Obtine silueta lui Gwyneth Paltrow cu dieta macrobiotica!

Publicat pe 14.10.2010 la 07:51 Actualizat pe 14.10.2010 la 10:35

Actrita Gwyneth Paltrow este de multi ani o adepta a dietei macrobiotice. Desi, dupa nastere, nu a mai respectat fiecare punct al dietei, sa recunoastem: acea silueta de vis nu putea fi obtinuta altfel.

Dieta macrobiotica este de tip vegetarian, concentrandu-se mai mult pe mancarea naturala obtinuta fara procesare, plante si legume. Este un regim echilibrat, bazat pe complementarism - yin si yang. Yin denota expansiune in timp ce Yang merge pe contractie.

Doua reguli importante in dieta macrobiotica

1. Regimul macrobiotic presupune alaturarea a 5 alimente de culori diferite INTOTDEAUNA: rosu, galben, alb, negru, albastru

2. Regula de 5 se aplica si in ceea ce priveste gusturile. Astfel, mancarea ta trebuie sa acopere toate cele cinci gusturi: dulce, amar, sarat, acru, iute.

Alimente indicate: soia, fructe, cereale integrale in proportie de 60% (orez integral, secara, orz, hrisca sau porumb), legume uscate, supe de legume, alge; un minim de grasimi se poate extrage din alune si peste. Legume recomandate: linte, tofu, broccoli, conopida, varza si dovlecel.

Lactatele, carnea si zaharul sunt nerecomandate iar celelalte legume sunt permise in cantitati mici.

Pro si contra dietei macrobiotice

Fanii acestui regim sustin ca ii fereste de cancer si imbunatateste atat forma fizica cat si cea psihica. Ei se bazeaza pe faptul ca intr-adevar, dieta este bogata in fibre si saraca in grasimi si glucide, deci este sanatosa pentru organismul tau.

Pe de alta parte, deficienta dietei in vitamina D si alte vitamine si minerale constituie o problema majora de care trebuie sa tii seama inainte de a va apuca de ea. Avand in vedere ca suplimentele alimentare sunt interzise, cei care tin o astfel de dieta se pot trezi cu probleme de sanatate.

Vitamina D este foarte importanta pentru noi deoarece ne ajuta sa asimilam calciul din lactate, oua, ciuperci sau peste. Fara ea, suntem mai predispuse la afectiuni ale oaselor.

sursa foto: hepta.ro

În articolul Obtine silueta lui Gwyneth Paltrow cu dieta macrobiotica!:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 25 aprilie 2025. Peștii sunt plini de energie. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 25 aprilie 2025. Peștii sunt plini de energie. Află ce se întâmplă cu zodia ta
SURSE: Deficitul ar putea ajunge la 10%, iar creşterea economică va fi sub aşteptări. Guvernul ia în calcul noi taxe, TVA de 21% şi acord cu FMI
observatornews.ro
SURSE: Deficitul ar putea ajunge la 10%, iar creşterea economică va fi sub aşteptări. Guvernul ia în calcul noi taxe, TVA de 21% şi acord cu FMI
Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN | Episodul 16. Ana a aflat adevărul din reportaj. Ce propunere dificilă i-a făcut George lui Tudor
a1.ro
Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN | Episodul 16. Ana a aflat adevărul din reportaj. Ce propunere dificilă i-a făcut George lui Tudor
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
HelloTaste.ro
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
Zodii care atrag banii în viața lor în luna mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Catine
Zodii care atrag banii în viața lor în luna mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
useit.ro
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
Imagini rare cu soţia lui Marius Şumudică! Liliana e căsătorită cu omul momentului de peste 30 de ani
as.ro
Imagini rare cu soţia lui Marius Şumudică! Liliana e căsătorită cu omul momentului de peste 30 de ani
Ce este gastrita. Cum se tratează această afecțiune digestivă
MediCOOL
Ce este gastrita. Cum se tratează această afecțiune digestivă
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
DeParinti
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Care sunt semnele afecțiunilor tiroidiene. Cum funcționează tiroida
MediCOOL
Care sunt semnele afecțiunilor tiroidiene. Cum funcționează tiroida
Panna Cotta cu mentă și glazură de ciocolată. Desert fin și răcoros
HelloTaste
Panna Cotta cu mentă și glazură de ciocolată. Desert fin și răcoros
close
x