VIDEO! Cum faci sport dupa 40 de ani
Publicat pe 11.05.2011 la 12:39
Exercitiile fizice sunt bune oricand si la orice varsta. Daca insa ati inceput sa faceti sport dupa 40 de ani trebuie sa stiti ca exista un anumit set de exercitii pe care trebuie sa le urmati.
Daca avem peste 40 de ani si vrem sa ne mentinem in forma trebuie sa stim ca exercitiile fizice moderate ne pot imbunatatii postura, ne pot creste masa musculara si astfel putem intarzia imbatranirea articulatiilor.
Activitatea fizica trebuie inceputa la orice varsta, nu conteaza dacă alegem sa incepem la 20 de ani sau la 40 de ani, insa la aceasta varsta este foarte important sa nu exagerati cu exercitiile inca de la inceput.
Intensitatea exercitiilor trebuie sa cresca pas cu pas. Nu exista contraindicatii pentru persoanele de 40 sau 50 de ani. In schimb este bine sa anuntam inainte antrenorul daca suferim de o afectiune, in special de una cardiaca.
Exercitiile fizice sunt bune si pentru cei care au probleme la nivelul coloanei. Este foarte important ca de fiecare data cand faceti exercitiie fizice sa incepeti cu o incalzire.
Urmareste materialul VIDEO pentru a vedea alte sfaturi utile!
