TREI alimente minune care te ajută să îți protejezi oasele și să previi OSTEOPOROZA!

Publicat pe 04.11.2015 la 11:11 Actualizat pe 04.11.2015 la 11:24

Oasele noastre reprezintă fundația trupurilor, însă pot deveni fragile și se pot rupe sau fisura. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, trebuie să avem grijă și să ținem cont de modul în care ne îngrijim pentru a evita apariția osteoporozei

Hepta

Oasele noastre reprezintă fundația trupurilor, însă pot deveni fragile și se pot rupe sau fisura. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, trebuie să avem grijă și să ținem cont de modul în care ne îngrijim pentru a evita apariția osteoporozei. Din fericire, există alimente pe care le putem consuma pentru a preveni astfel de afecțiuni.

1. Brocoli - atunci când ne gândim la oase puternice, am crede că laptele sau brânza sunt alimentele pe care să le consumăm. Se pare că brocoli este un aliment cu potențial pentru întărirea oaselor. Este bogat în minerale și proteine, precum și calciu. Atunci când este consumat crud, puteți obține cele mai mari beneficii.

2. Semințele de susan și iaurtul - este o combinație interesantă, dar excelentă pentru a vă menține oasele puternice. Cele două ingrediente, împreună, vă oferă o infuzie de calciu, magneziu, seleniu, mangan și cupru. Este ideal pentru consumul matinal, pe stomacul gol.

3. Bananele coapte - acestea conțin minerale precum calciul și potasiu, mangan și acid folic. Ele ajută la menținerea densității osoase. Le puteți consuma dezhidratate, pentru a beneficia de o gustare simplă și dulce.

În articolul TREI alimente minune care te ajută să îți protejezi oasele și să previi OSTEOPOROZA!:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 13 octombrie 2025. Leii sunt atenți la deciziile pe care le iau. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 13 octombrie 2025. Leii sunt atenți la deciziile pe care le iau. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Reacţia unui român stabilit în Suedia de 50 de ani, când vede preţurile de la noi din magazine
observatornews.ro
Reacţia unui român stabilit în Suedia de 50 de ani, când vede preţurile de la noi din magazine
Rochia transparentă nu a mai lăsat loc de interpretări. Cum a apărut Alexandra Stan la Bucharest Fashion Week
a1.ro
Rochia transparentă nu a mai lăsat loc de interpretări. Cum a apărut Alexandra Stan la Bucharest Fashion Week
Peka, cea mai fragedă friptură după o rețetă din Croația
HelloTaste.ro
Peka, cea mai fragedă friptură după o rețetă din Croația
De ce e recomandat să eviți ultimul rând din avion? Iată ce spun experții în călătorii
Catine
De ce e recomandat să eviți ultimul rând din avion? Iată ce spun experții în călătorii
Avertisment urgent pentru milioane de utilizatori Windows 10. Ce se va întâmpla de mâine cu sistemul de operare
useit.ro
Avertisment urgent pentru milioane de utilizatori Windows 10. Ce se va întâmpla de mâine cu sistemul de operare
Adelina Chivu alături de soțul ei, Cristi Chivu, la Asia Express? Anunţ categoric
as.ro
Adelina Chivu alături de soțul ei, Cristi Chivu, la Asia Express? Anunţ categoric
Remedii naturale pentru afte bucale. Cum poți trata infecțiile orale
MediCOOL
Remedii naturale pentru afte bucale. Cum poți trata infecțiile orale
Cine sunt cei doi tineri morți în accidentul din Cluj. Simona și Tudor au sfârșit tragic în drum spre facultate
Spynews
Cine sunt cei doi tineri morți în accidentul din Cluj. Simona și Tudor au sfârșit tragic în drum spre facultate
Întârzierea vorbirii la copii: cauze, simptome și tratament
DeParinti
Întârzierea vorbirii la copii: cauze, simptome și tratament
Cele mai bune semințe. Ce efecte poate avea conținutul lor nutritiv
MediCOOL
Cele mai bune semințe. Ce efecte poate avea conținutul lor nutritiv
Salata tabbouleh. Cum să faci acasă cea mai populară salată libaneză
HelloTaste
Salata tabbouleh. Cum să faci acasă cea mai populară salată libaneză
close
x