E normal sa ai dureri de spate dupa ore de stat pe scaun, la calculator. Pozitia incomoda duce la disconfort fizic si, in unele cazuri, la dureri cronice. Cum poti scapa de ele? Prin sport.

Odata ce te-ai hotarat sa te apuci de antrenament, trebuie sa stii ca ai nevoie de exercitii pentru musculatura spatelui si pentru zona lombara. Niciun muschi nu trebuie lasat nelucrat.

Iata cateva exercitii fizice care te ajuta sa scapi de durerile de spate!