Ţii dietă şi faci sport, dar tot nu slăbeşti? 5 motive

Publicat pe 19.06.2015 la 11:04 Actualizat pe 19.06.2015 la 11:12

Mănânci sănătos, faci sport şi totuşi kilogramele par să se ţină scai de tine? Află că s-ar putea să comiţi o serie de greşeli care te ţin departe de silueta mult visată:

Mănânci sănătos, faci sport şi totuşi kilogramele par să se ţină scai de tine? Află că s-ar putea să comiţi o serie de greşeli care te ţin departe de silueta mult visată:

Faci sport pe stomacul gol

Dacă nu mănânci înainte de a face mişcare, comiţi o greşeală majoră: specialiştii susţin că, în asemenea condiţii, nu arzi calorii din ţesut adipos, ci din muşchi.

Mănânci mai mult decât consumi

Dacă vrei să dai jos kilogramele în plus, trebuie să arzi mai multe calorii decât mănânci.

Exercițiile fizice nu sunt variate

Corpul nostru este o mașină inteligentă. După același set de exerciții repetat de mai multe ori, corpul va elabora memorie musculară, adaptându-se efortului, și mușchii nu vor mai fi solicitați în măsura necesară.

Nu dormi suficient

Dacă nu te odihneşti cât trebuie, rişti nu doar să fii obosită şi să nu ai chef de sport, ci şi să cedezi tentaţiilor, fiindcă deficitul de somn favorizează producţia de grelină, hormon care creează senzaţia de foame.

Ai eliminat carbohidrații din dieta zilnică

Acest aspect poate duce la adaos de kilograme, dar vei avea și mai puțină energie pentru orele de sport. Corpul are nevoie de carbohidraţi pentru a se alimenta cu energie pe toată durata zilei. Consumă alimente ca: pâinea din cereale integrale, orez brun, semințe de quinoa.

În articolul

Ţii dietă şi faci sport, dar tot nu slăbeşti? 5 motive

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 1 noiembrie 2024. Taurii sunt sfătuiți să-și seteze limitele. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Porcul de Crăciun, cumpărat pe Facebook, cu 15 lei kilogramul. De ce este o practică periculoasă
a1.ro
Cine sunt nașii lui Iancu Sterp și ai Denisei. Ileana și Claudiu Voicu, apariție spectaculoasă la nunta finilor
HelloTaste.ro
Colivă tradițională cu nucă. Rețeta desertului pe care toți românii îl adoră
Catine
Supă bisque de creveți. Rețetă inspirată din bucătăria franceză
useit.ro
Cum poți avea WiFi mai rapid. Trucurile recomandate de experți
as.ro
Milionarul român de doar 28 de ani, mesaj vehement despre angajaţii săi: „Niciodată nu am făcut şi nu voi face asta”
MediCOOL
Efectele antrenamentelor de step aerobic. Cum te pot ajuta aceste exerciții fizice
Spynews
Filmări, în secret, la Antena Stars, pentru emisiunea Marei Bănică! Informaţii de culise scăpate de la producători
DeParinti
Bebelușul poate să simtă atunci când mămica își mângâie burtica? Tot ce trebuie să știi despre mișcările fetale
MediCOOL
Ce trebuie să știi despre miastenia gravis: cauze, simptome și tratament
HelloTaste
Prăjituri simple de Halloween pe care poți să le prepari ușor și rapid acasă
x