Un somn de sapte ore reduce riscul de infarct

Publicat pe 09.08.2010 la 11:52 Actualizat pe 09.08.2010 la 14:10

Exista o legatura directa intre orele de somn nocturn si riscul de boli cardiovasculare. Mai exact, este absolute necesar sa dormiti sapte ore in fiecare noapte pentru a evita infarctul. Mai multe sau mai putine ore de somn nocturn pot insemna, in egala masura, risc cardiac major.

Persoanele care dorm sub cinci ore isi dubleaza riscul de a face angine, insuficiente coronariene sau infarct. In mod surprinzator, inclusiv a dormi in mod curent peste noua ore in fiecare noapte ar creste, de asemenea, pericolul de boli cardiovasculare, sustin aceeasi cercetatori.

Riscul se multiplica cu 1,5 in raport cu numarul magic 7, considerat ideal pentru protejarea inimii. Cele mai expuse sunt persoanele de aproximativ 60 de ani care aloca somnului nocturn mai putin de cinci ore. In cazul acestor persoane, riscul de a face o boala cardiovasculara se tripleaza, comparativ cu semenii lor care se odihnesc sapte ore in timpul noptii. De altfel, studii recente au adus argumente serioase potrivit carora excesul de somn afecteaza glandele endocrine si functiile metabolice, iar deficitul de somn poate duce la o slabire a tolerantei la glucoza, sensibilitate redusa la insulina sau la cresterea tensiunii arteriale. Or, toate aceste tulburari sunt raspunzatoare de obturarea arterelor si afectarea functiilor inimii.



Mesajul acestor studii ar trebui respectat nu numai in vacanta, cand se presupune ca ne odihnim, ci intregul an. Si aici se face referire mai ales la stres, cel intretinut de locul de munca, considerat principala sursa de insomnii. Iar daca mai tinem seama si de atentionarile din ce in ce mai puternice ale psihologilor cu privire la consecintele crizei, printre care insomniile, atunci intelegem cat de expusi suntem la bolile cardiovasculare.

Peste 30% dintre decesele inregistrate la nivel mondial sunt provocate de bolile cardiovasculare. In tara noastra, la fiecare patru minute un om moare prin boala cardiovasculara.

Citeste si Jurnalul National

sursa foto: inlandsleep.com

În articolul

Un somn de sapte ore reduce riscul de infarct

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 16 martie 2025. Berbecii trebuie să-și asume riscuri. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Vremea se schimbă radical de luni în ţară. Revin ninsorile, iar temperaturile scad cu 20 de grade
a1.ro
Mirela Vaida, momente cumplite după ce fiul ei a fost operat de urgență de apendicită acută cangrenoasă. Cum se simte acum
HelloTaste.ro
Mini tarte cu mere de post. Un desert fraged, aromat și irezistibil
Catine
3 zodii vor avea succes pe toate planurile pe 16 martie 2025. Ei sunt nativii care vor depăși toate obstacolele
useit.ro
Donald Trump nu poate conduce mașina Tesla pe care tocmai a cumpărat-o. Care e motivul surprinzător
as.ro
Mama lui Dan Petrescu a murit! Dramă uriaşă pentru antrenorul de la CFR Cluj
MediCOOL
Leacuri bătrânești pentru anxietate. Tratamente naturiste care previn atacurile de panică
Spynews
Alessia Năstase a vorbit despre divorțul părinților ei, Amalia și Ilie Năstase. Cum a afectat-o separarea: „A fost o perioadă în care nu am înțeles unde mă duc"
DeParinti
Trucuri pentru a-ți face copilul să se miște mai mult. Care sunt sfaturile specialiștilor în parenting
MediCOOL
Când e bine să faci duș, dimineața sau seara? Ce recomandări fac medicii
HelloTaste
Hummus cu spanac. Un preparat cremos, sănătos și plin de savoare
x