Scapa de pofte mancand ce trebuie

Publicat pe 04.09.2010 la 16:50 Actualizat pe 05.09.2010 la 17:03

Dusmanul principal al unei diete este acea pofta acutra de …ceva. De multe ori, ne este greu de definit ce dorim mai exact si ajungem sa dam iama in frigider in cautare de gustari pline de calorii. Pentru acele clipe groaznice, exista alternative sanatoase cu care ar trebui sa iti burdusesti frigiderul din timp.

Poftele alimentare nu tin o vesnicie precum am crede, ci doar 15 minute. Deci, este posibil sa iti tii dorintele in frau pana dupa acest interval critic de timp, fara a risca sa mori de foame. Mai ales, daca vei avea la dispozitie gustari controlate.

Rontaie un mar

Atunci cand simti ca vrei ceva dulce cu orice prêt, alsa cutia cu bomboane si ia mai degraba un mar rosu, plin de suc. Fibrele din mar iti vor da senzatia de satietate cu un consum minim de calorii.

Mix and match : alune si afine

Combinatiile reusite nu se gasesc numai in moda ci si in bucataria ta. Alunele au fibre dar si grasimi, insa consumate cu afine si migdale (care opresc absorbtia lor), devin gustoase si sanatoase.

Mancarea condimentata amorteste simturile

Acesta este unul dintre momentele in care vei vrea sa ai simturile amortite. Boia iute, curry, ardei iute – toate sunt ideale pentru a-ti amorti papilele gustative si a arde grasimile rapid din corp. Si pofta va disparea instant, o data cu lipsa gustului !

Consuma mancare calda

Alimentele la o temperatura ridicata sunt mai usor acceptate de organism decat cele reci. Multe dintre ele pot sa fie bogate in grasimi, asa incat nici aici nu strica sa le selectezi. Sfat : o cana de ceai cald, de preferinat verde, este la fel de buna.

Nu uita de legumele in stare cruda

Legumele fierte sau gatite sunt intotdeauna recomandate, insa cele crude sunt ideale, deoarece conserva nutrientii de baza. Morcovii si ardeii grasi ucid poftele de dulceţ. Pe de alta parte, telina este cea mai puternica leguma, arzand mai multe calorii in timpul digerarii ei decat contine de fapt.

Apa da organismului tau imboldul necesar

Apa este nepretuita in diete deoarece incurajeaza corpul sa elimine din apa retinuta, astfel incat, la finalul zilei ai putea cantari mai putin decat la inceput !

sursa foto: hepta.ro

În articolul Scapa de pofte mancand ce trebuie:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 1 mai 2025. Racii se îndreaptă către relații sigure. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 1 mai 2025. Racii se îndreaptă către relații sigure. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Topul celor mai frumoase 50 de plaje din lume. Cea de pe primul loc se află în Europa, la 2 ore de zbor de România
observatornews.ro
Topul celor mai frumoase 50 de plaje din lume. Cea de pe primul loc se află în Europa, la 2 ore de zbor de România
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit un infarct. Cum se simte tânărul de doar 24 de ani
a1.ro
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit un infarct. Cum se simte tânărul de doar 24 de ani
Clafoutis cu legume și brânză feta. Rețetă pentru un prânz ușor sau o cină rapidă
HelloTaste.ro
Clafoutis cu legume și brânză feta. Rețetă pentru un prânz ușor sau o cină rapidă
2 zodii atrag norocul și abundența pe 1 mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Catine
2 zodii atrag norocul și abundența pe 1 mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
useit.ro
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
Suma pentru care un milionar celebru riscă falimentul! Judecătorul l-a „certat”: „Trebuie să se trezească”
as.ro
Suma pentru care un milionar celebru riscă falimentul! Judecătorul l-a „certat”: „Trebuie să se trezească”
Cum ajută alimentația în cazul bolilor autoimune digestive. Ce modificări în dietă pot ameliora simptomele
MediCOOL
Cum ajută alimentația în cazul bolilor autoimune digestive. Ce modificări în dietă pot ameliora simptomele
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Spynews
Andrew Barabancea, fiul Ozanei Barabancea, a suferit infarct la 24 de ani. Care e starea de sănătate a tânărului / FOTO
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
DeParinti
Studiu: Neglijarea în copilărie afectează dezvoltarea memoriei de lucru
De ce apar constipația și diareea în același timp. Cum se pot preveni aceste două tulburări digestive
MediCOOL
De ce apar constipația și diareea în același timp. Cum se pot preveni aceste două tulburări digestive
Ciorbă de lobodă cu omletă și mărar. O rețetă care îți aduce primăvara în farfurie
HelloTaste
Ciorbă de lobodă cu omletă și mărar. O rețetă care îți aduce primăvara în farfurie
close
x