Ţii dietă şi faci sport, dar tot nu slăbeşti? 5 motive

Publicat pe 19.06.2015 la 11:04 Actualizat pe 19.06.2015 la 11:12

Mănânci sănătos, faci sport şi totuşi kilogramele par să se ţină scai de tine? Află că s-ar putea să comiţi o serie de greşeli care te ţin departe de silueta mult visată:

Mănânci sănătos, faci sport şi totuşi kilogramele par să se ţină scai de tine? Află că s-ar putea să comiţi o serie de greşeli care te ţin departe de silueta mult visată:

Faci sport pe stomacul gol

Dacă nu mănânci înainte de a face mişcare, comiţi o greşeală majoră: specialiştii susţin că, în asemenea condiţii, nu arzi calorii din ţesut adipos, ci din muşchi.

Mănânci mai mult decât consumi

Dacă vrei să dai jos kilogramele în plus, trebuie să arzi mai multe calorii decât mănânci.

Exercițiile fizice nu sunt variate

Corpul nostru este o mașină inteligentă. După același set de exerciții repetat de mai multe ori, corpul va elabora memorie musculară, adaptându-se efortului, și mușchii nu vor mai fi solicitați în măsura necesară.

Nu dormi suficient

Dacă nu te odihneşti cât trebuie, rişti nu doar să fii obosită şi să nu ai chef de sport, ci şi să cedezi tentaţiilor, fiindcă deficitul de somn favorizează producţia de grelină, hormon care creează senzaţia de foame.

Ai eliminat carbohidrații din dieta zilnică

Acest aspect poate duce la adaos de kilograme, dar vei avea și mai puțină energie pentru orele de sport. Corpul are nevoie de carbohidraţi pentru a se alimenta cu energie pe toată durata zilei. Consumă alimente ca: pâinea din cereale integrale, orez brun, semințe de quinoa.

În articolul

Ţii dietă şi faci sport, dar tot nu slăbeşti? 5 motive

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 25 noiembrie 2024. Peștii sunt perfecționiști. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Agenți, trimiși acasă la românii care au scris pe Facebook de alegeri. Poliția a găsit postările cu inteligența artificială
a1.ro
De ce Carmen Iohannis nu a votat alături de soțul său, Klaus Iohannis, la prezidențiale. Unde a fost Prima doamnă
HelloTaste.ro
Biscuiți cu dovleac copt și ciocolată, plini de savoare și culoare
Catine
Viața se schimbă pentru aceste două semne zodiacale în ziua de 25 noiembrie 2024. Află dacă te numeri printre ele
useit.ro
Cel mai sănătos fruct din lume. Are un scor nutrițional de 96 din 100
as.ro
Soţia kosovarului Vedat Muriqi arată fabulos! Edibe este femeia care îl calmează după gesturile golăneşti de pe terenurile de fotbal
MediCOOL
Exerciții fizice pentru a ameliora inflamația. Cum pot ajuta la gestionarea simptomelor
Spynews
Andrei Rotaru și Cristina, femeia pe care a părăsit-o pentru ispita Diandra, au plecat în vacanță. De când s-au împăcat, foștii soți se comportă ca doi îndrăgostiți / VIDEO
DeParinti
6 sfaturi pentru a reduce timpul petrecut de copii în fața ecranului
MediCOOL
Congelarea ovocitelor, soluția optimă pentru femeile care vor să fie mame mai târziu
HelloTaste
De ce e recomandat să adaugi sare în deserturi. Motivul la care nu te-ai gândit
x