau o petrecere încearcă să bei câte un pahar de apă între fiecare băutură. Astfel vei rămâne hidratată și vei evita efectul de amețeală.

7. Folosește farfurii mai mici. Astfel vei reduce porțiile, dar vei păstra ideea de farfurie plină.

8. Atunci când gătești ouă încearcă să folosești mai multe albușuri decât gălbenușuri.

9. Mănâncă un fruct în locul sucului de fructe.

10. Mănâncă mai multe legume decât orice altceva în timpul mesei.

În articolul Începe să mănânci sănătos! Cele mai UTILE sfaturi pentru un stil de viață echilibrat!:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 16 aprilie 2025. Balanțele își regăsesc pofta de viață. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Sfânta şi Marea Miercuri din Săptămâna Patimilor. Tradiţii şi obiceiuri în ziua în care Iisus a fost trădat de Iuda
a1.ro
Care este ziua ta norocoasă în funcție de zodie în perioada 15-20 aprilie 2025, potrivit horoscopului. Află când îți merge bine
HelloTaste.ro
Cozonac Babka cu mac și nuci. Un dans între tradiție și rafinament
Catine
Cât timp se fierbe carnea de pui pentru salata de boeuf? Pașii ca să obții cea mai bună salată de boeuf
useit.ro
Blue Origin a făcut istorie cu primul echipaj feminin care a ajuns în spațiu. La bord s-au aflat Katy Perry și partenera lui Jeff Bezos
as.ro
Ce scrie, de fapt, în buletinul lui Ion Ţiriac. Care este numele real al magnatului român
MediCOOL
Cum influențează modul de preparare sănătatea organismului. Care sunt sfaturile farmaciștilor pentru o alimentație echilibrată
Spynews
Singurele imagini cu casa în care locuiește David Pușcaș: ”V-am primit în haos că aseară am făcut live” / GALERIE FOTO
DeParinti
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
MediCOOL
Ce este indicat să știi despre prăjire. Cum poți folosi această metodă de gătit într-un mod mai sănătos
HelloTaste
Ciocolată de casă în foi de napolitană – Rețetă clasică
close
x