Sase obiceiuri culinare care te mentin mai sanatos

Publicat pe 02.12.2010 la 20:37 Actualizat pe 02.12.2010 la 20:41

Nu trebuie sa devii un taliban culinar pentru a te mentine sanatos, in greutate optima si lipsit de griji. Asta inseamna ca nu trebuie sa devii un fanatic al dietelor si al regimurilor dure.

Specialistii in viata echilibata si sanatoasa, impreuna cu cei in publicitate, au intocmit un mic ghid pentru persoanele care duc o viata obisnuita, fara excese, si care doresc sa traiasca mai sanatos fara a taia insa din propriile placeri culinare.

Iata sase pasi care, in mod normal, asigura persoanelor care ii urmeaza o viata fara abtineri si in care excesele pot fi tolerate mai bine de catre organism:

1. Mananca fast-food dar doar daca e facut de tine!

Industria alimentara a transformat mancarea de tip fastfood in ceva cu totul neprietenos pentru corp, in care produsele sunt pline de ingrediente ieftine si sunt facute prin metode daunatoare. Nu e nimic gresit in a manca dulciuri, foietaje, sandvisuri de casa, cartofi prajiti, atata timp cat nu faci excese si cat stii sigur ce ai pus in ele si cum le-ai facut!

2. Mananca atunci cand iti este foame, nu cand esti plictisit!

Foarte multi oameni mananca, din diferite motive, cand nu le este foame, lucru gresit. Canf ti-e pofta de mancare, gandeste-te daca iti este foame cu adevarat!

3. Evita produsele laudate la TV!

Si, in general, evita produsele carora le este facuta reclama la TV, la radio, sau in ziare. Peste 75% dintre produsele de la TV fac parte din categoria celor daunatoare organismului pe termen lung, iar informatiile prezentate, ascund, de cele mai multe ori, partea cu adevarat importanta, adica cea legata de beneficiile sau de lipsa de beneficii aduse sanatatii.

4. Mananca doar la masa!

Si nu la tv, sau pe canapea, sau la birou, in fata computerului. Omul are tendinta de a manca mai mult daca este distras de alte lucruri. Specialistii recomanda ca daca totusi nu va puteti abtine sa mancati ceva in alta parte decat la masa, atunci alegeti doar legume sau fructe pentru mesele din fata computerului sau de pe canapea.

5. Nu consuma cereale care schimba culoarea laptelui!

Este simplu: laptele colorat de la cereale a ajuns in acest fel fiindca s-a umplut de coloranti sintetici.

6. Gateste!

Cu cat gatesti mai mult acasa in comparatie cu mancarea cumparata, cu atat vei deveni mai constient asupra calitatii alimentelor, asupra metodelor prin care acestea pot fi transformate in mancaruri gustoase si mai sanatoase decat cele din afara casei tale.

foto: inspiredieteticconsultancy.co.uk

În articolul Sase obiceiuri culinare care te mentin mai sanatos:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 11 iulie 2025. Capricornii sunt temători. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 11 iulie 2025. Capricornii sunt temători. Află ce se întâmplă cu zodia ta
EXCLUSIV. Bani de la stat pentru românii care-i toarnă pe evazionişti. În Grecia se plătesc şi 1.000 de euro
observatornews.ro
EXCLUSIV. Bani de la stat pentru românii care-i toarnă pe evazionişti. În Grecia se plătesc şi 1.000 de euro
Ștefan Iancu, actorul din Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN, a făcut un pas important în carieră. Ce planuri are pentru vara asta
a1.ro
Ștefan Iancu, actorul din Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN, a făcut un pas important în carieră. Ce planuri are pentru vara asta
Pui întreg la cuptor cu unt și ierburi aromate, pentru un prânz savuros
HelloTaste.ro
Pui întreg la cuptor cu unt și ierburi aromate, pentru un prânz savuros
Dacă te-ai născut în aceste luni, ai o aură magnetică. Ce arată experții
Catine
Dacă te-ai născut în aceste luni, ai o aură magnetică. Ce arată experții
Jocuri PlayStation Plus din iulie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
useit.ro
Jocuri PlayStation Plus din iulie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
Kira Hagi a dezvăluit cine i-a dăruit cel mai copleşitor cadou la nunta cu Thomas Ferfelis
as.ro
Kira Hagi a dezvăluit cine i-a dăruit cel mai copleşitor cadou la nunta cu Thomas Ferfelis
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
MediCOOL
Simptome de fractură la deget. Semne că ai un deget rupt
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Spynews
Florin Salam, supărat pe colegii de breaslă care nu l-au felicitat pentru prestația alături de Salvatore Ganacci: “Ce facem?!” | VIDEO
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
DeParinti
Alimente care îți redau energia pentru întreaga zi
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
MediCOOL
Efectele adverse ale consumului excesiv de migdale. Impactul pe care îl pot avea asupra organismului
Tartă cu ciocolată albă și zmeură, elegantă și ușor de preparat
HelloTaste
Tartă cu ciocolată albă și zmeură, elegantă și ușor de preparat
close
x