Chiftele coapte din orez brun cu verdeață și curry

Publicat pe 22.01.2021 la 18:56 Actualizat pe 22.01.2021 la 19:01

O rețetă ușor de pregătit, sănătoasă și perfectă pentru o seară în care nu ai nici puterea nici cheful de a încropi ceva complicat pentru cină, conform Veg Lifestyle.

Chiftele coapte din orez brun cu verdeață și curry

veg lifestyle

Ingrediente

-100g orez brun fiert (se fierbe 15-20 de minute și se lasă la răcit)

-80g texturat de mazăre (puteți înlocui cu soia dacă vă place)

Lăsați-le la înmuiat în apă caldă cu mix de legume uscat aproximativ 15 minute.

-1/2 ceapă albă tocată mărunt

-1/2 legătură mărar

-sare și piper, după gustul vostru

-1 lg ulei de măsline

-2 lg de făină albă

-1 lg pesmet

-2 lg de curry

-2 lg pastă de tomate

Mod de preparare

Primul pas ar fi să amestecați toate ingredientele foarte bine, fie la blender, fie la chopper sau pur și simplu să pasași cu o furculiță, dar va dura ceva mai mult. Între timp, preîncălziți cuptorul la treapta 4 (180C).https://veglifestyle.ro/2018/07/21/chiftele-coapte-din-orez-brun-cu-verdeata-si-curry/

Lăsați la rece orice compoziție de chiftele cam 30 de minute, fiind mul mai usor de lucrat cu compoziția.

Formați chiftelele după forma dorită și puneți-le pe o tavă tapetată cu hârtie de copt unsă cu puțin ulei. Coaceți 30-40 de minute în funcție de cuptor.

După ce sunt gata, le lăsași la răcit, apoi le serviți după preferințe: cu cartofi copți, cu piure de mazăre sau cartofi, în salate sau ca atare.

Citește și: Supă cremă de mazăre galbenă și legume călite Batoane cu cereale, afine și migdale

În articolul

Chiftele coapte din orez brun cu verdeață și curry

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 29 mai 2024. Balanțele deschid un nou capitol. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Produsele de pe Shein şi Temu s-ar putea scumpi. UE vrea taxe vamale pentru toate comenzile
a1.ro
Daliana Răducan a decis ce rochie de mireasă va purta. Reacția savuroasă a lui Răzvan Simion: „Pot arunca o privire?”
HelloTaste.ro
Coșulețe aperitiv cu brânză și avocado. Rețetă de gustări delicioase
Catine
Horoscopul lunii iunie 2024. Nativii vor cunoaște succesul și fericirea în perioada următoare
useit.ro
Țările în care se mută milionarii. Care sunt cele 6 state care atrag oamenii cu bani
as.ro
Surpriză totală pentru Irinel Columbeanu, în ziua în care a împlinit 67 de ani. Fostul fotomodel l-a făcut să uite de probleme
MediCOOL
Semnul care prezice demența cu până la 12 ani înainte de a fi diagosticată
Spynews
Radu Mazăre este eliberat din închisoare! Decizia de ultimă oră a instanței de la Tribunalul Ilfov
DeParinti
Superalimente recomandate pentru dieta unui copil. Ce poți include în mesele principale ale micuțului tău
MediCOOL
Semne ale deficienței de calciu. Cum poți identifica lipsa acestui mineral
HelloTaste
Ruladă cu bezea și fructe de pădure. Pașii simpli pentru a obține un desert delicios
x