Începe să mănânci sănătos! Cele mai UTILE sfaturi pentru un stil de viață echilibrat!

Publicat pe 24.06.2014 la 14:44 Actualizat pe 24.06.2014 la 15:03

Pentru o viață sănătoasă ai nevoie de o dietă bogată în proteine, fibre, fructe, legume și sport. Iată cele mai importante sfaturi pentru a o dietă echilibrată!

Începe să mănânci sănătos!

Hepta

Pentru o viață sănătoasă ai nevoie de o dietă bogată în proteine, fibre, fructe, legume și sport. Iată cele mai importante sfaturi pentru a o dietă echilibrată!

1. Include în meniul tău săptămânal boabe de fasole. O dată ce le-ai fiert poți jongla cu felurile principale și cu ocazia asta scapi și de gătit câteva zile.

2. Bea cafeaua și ceaiul negru fără zahăr sau frișcă!

3. Ține cont de regula mâinii pentru a-ți împărți cu succes porțiile.

Remember this HANDy guide to help keep your portion sizes reasonable.

4. La grătar este întotdeauna mai sănătos decât prăjit și îți conferă și învelișul crocant, indiferent că sunt legume sau carne.

5. Alegeți o zi în care să nu consumi carne. Acest lucru te va stimula să inventezi și vei mânca legume sănătoase.

6. Dacă te afli la un bar sau o petrecere încearcă să bei câte un pahar de apă între fiecare băutură. Astfel vei rămâne hidratată și vei evita efectul de amețeală.

7. Folosește farfurii mai mici. Astfel vei reduce porțiile, dar vei păstra ideea de farfurie plină.

8. Atunci când gătești ouă încearcă să folosești mai multe albușuri decât gălbenușuri.

9. Mănâncă un fruct în locul sucului de fructe.

10. Mănâncă mai multe legume decât orice altceva în timpul mesei.

În articolul Începe să mănânci sănătos! Cele mai UTILE sfaturi pentru un stil de viață echilibrat!:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 11 iulie 2025. Capricornii sunt temători. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 11 iulie 2025. Capricornii sunt temători. Află ce se întâmplă cu zodia ta
16 judeţe intră de la ora 12.00 sub avertizare cod galben de furtuni. Ploi, grindină şi vijelii până la noapte
observatornews.ro
16 judeţe intră de la ora 12.00 sub avertizare cod galben de furtuni. Ploi, grindină şi vijelii până la noapte
Ștefan Iancu, actorul din Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN, a făcut un pas important în carieră. Ce planuri are pentru vara asta
a1.ro
Ștefan Iancu, actorul din Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN, a făcut un pas important în carieră. Ce planuri are pentru vara asta
Ruladă de pui cu ciuperci, în crustă de bacon
HelloTaste.ro
Ruladă de pui cu ciuperci, în crustă de bacon
Dacă te-ai născut în aceste luni, ai o aură magnetică. Ce arată experții
Catine
Dacă te-ai născut în aceste luni, ai o aură magnetică. Ce arată experții
Jocuri PlayStation Plus din iulie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
useit.ro
Jocuri PlayStation Plus din iulie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
Kira Hagi a dezvăluit cine i-a dăruit cel mai copleşitor cadou la nunta cu Thomas Ferfelis
as.ro
Kira Hagi a dezvăluit cine i-a dăruit cel mai copleşitor cadou la nunta cu Thomas Ferfelis
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
MediCOOL
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Spynews
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
DeParinti
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
MediCOOL
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
Tartă cu vanilie și zmeură. O combinație cuceritoare de texturi și arome
HelloTaste
Tartă cu vanilie și zmeură. O combinație cuceritoare de texturi și arome
close
x