CulTOUR
Publicat pe 31.03.2022 la 10:40. Actualizat pe 31.03.2022 la 18:25
Odată cu venirea primăverii căutăm tot mai multe modalități de a ne îmbunătăți stilul de viață. Specialiștii CulTour ne vin astfel în ajutor și ne dau câteva sfaturi pentru a ne menține într-o stare fizică și psihică aproape de perfecțiune.
Cristiana Trifu ( psiholog) și Andreea Marin au fost invitatele de astăzi care au vorbit despre ceea ce înseamnă un stil de viață sănătos.
Specialiștii vin cu sfaturi pentru un stil de viață sănătos. Cum să fim mai fericiți fizic și emoțional
Invitată în cadrul CulTour 2022, Cristiana Trifu ( psiholog) a vorbit despre prevenție și a oferit mai multe sfaturi pentru un stil de viață sănătos. Aceasta spune că atunci când avem grijă de alimentație, mișcare și somn, ne putem declara cu adevărat fericiți.
De cele mai multe ori mâncăm pe fugă și nu avem timp să dormim nici măcar șase ore pe noapte, iar aceste lucruri pe termen lung ne distrug organismul, dar și psihicul. De aceea este bine să ne luăm câteva măsuri de precauție pentru a nu ajunge la epuizare. O variantă simplă pe care putem să o încercăm este utilizarea aplicațiilor menite să ne facă viața mai ușoară.
Având în vedere că folosim în fiecare zi telefonul și nu putem trăi fără acest dispozitiv, îl putem folosi și pentru a ne ușura existența. Astfel, aplicațiile care ne înregistrează orele de somn pe noapte sau pașii pe care îi efectăm zilnic sunt perfecte pentru generațiile care nu au timp.
“Corpul nu are energia vitală pentru regenerare, să se apere de boli, virusuri. A merge la sală, a avea o alimentație sănătoasă și opt ore de somn sunt elemente necesare.”, a declarat Cristiana Trifu, psiholog. De asemenea, atunci când psihicul nostru nu este în concordanță cu ce ne-am dori, corpul suferă și ne transmite semnale dureroase. De aceea, la primele apariții ale acestora este bine să acționăm treptat pentru a nu ne îngreuna ulterior existența.
Care sunt cele mai bune modalități de a trăi o viață fericită și împlinită
Specialistul CulTour 2022 a vorbit și despre orele de somn de care avem nevoie în fiecare zi pentru a funcționa optim. Se pare că în fiecare seară ar fi indicat să renunțăm la ecranele albastre ale telefoanelor, să nu consumăm niciun aliment solid cu trei ore înainte de somn și să ne găsim o stare de relaxare profundă.
De asemenea, pentru cei care nu pot renunța la dispozitivele aferente, există aplicații cu muzică liniștitoare pe care le pot folosi înainte de culcare. Cristiana Trifu spune că somnul ajută la curățarea creierului, la îmbunătățirea memoriei și la reducerea nivelului de anxietate.
Andreea Marin a mărturisit că apropierea de natură i-a dezvoltat un nivel crescut de fericire și a făcut-o să privească viața cu alți ochi. “Zâna” spune că atunci când vrea să se deconecteze total, coboară cu tălpile goale în iarbă și ține ochii închiși către lumina soarelui. Aceste practici o ajută în deosebi în anotimpul cald, atunci când toată natura revine la viață.
“Mental, ai grijă cu ce îți mobilezi mintea. Caută să te înconjori de oameni frumoși.”, a spus Andreea Marin în cadrul CulTour 2022.