După ani întregi în care am fost hipnotizaţi de hamburgeri, cartofi prăjiţi, shaorma şi alte bombe calorice, a venit momentul să ne reorientăm. Mulţi români cumpără deja numai produse BIO, chiar dacă asta înseamnă o cheltuială suplimentară.

Nutriționiștii ne sfătuiesc să nu evităm grăsimile, însă nu sunt indicate cele saturate. Grăsimi sănătoase se găsesc în pește, migdale, semințe, dar cu mențiunea să nu fie prăjite sau sărate.

Fructele și legumele cu pigment roșu sunt și ele o alegere pentru un trup sănătos, de asemenea lactatele, însă nu cele cu 0 % grăsimi.