Legumele și fructele te pot îngrășa! Află ce trebuie să eviți pentru a nu te alege cu kilograme în plus!

Publicat pe 25.09.2015 la 11:35 Actualizat pe 25.09.2015 la 12:16

Orice nutriționist îți va recomanda, de fiecare dată când vei dori să slăbești, un consum ridicat de fructe și legume. Se cunoaște deja faptul că acestea aduc un aport important de vitamine și minerale pentru organismul tău, că îți fac pielea să strălucească și că îți dau energie

Hepta

Orice nutriționist îți va recomanda, de fiecare dată când vei dori să slăbești, un consum ridicat de fructe și legume. Se cunoaște deja faptul că acestea aduc un aport important de vitamine și minerale pentru organismul tău, că îți fac pielea să strălucească și că îți dau energie.

Totuși, un studiu recent ne arată că până și legumele și fructele trebuie consumate cu grijă, selectând dintre ele cele care ne slăbesc cu adevărat și nu produc efectul invers.

Jurnalul medical PLOS Medicine ne demonstrează că poți pierde kilograme, pe termen lung, dacă obișnuiești să consumi mai multe fructe și legumele fără amidon.

Deci, ce legume ar trebui să includem în dieta zilnică? Fibrele, legumele cu indice glicemic scăzut, precum varza de Bruxelles, brocoli, conopidă, kale, varză și alte legume cu frunze. Alte legume pe care trebuie să le evitați sunt mazărea, porumbul și cartofii.

Fructele, însă, pot fi consumate indiferent de tipul lor, așadar, data viitoare când vei simți nevoia de o gustare dulce, alege o mână de fructe de pădure sau o portocală.

În articolul

Legumele și fructele te pot îngrășa! Află ce trebuie să eviți pentru a nu te alege cu kilograme în plus!

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

Cele mai noi

Happy People • la 16:48
Carmen Salinas în depresie după moartea rudelor din cauza noului virus Covid-19
CulTOUR • la 16:26
CulTour 2021: În spatele camerelor, pe platou de filmare al serialului “Adela”
Happy People • la 12:40
La puțin timp după ce tatăl lui Sebastian Rulli a suferit un atac cerebral, acesta își revine miraculos
Happy People • la 11:55
Vlad Gherman, declarație de dragoste emoționantă pentru Cristina Ciobănașu. Ce i-a transmis iubitei sale pe Instagram
CulTOUR • ieri la 16:51
CulTour 2021: Oana Moșneagu, dezvăluiri despre copilărie, învățături și amintiri dragi
Happy People • ieri la 14:40
Care sunt rezoluțiile frumoasei Marlene Favela pentru noul an

PARTENERI

Antena 1
Fără machiaj sau editări. Cum arată Alessandra Stoicescu într-o zi obișnuită, când nu intră pe mâinile stiliștilor
Observator
Horoscop 13 ianuarie 2021. Scântei în dragoste și un plan îndrăzneț
Zu TV
Hit-ul anului. Billie Eilish pregătește o colaborare surpriză. Pe ce artistă latino a pus ochii?
Antena Sport
Un român a devenit faimos în toată lumea după ce a spart 27 de bănci şi a furat jumătate de milion de euro: "Se poate face orice, doar că există o problemă"
Antenastars
Florin Pastramă, criză de gelozie din cauza lui Jador! Ce i-a făcut manelistul lui Brigitte/ VIDEO
Spynews
Claudia Radu de la Chefi la cuțite a dat vestea cea mare! Ce eveniment important s-a întâmplat astăzi în viața ei