Chiftele coapte din orez brun cu verdeață și curry

Publicat pe 22.01.2021 la 18:56 Actualizat pe 22.01.2021 la 19:01

O rețetă ușor de pregătit, sănătoasă și perfectă pentru o seară în care nu ai nici puterea nici cheful de a încropi ceva complicat pentru cină, conform Veg Lifestyle.

Chiftele coapte din orez brun cu verdeață și curry

veg lifestyle

Ingrediente

-100g orez brun fiert (se fierbe 15-20 de minute și se lasă la răcit)

-80g texturat de mazăre (puteți înlocui cu soia dacă vă place)

Lăsați-le la înmuiat în apă caldă cu mix de legume uscat aproximativ 15 minute.

-1/2 ceapă albă tocată mărunt

-1/2 legătură mărar

-sare și piper, după gustul vostru

-1 lg ulei de măsline

-2 lg de făină albă

-1 lg pesmet

-2 lg de curry

-2 lg pastă de tomate

Mod de preparare

Primul pas ar fi să amestecați toate ingredientele foarte bine, fie la blender, fie la chopper sau pur și simplu să pasași cu o furculiță, dar va dura ceva mai mult. Între timp, preîncălziți cuptorul la treapta 4 (180C).https://veglifestyle.ro/2018/07/21/chiftele-coapte-din-orez-brun-cu-verdeata-si-curry/

Lăsați la rece orice compoziție de chiftele cam 30 de minute, fiind mul mai usor de lucrat cu compoziția.

Formați chiftelele după forma dorită și puneți-le pe o tavă tapetată cu hârtie de copt unsă cu puțin ulei. Coaceți 30-40 de minute în funcție de cuptor.

După ce sunt gata, le lăsași la răcit, apoi le serviți după preferințe: cu cartofi copți, cu piure de mazăre sau cartofi, în salate sau ca atare.

Citește și: Supă cremă de mazăre galbenă și legume călite Batoane cu cereale, afine și migdale

În articolul

Chiftele coapte din orez brun cu verdeață și curry

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

Cele mai noi

Happy People • ieri la 11:28
Cine este femeia din viața lui Lorenzo Lazo. Fostul soț al lui Edith Gonzalez are o nouă iubită
CulTOUR • pe 17.06 la 17:06
CulTour 2021: Detalii neștiute despe trecutul Marei Oprea. Ce făcea actrița din Adela când era copil
Happy People • pe 17.06 la 16:27
Diletta Leotta, iubita lui Can Yaman, într-o fustă mini din jeans. Apariția impecabilă a comentatoarei sportive
Happy People • pe 17.06 la 10:52
Mara Oprea, apariție surprinzătoare. Actrița din Adela face furori cu o ținută impecabilă și o coafură cu bucle
CulTOUR • pe 16.06 la 17:56
CulTour 2021: Cristina Ciobănașu și Vlad Gherman îl provoacă pe actorul Alecsandru Dunaev la jocuri inedite
Happy People • pe 16.06 la 12:00
Cum arată Ozge Gurel fără pic de machiaj pe chip. Adevărul despre tenul actriței din Mr. Wrong

PARTENERI

CaTine.RO
Horoscopul zilei de 20 iunie 2021. Peștii trebuie să ia decizii importante. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Observator
Vibrația zilei de 19 iunie. O zi excelentă să facem alegeri privind un parteneriat
Antena 1
Moșii de vară 2021: tradiții, obiceiuri și superstiții. Ce se împarte și ce nu e bine să faci în Sâmbăta Morților
CaTine.RO
Cum se relaxează fiecare zodie, atunci când este stresată
Retete fel de fel
Avocado toast cu ouă pentru mic dejun
ZU TV
Beauty lovers, is for you! Produsele cosmetice ale Selenei Gomez ajung în România. De unde le vei putea cumpăra?
Antena Sport
A murit soţia lui Javier Humet. Se afla în comă de zece zile. „Suntem cutremurați!”
Antenastars
Ce a spus Bianca Iordache despre relația cu Alex Bodi. De ce nu s-au mai afișat împreună: “Nu pot să forțez ceva”/ VIDEO
Spynews
Andreea Mantea a mărturisit că a fost bătută de tatăl fiului ei, Cristi Mitrea: ”Câte am îndurat, chiar și cu el în pântec”