Remedii naturale pentru astenia de primăvară
Publicat pe 18.03.2014 la 10:31 Actualizat pe 18.03.2014 la 10:32
Vine primăvara, vin și slăbiciunile, oboseala, starea de epuizare. Astenia de primăvară – cum i se spune, în doar două cuvinte – este una dintre afecțiunile „cu tradiției” ale acestui moment din an, și poate tocmai de aceea nu lipsesc nici remediile naturale pentru ea, fiindcă omul a încercat să le depășească, dintotdeauna, apelând la resursele care îi erau la îndemână.
Vine primăvara, vin și slăbiciunile, oboseala, starea de epuizare. Astenia de primăvară – cum i se spune, în doar două cuvinte – este una dintre afecțiunile „cu tradiției” ale acestui moment din an, și poate tocmai de aceea nu lipsesc nici remediile naturale pentru ea, fiindcă omul a încercat să le depășească, dintotdeauna, apelând la resursele care îi erau la îndemână.
Unul dintre motivele pentru care astenia dă peste noi, primăvara, este faptul că în perioada iernii nu am reușit să îi dăm organismului tot ce avea nevoie. Carențele alimentare – în special în ce privește vitaminele și sărurile minerale - vin din alimentația bazată foarte mult pe carne și alimente conservate, în detrimentul legumelor, verdețurilor și fructelor proaspete.
Care sunt simptomele asteniei de primăvară?
Lipsă de energie, pasivitate şi putere de concentrare redusă, dureri de cap, stări de continuă oboseală şi somnolenţă, scăderea sau creşterea poftei de mâncare, probleme de greutate, lipsa tonusului şi scăderea formei fizice, nevoia de a plânge, insomnie
Iată și câteva reguli de urmat, pentru a putea să ne recăpătăm energia și a reuși să echilibrăm organismul, prevenind sau, după caz, tratând această afecțiune.
Sportul și serotonina
Persoanele îngrijorate, stresate, obosite în exces ar trebui să petreacă un timp îndelungat afară şi să practice sport în aerul curat al primăverii. Exerciţiul fizic zilnic moderat, plimbările în aer liber, mersul pe jos sau cu bicicleta şi exerciţiile de fitness pot ajuta foarte mult la fortificarea organismului.
Procedând astfel, se activează serotonina (această substanţă este corelată cu starea sufletească; diferite medicamente care ajută la prelungirea efectelor ei sunt folosite drept antidepresive), opusă melatoninei, hormon produs de glanda pineală la întuneric, responsabil pentru febra emoţiilor din timpul primăverii. Astfel de activităţi te vor ajuta să treci peste neplăcutele senzaţii specifice oboselii.
Fitoterapie
De asemenea, pentru relaxarea organismului sunt indicate şi băile cu esenţe aromatice. Printre plantele recomandate de fitoterapeuţi se numără: cicoarea, coada şoricelului, păpădia, salata şi urzica.
O dietă adecvată
