Începe să mănânci sănătos! Cele mai UTILE sfaturi pentru un stil de viață echilibrat!

Publicat pe 24.06.2014 la 14:44 Actualizat pe 24.06.2014 la 15:03

Pentru o viață sănătoasă ai nevoie de o dietă bogată în proteine, fibre, fructe, legume și sport. Iată cele mai importante sfaturi pentru a o dietă echilibrată!

Începe să mănânci sănătos!

Hepta

Pentru o viață sănătoasă ai nevoie de o dietă bogată în proteine, fibre, fructe, legume și sport. Iată cele mai importante sfaturi pentru a o dietă echilibrată!

1. Include în meniul tău săptămânal boabe de fasole. O dată ce le-ai fiert poți jongla cu felurile principale și cu ocazia asta scapi și de gătit câteva zile.

2. Bea cafeaua și ceaiul negru fără zahăr sau frișcă!

3. Ține cont de regula mâinii pentru a-ți împărți cu succes porțiile.

Remember this HANDy guide to help keep your portion sizes reasonable.

4. La grătar este întotdeauna mai sănătos decât prăjit și îți conferă și învelișul crocant, indiferent că sunt legume sau carne.

5. Alegeți o zi în care să nu consumi carne. Acest lucru te va stimula să inventezi și vei mânca legume sănătoase.

6. Dacă te afli la un bar sau o petrecere încearcă să bei câte un pahar de apă între fiecare băutură. Astfel vei rămâne hidratată și vei evita efectul de amețeală.

7. Folosește farfurii mai mici. Astfel vei reduce porțiile, dar vei păstra ideea de farfurie plină.

8. Atunci când gătești ouă încearcă să folosești mai multe albușuri decât gălbenușuri.

9. Mănâncă un fruct în locul sucului de fructe.

10. Mănâncă mai multe legume decât orice altceva în timpul mesei.

În articolul Începe să mănânci sănătos! Cele mai UTILE sfaturi pentru un stil de viață echilibrat!:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 19 iulie 2025. Peștii sunt atenți la detalii. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 19 iulie 2025. Peștii sunt atenți la detalii. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Armata vrea să atragă tineri, pentru un voluntariat de 4 luni. Le oferă 3 salarii medii brute
observatornews.ro
Armata vrea să atragă tineri, pentru un voluntariat de 4 luni. Le oferă 3 salarii medii brute
Ce a putut să găsească o româncă într-o cameră de hotel din Italia. A plătit 450 de lei pe noapte pentru „un coșmar”
a1.ro
Ce a putut să găsească o româncă într-o cameră de hotel din Italia. A plătit 450 de lei pe noapte pentru „un coșmar”
Chec cu dovlecei și măsline verzi. Un aperitiv cu aromă mediteraneeană
HelloTaste.ro
Chec cu dovlecei și măsline verzi. Un aperitiv cu aromă mediteraneeană
Dulceață de coacăze roșii. Rubinul acrișor din borcan
Catine
Dulceață de coacăze roșii. Rubinul acrișor din borcan
OpenAI a anunțat ChatGPT Agent. Cum funcționează și la ce folosește noul chatbot
useit.ro
OpenAI a anunțat ChatGPT Agent. Cum funcționează și la ce folosește noul chatbot
Cadou între copii de miliardar. Ce a putut primi Ioana Ţiriac de la fratele ei mai mare
as.ro
Cadou între copii de miliardar. Ce a putut primi Ioana Ţiriac de la fratele ei mai mare
Ceaiul Tulsi – beneficii și proprietăți. Ce se întâmplă dacă îl consumi zilnic
MediCOOL
Ceaiul Tulsi – beneficii și proprietăți. Ce se întâmplă dacă îl consumi zilnic
Elena Udrea iese din închisoare! Tribunalul Prahova a respins contestaţia înaintată de Direcţia Naţională Anticorupţie (DNA)
Spynews
Elena Udrea iese din închisoare! Tribunalul Prahova a respins contestaţia înaintată de Direcţia Naţională Anticorupţie (DNA)
Impactul muzicii asupra dezvoltării cognitive a copiilor: Ce spun studiile
DeParinti
Impactul muzicii asupra dezvoltării cognitive a copiilor: Ce spun studiile
Psoriazisul scalpului: cauze și opțiuni de tratament
MediCOOL
Psoriazisul scalpului: cauze și opțiuni de tratament
Boeuf Bourguignon. Rețetă de tocăniță din bucătăria franceză
HelloTaste
Boeuf Bourguignon. Rețetă de tocăniță din bucătăria franceză
close
x