Multe dintre problemele de tranzit intestinal sunt cauzate de alimentatia saraca in legume si fructe. Ele sunt bogate in fibre, care nu se digera si mentin apa in intestin si colon, ceea ce impiedica aparitia constipatiei.

Dr Cristina Balanescu recomanda consumul de fructe dimineata, in mod deosebit kiwi, care ajuta la digestie atat prin fibrele din pulpa fructului, cat si prin seminte.

Cerealele, si ele bogate in fibre, sunt absolut necesare persoanelor care sufera de constipatie. Sunt de preferat cele simple, precum taratele de grau, de secara, fara arome si conservanti.

Citeste si Jurnalul National

Foto: celebrities-with-diseases.com