VIDEO! Cum sa mananci pentru a arde repede calorii
Publicat pe 23.01.2011 la 15:35 Actualizat pe 23.01.2011 la 16:01
Cam toti am facut excese in perioada sarbatorilor, nu-i asa? Iar acum, cei care au pus un kilogram-doua, trebuie sa aiba grija la ce mananca. Afla cum iti poti stimula metabolismul si totodata, cum sa arzi mai multe calorii.
Cu alte cuvinte, este procesul prin care corpul nostru arde calorii. In cazul multor oameni, caloriile se ard usor, astfel incit pot minca aproape orice fara sa se ingrase. Altii, insa, au, un metabolism lenes si sunt predispusi la ingrasare. Dar si metabolismul poate fi stimulat. Prima regula: mai multe mese pe zi.
"Alimentatia fractionata, faptul ca mananci de mai multe ori pe zi, reprezinta un prim pas in a stimula metabolismul. Faptul ca ii dai organismului energie permanent, in felul acesta, face ca metabolismul sa funtioneze la cote mai inalte pe toata durata zilei", spune Damian Serban, medic nutritionist.
A doua regula: trebuie sa aiba grija la CE maninca. Fructele ajuta la buna functionare a metabolismului. Grapefrutul, de exemplu, favorizeaza chiar pierderea in greutate. Bun e si ardeiul iute.
Dar cel mai important mod de a stimula un metabolism lenes e, evident, sportul. Antrenorii ne recomanda orice tip de exercitii fizice, indiferent de locul in care preferam sa le facem.
Cu alte cuvinte, o dieta alimentara echilibrata si citeva exercitii fizice, pe saptamina, pot ajuta pe oricine sa aiba o viata sanatoasa si un corp armonios.
Sursa foto: myplasticsurgeonusa.com
