Obtine silueta lui Gwyneth Paltrow cu dieta macrobiotica!

Publicat pe 14.10.2010 la 07:51 Actualizat pe 14.10.2010 la 10:35

Actrita Gwyneth Paltrow este de multi ani o adepta a dietei macrobiotice. Desi, dupa nastere, nu a mai respectat fiecare punct al dietei, sa recunoastem: acea silueta de vis nu putea fi obtinuta altfel.

Dieta macrobiotica este de tip vegetarian, concentrandu-se mai mult pe mancarea naturala obtinuta fara procesare, plante si legume. Este un regim echilibrat, bazat pe complementarism - yin si yang. Yin denota expansiune in timp ce Yang merge pe contractie.

Doua reguli importante in dieta macrobiotica

1. Regimul macrobiotic presupune alaturarea a 5 alimente de culori diferite INTOTDEAUNA: rosu, galben, alb, negru, albastru

2. Regula de 5 se aplica si in ceea ce priveste gusturile. Astfel, mancarea ta trebuie sa acopere toate cele cinci gusturi: dulce, amar, sarat, acru, iute.

Alimente indicate: soia, fructe, cereale integrale in proportie de 60% (orez integral, secara, orz, hrisca sau porumb), legume uscate, supe de legume, alge; un minim de grasimi se poate extrage din alune si peste. Legume recomandate: linte, tofu, broccoli, conopida, varza si dovlecel.

Lactatele, carnea si zaharul sunt nerecomandate iar celelalte legume sunt permise in cantitati mici.

Pro si contra dietei macrobiotice

Fanii acestui regim sustin ca ii fereste de cancer si imbunatateste atat forma fizica cat si cea psihica. Ei se bazeaza pe faptul ca intr-adevar, dieta este bogata in fibre si saraca in grasimi si glucide, deci este sanatosa pentru organismul tau.

Pe de alta parte, deficienta dietei in vitamina D si alte vitamine si minerale constituie o problema majora de care trebuie sa tii seama inainte de a va apuca de ea. Avand in vedere ca suplimentele alimentare sunt interzise, cei care tin o astfel de dieta se pot trezi cu probleme de sanatate.

Vitamina D este foarte importanta pentru noi deoarece ne ajuta sa asimilam calciul din lactate, oua, ciuperci sau peste. Fara ea, suntem mai predispuse la afectiuni ale oaselor.

sursa foto: hepta.ro

În articolul

Obtine silueta lui Gwyneth Paltrow cu dieta macrobiotica!

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 4 aprilie 2025. Gemenii se gândesc la vacanță. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Bancă vs. Fidelis: Cât câștigi în plus dacă investești 100.000 de lei în titluri de stat față de un depozit bancar, timp de un an
a1.ro
Cine este și cum arată soțul Alinei Chivulescu. Dan Chișu este guest star în Iubire cu parfum de lavandă
HelloTaste.ro
Cremă de banane și avocado. O combinație fină și catifelată
Catine
Estonian Kringel, împletitura dulce și aromată a Estoniei
useit.ro
Funcția ChatGPT care a atras 1 milion de utilizatori într-o singură oră. Pentru ce opțiune există o „cerere biblică”
as.ro
Ce avere are magnatul român cu o poveste de viaţă impresionantă. Cum a reuşit să-şi câştige primii bani
MediCOOL
Uleiul de rapiță: proprietăți, beneficii și riscuri
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
DeParinti
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
MediCOOL
Beneficiile și riscurile uleiului de palmier. Care sunt utilizările sale
HelloTaste
Mâncare de urzici cu ouă ochiuri și mămăligă. Gust autentic de primăvară
close
x