Trucuri pentru a slabi mancand

Publicat pe 11.10.2010 la 12:17 Actualizat pe 11.10.2010 la 12:59

Uita de infometare, diete stricte si ore de fitness la sala! Cu doar cateva trucuri, poti slabi continuand sa mananci aproape la fel ca inainte. Nutritionistii te invata cum sa mananci sanatos.

Mancarea, un mod de a supravietui

Cu alte cuvinte, asculta de vechea zicala : "Mananca pentru a trai, nu trai pentru a manca". Fii atenta la semnalele pe care ti le transmite corpul tau si invata sa faci diferenta intre pofta si foame. Ia-ti ragazul de a-ti pune intrebarea daca ti-e cu adevarat foame iar daca raspunsul este nu, opreste-te.

Evita sa rontai snack-uri sau sa ciugulesti; de obicei la aceasta tactica recurgi cand esti plictisita si nu ca urmare a unei nevoi fiziologice.

Consuma alimente gustoase, dar sanatoase sau in cantitati mici

Dietele dau adeseori gres tocmai pentru ca presupun produse fade, fara niciun gust. Atunci, majoritatea trisam si fugim la camara dupa ceva dulce.

Pentru ca acest lucru sa nu se mai intample, iar tu sa te mentii in forma, incearca sa gatesti feluri de mancare sanatoase, folosind legume si fructe proaspete si in cantitati mici. Evita produsele zaharoase si cele pline de glucide si schimba des regimul alimentar. Varietatea este cheia - alterneaza mancarurile solide, iuti cu cele lichide, dulci. Astfel, nu te vei plictisi si nu vei mai simti nevoia de mancaruri grase de la fast-food sau dulciuri de la supermarket.

Mesteca bine, pentru o digestie mai buna

Mesteca de cel putin 20 de ori inainte de a inghiti, pentru a-ti ajuta metabolismul sa arda mai bine caloriile ingerate. Oricum, creierul recepteaza in curs de 20 de minute senzatia de satietate trimisa de stomac. Cu cat mesteci mai incet, cu atat mai repede te vei simti satula si nu vei mai simti nevoia sa comanzi un alt fel.

sursa foto: oprah.com

În articolul Trucuri pentru a slabi mancand:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 25 aprilie 2025. Peștii sunt plini de energie. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 25 aprilie 2025. Peștii sunt plini de energie. Află ce se întâmplă cu zodia ta
SURSE: Deficitul ar putea ajunge la 10%, iar creşterea economică va fi sub aşteptări. Guvernul ia în calcul noi taxe, TVA de 21% şi acord cu FMI
observatornews.ro
SURSE: Deficitul ar putea ajunge la 10%, iar creşterea economică va fi sub aşteptări. Guvernul ia în calcul noi taxe, TVA de 21% şi acord cu FMI
Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN | Episodul 16. Ana a aflat adevărul din reportaj. Ce propunere dificilă i-a făcut George lui Tudor
a1.ro
Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN | Episodul 16. Ana a aflat adevărul din reportaj. Ce propunere dificilă i-a făcut George lui Tudor
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
HelloTaste.ro
Cremă de lămâie cu ananas. Un echilibru perfect între acrișor și exotic
Zodii care atrag banii în viața lor în luna mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Catine
Zodii care atrag banii în viața lor în luna mai 2025. Află dacă te numeri printre ele
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
useit.ro
Google a pierdut un proces antitrust important în SUA. Ce nu mai poate face gigantul tech de acum
Imagini rare cu soţia lui Marius Şumudică! Liliana e căsătorită cu omul momentului de peste 30 de ani
as.ro
Imagini rare cu soţia lui Marius Şumudică! Liliana e căsătorită cu omul momentului de peste 30 de ani
Ce este gastrita. Cum se tratează această afecțiune digestivă
MediCOOL
Ce este gastrita. Cum se tratează această afecțiune digestivă
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Spynews
EXCLUSIV / Robert Lele, anchetat de procurori după ce a bătut-o pe Andra Volos. Manelistul a fugit și Poliția nu l-a mai găsit acasă
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
DeParinti
Lecțiile pe care tații ar trebuie să le predea fiilor lor
Care sunt semnele afecțiunilor tiroidiene. Cum funcționează tiroida
MediCOOL
Care sunt semnele afecțiunilor tiroidiene. Cum funcționează tiroida
Panna Cotta cu mentă și glazură de ciocolată. Desert fin și răcoros
HelloTaste
Panna Cotta cu mentă și glazură de ciocolată. Desert fin și răcoros
close
x