TREI alimente minune care te ajută să îți protejezi oasele și să previi OSTEOPOROZA!

Publicat pe 04.11.2015 la 11:11 Actualizat pe 04.11.2015 la 11:24

Oasele noastre reprezintă fundația trupurilor, însă pot deveni fragile și se pot rupe sau fisura. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, trebuie să avem grijă și să ținem cont de modul în care ne îngrijim pentru a evita apariția osteoporozei

Hepta

Oasele noastre reprezintă fundația trupurilor, însă pot deveni fragile și se pot rupe sau fisura. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, trebuie să avem grijă și să ținem cont de modul în care ne îngrijim pentru a evita apariția osteoporozei. Din fericire, există alimente pe care le putem consuma pentru a preveni astfel de afecțiuni.

1. Brocoli - atunci când ne gândim la oase puternice, am crede că laptele sau brânza sunt alimentele pe care să le consumăm. Se pare că brocoli este un aliment cu potențial pentru întărirea oaselor. Este bogat în minerale și proteine, precum și calciu. Atunci când este consumat crud, puteți obține cele mai mari beneficii.

2. Semințele de susan și iaurtul - este o combinație interesantă, dar excelentă pentru a vă menține oasele puternice. Cele două ingrediente, împreună, vă oferă o infuzie de calciu, magneziu, seleniu, mangan și cupru. Este ideal pentru consumul matinal, pe stomacul gol.

3. Bananele coapte - acestea conțin minerale precum calciul și potasiu, mangan și acid folic. Ele ajută la menținerea densității osoase. Le puteți consuma dezhidratate, pentru a beneficia de o gustare simplă și dulce.

În articolul

TREI alimente minune care te ajută să îți protejezi oasele și să previi OSTEOPOROZA!

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 29 martie 2024. Vărsătorii pierd sume importante de bani. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Vremea 1 - 29 aprilie 2024. Începem săptămâna cu 31 de grade Celsius. Meteorologii se așteaptă la cel mai călduros 1 aprilie din ultimii ani
a1.ro
Enrique Iglesias a publicat pe pagina sa oficială de Facebook un clip video cu Ramona Olaru și cu magicianul Robert Tudor
HelloTaste.ro
Baghete crocante cu miez pufos. Rețetă din bucătăria franțuzească
Catine
4 zodii care își schimbă complet viața în aprilie 2024. Află ce le rezervă astrele
useit.ro
Ce înseamnă Wi-Fi, de fapt. Puțini știu de unde vine denumirea
as.ro
Horaţiu Moldovan şi-a făcut publică relaţia cu fosta iubită a lui Dragoş Nedelcu! Primele imagini cu cei doi sărutându-se!
MediCOOL
Câți pași este indicat să faci într-o zi. De ce se recomandă să mergi pe jos mai mult
Spynews
Imagini dureroase de la înmormântarea Andreei, studenta ucisă de Mirel în Timișoara. Familia și prietenii și-au luat rămas bun de la ea / VIDEO
DeParinti
Produse cosmetice care pot afecta sănătatea fătului. La ce să fii atentă dacă ești însărcinată
MediCOOL
Fibromul uterin: cauze, simptome și tratament
HelloTaste
5 rețete cu sparanghel pentru toate gusturile. Te vei bucura de ele primăvara aceasta
x