Secretul sanatatii tale in 7 masuri banale
Publicat pe 26.08.2010 la 11:54 Actualizat pe 26.08.2010 la 12:28
Crezi ca ai cu adevarat nevoie de diete ultracomplicate si scumpe pentru a trai sanatos? Crezi ca ai nevoie cu adevarat de bani multi pentru a-ti satisface nevoile primare in speranta ca altfel vei fi linistit si fericit, nelipsindu-ti nimic? Crezi ca secretul unei vieti sanatoase e complicat, greu de atins si accesibil doar catorva?
Crezi ce vrei, dar o viata sanatoasa, linistita si relaxanta, in care sa te bucuri cu adevarat de toate placerile vietii, se obtine destul de usor. Cel putin asta cred expertii din mai multe domenii, care au finalizat recent un studiu structurat pe mai multe domenii ale vietii umane, si intins pe durata a zeci de ani de observatii si analize medicale si sociologice.
Vrei sa afli acum, gratuit, cele 7 masuri prin care poti obtine o viata sanatoasa? Ia-ti cafea alaturi si pregateste-te psihic. Esti gata? Iata-le!
1. Fa de 5 ori pe saptamana cate 30 minute de exercitii fizice.
2. Mananca mai multe legume si fructe proaspete, in dauna alimentelor procesate, pline de grasimi, sau a mancarii fastfood.
3. Daca fumezi, opreste-te: dupa un an de la abandonarea tigarilor riscul de aparitie a unei boli cardiovasculare se reduce cu 50%.
4. Controleaza-ti o data pe an nivelul de colesterol si de tensiune sanguina.
5. Intereseaza-te daca in familia ta au fost persoane cu probleme de inima; daca da, vorbeste cu medicul tau.
6. Bea moderat: nu mai mult de 10-12 bauturi pe saptamana (de exemplu, 10-12 sticle de bere).
7. Bucura-te de viata: fa-ti mereu timp pentru familie si pentru prietenii buni.
Ce zici? Te costa mult masurile de mai sus? Sunt imposibile? Sunt complicate?
