Al doilea tip de post este unul de durată mai mică, ținut zilnic. Asta înseamnă că îți stabilești o fereastră de 4-8 ore în care să mănânci 2-3 mese, iar în restul zilei (16-20 ore) postești. Cea de-a doua variantă este cea mai populară.

Intermittent Fasting – Beneficii

Acest tip de regim alimentar te ajută la detoxifierea organismului. Mai mult, vei reuși să scapi de grăsime într-un mod echilibrat. Perioada de 16 ore în care nu mănânci te ajută la creșterea masei musculare, mai ales dacă îți continui programul de exerciții fizice zilnic.

Cei care au încercat această dietă spun că i-a ajutat să își crească imunitatea și să își detoxifice pielea și tenul.

Mai trebuie să știi că în perioada de 16 ore în care nu mănânci, corpul tău va intra într-o stare de autofagie, eliminând cu prioritate celulele bătrâne sau bolnave.

De asemenea, vei observa că nivelul ce concentrare se va îmbunătății și vei avea mai multă energie dimineața, după ce te vei obișnui cu noul stil de viață.

Sursă: fitnesspepaine.ro

Citește și: 5 exerciții pentru fese definite și ferme Beneficiile consumului de leguminoase