Rontaie un mar

Atunci cand simti ca vrei ceva dulce cu orice prêt, alsa cutia cu bomboane si ia mai degraba un mar rosu, plin de suc. Fibrele din mar iti vor da senzatia de satietate cu un consum minim de calorii.

Mix and match : alune si afine

Combinatiile reusite nu se gasesc numai in moda ci si in bucataria ta. Alunele au fibre dar si grasimi, insa consumate cu afine si migdale (care opresc absorbtia lor), devin gustoase si sanatoase.

Mancarea condimentata amorteste simturile

Acesta este unul dintre momentele in care vei vrea sa ai simturile amortite. Boia iute, curry, ardei iute – toate sunt ideale pentru a-ti amorti papilele gustative si a arde grasimile rapid din corp. Si pofta va disparea instant, o data cu lipsa gustului !

Consuma mancare calda

Alimentele la o temperatura ridicata sunt mai usor acceptate de organism decat cele reci. Multe dintre ele pot sa fie bogate in grasimi, asa incat nici aici nu strica sa le selectezi. Sfat : o cana de ceai cald, de preferinat verde, este la fel de buna.

Nu uita de legumele in stare cruda

Legumele fierte sau gatite sunt intotdeauna recomandate, insa cele crude sunt ideale, deoarece conserva nutrientii de baza. Morcovii si ardeii grasi ucid poftele de dulceţ. Pe de alta parte, telina este cea mai puternica leguma, arzand mai multe calorii in timpul digerarii ei decat contine de fapt.

Apa da organismului tau imboldul necesar

Apa este nepretuita in diete deoarece incurajeaza corpul sa elimine din apa retinuta, astfel incat, la finalul zilei ai putea cantari mai putin decat la inceput !

sursa foto: hepta.ro