Chiftele coapte din orez brun cu verdeață și curry

Publicat pe 22.01.2021 la 18:56 Actualizat pe 22.01.2021 la 19:01

O rețetă ușor de pregătit, sănătoasă și perfectă pentru o seară în care nu ai nici puterea nici cheful de a încropi ceva complicat pentru cină, conform Veg Lifestyle.

Chiftele coapte din orez brun cu verdeață și curry

veg lifestyle

Ingrediente

-100g orez brun fiert (se fierbe 15-20 de minute și se lasă la răcit)

-80g texturat de mazăre (puteți înlocui cu soia dacă vă place)

Lăsați-le la înmuiat în apă caldă cu mix de legume uscat aproximativ 15 minute.

-1/2 ceapă albă tocată mărunt

-1/2 legătură mărar

-sare și piper, după gustul vostru

-1 lg ulei de măsline

-2 lg de făină albă

-1 lg pesmet

-2 lg de curry

-2 lg pastă de tomate

Mod de preparare

Primul pas ar fi să amestecați toate ingredientele foarte bine, fie la blender, fie la chopper sau pur și simplu să pasași cu o furculiță, dar va dura ceva mai mult. Între timp, preîncălziți cuptorul la treapta 4 (180C).https://veglifestyle.ro/2018/07/21/chiftele-coapte-din-orez-brun-cu-verdeata-si-curry/

Lăsați la rece orice compoziție de chiftele cam 30 de minute, fiind mul mai usor de lucrat cu compoziția.

Formați chiftelele după forma dorită și puneți-le pe o tavă tapetată cu hârtie de copt unsă cu puțin ulei. Coaceți 30-40 de minute în funcție de cuptor.

După ce sunt gata, le lăsași la răcit, apoi le serviți după preferințe: cu cartofi copți, cu piure de mazăre sau cartofi, în salate sau ca atare.

Citește și: Supă cremă de mazăre galbenă și legume călite Batoane cu cereale, afine și migdale

În articolul

Chiftele coapte din orez brun cu verdeață și curry

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

Cele mai noi

Happy People • la 14:21
Accesoriul purtat de Meghan Markle care a atras imediat atenția. I-a aparținut Prințesei Diana
Happy People • la 13:15
Cum arată în prezent Catherine Zeta-Jones, la 23 de ani de la filmarea serialului Masca lui Zorro
Happy People • la 13:03
Cine este fostul iubit al lui Asli Enver din Alegerea. De ce s-au despărțit cei doi
Happy People • la 01:51
Cele mai populare producții cu Ozge Yagiz. Serialele pe care nu vrei să le ratezi dacă ești fană adevărată
Happy People • ieri la 19:00
Motivul pentru care Osvaldo Rios, actorul din Abrazame Muy Fuerte, a părăsit micul ecran
Happy People • ieri la 18:23
Irina Baeva, fotografie provocatoare în cel mai sexy costum de baie

PARTENERI

CaTine.RO
Horoscopul zilei de 7 martie 2021. Racii își pot întâlni sufletul pereche. Ce îți rezervă astrele
Observator
Momentul în care tânărul din București s-a aruncat în gol de pe acoperiş. Fosta iubită a asistat la scenă
Antena 1
Cine e mama și cine sunt fiicele din poza de mai jos? Puțini își dau seama
ZU TV
Bring the brushes! Tipa asta transformă cele mai tari piese ale artiștilor în makeup. A creat isterie pe TikTok
ZU TV
Da, se poate! Lino, de nerecunoscut pe Instagram. Uite cât de mult s-a transformat artistul!
Retete fel de fel
Răcituri de porc sau piftie de porc
CaTine.RO
Mucenici umpluți cu nucă și cacao, simpli și gustoși
Antena Sport
Un român a devenit faimos în toată lumea după ce a spart 27 de bănci şi a furat jumătate de milion de euro: "Se poate face orice, doar că există o problemă"
Antenastars
Ce a spus Gabi Bădălău despre implicarea Andreei Bănică în divorțul scandalos cu Claudia Pătrășcanu: „Sunt baliverne”/ VIDEO
Spynews
Nuntă mare în showbiz! Un artist celebru și iubita sa s-au căsătorit! Roxana Ionescu și Tinu Vidaicu le-au fost nași / FOTO