Sarcina: ce faci daca iti este rau de la vitaminele prenatale?
Publicat pe 07.07.2011 la 18:40
Esti insarcinata in doua luni si greturile de dimineata sunt mai puternice decat de obicei. Stii ca trebuie sa iti iei vitaminele prenatale pentru a avea un bebelus sanatos si a-i oferi corpului tau nutrientii de care are nevoie in aceasta perioada solicitanta.
Pe de alta parte, simplul gand ca trebuie sa inghiti o singura vitamina este suficient pentru a te face sa fii palida.
De ce ti se face rau de la vitaminele prenatale?
Vitaminele prenatale contin o cantitate ridicata de fier si acid folic, ambele fiind in stare sa iti provoace o stare de rau. In timpul sarcinii, volumul de sange din corp creste cu o treime. Corpul are nevoie de mai mult fier in productia de sange. Fara el, te-ai simti mult mai obosita si letargica decat deja esti.
Acidul folic este inclus in vitaminele prenatale si are rolul de a-ti proteja copilul nenascut. S-a demonstrat ca are rolul de a reduce defectele de nastere ale creierului si sirei spinarii.
Cum sa tolerezi vitaminele
Acum ca stii de ce ti se face rau de la vitamine, dar si cat de importante sunt pentru tine si copil in aceasta perioada, afla si ca sunt cateva modalitati prin care poti reduce starea de rau pe care ti-o provoaca:
- Ia mereu vitaminele impreuna cu mancare si bea putina apa. Evita sa le iei pe stomacul gol, in special dimineata la prima ora cand esti predispusa sa ti se faca rau.
- Afla care este cel mai bun moment al zilei pentru a le lua. Posibil ca seara, inainte de culcare, dupa ce ai consumat un bol mic de cereale sau niste biscuiti, sa fie un moment mai bun pentru a inghiti vitaminele.
Mancarea va preveni aparitia starii de rau si cu putin noroc, vei adormi inainte sa simti ca ametesti.
Citeste si a1.ro!
Foto: thinkbaby.co.uk
