Simţi mereu că ţi-e foame? 4 cauze la care nu te-ai gândit până acum
Publicat pe 27.03.2015 la 11:31 Actualizat pe 27.03.2015 la 11:40
Mănânci mult, des şi, cu toate acestea, stomacul nu îţi dă pace... Recunoşti scenariul? Lucrurile nu se vor schimba dacă nu iei în considerare şi aceste 3 cauze posibile:
Mănânci mult, des şi, cu toate acestea, stomacul nu îţi dă pace... Recunoşti scenariul? Lucrurile nu se vor schimba dacă nu iei în considerare şi aceste 3 cauze posibile:
Variaţia bruscă a nivelului glicemiei
Poate ai simţit de multe ori, la scurt timp după ce ai mâncat, că senzaţia de foame persist şi atunci ai mai luat o “gustărică”. Adesea, apariţia senzaţiei de foame după masă este cauzată de variaţia bruscă a nivelului glicemiei.
Mănânci prea repede
Chiar dacă stomacul se umple cu fiecare înghiţitură de mâncare, procesarea informaţiilor în organism durează încă circa 20-30 de minute în plus. Aşa că abia după această perioadă te vei simţi cu adevărat sătulă.
Nu respecţi programul meselor
Programul neregulat al meselor duce la apariţia senzaţiei de foame. Asta pentru că, neştiind când va primi următoarea masă, organismul îşi face provizii, cerând tot mai multă mâncare, tot timpul.
Mesteci gumă
Mestecatul gumei stimulează producţia de acid gastric care, la rândul său, măreşte salivaţia şi dă impresia că există alimente care trebuie digerate, creând astfel senzaţia de foame.
