CulTour 2022 : Specialiștii vin cu sfaturi pentru un stil de viață sănătos. Cum putem avea grijă de mintea și corpul nostru pe tot parcursul anului

Publicat pe 31.03.2022 la 10:40 Actualizat pe 31.03.2022 la 18:25

Cristina Ciobănașu poartă o bluză roz și stă alături de Vlad Gherman care poartă o bluză deschisă la culoare cu mâneci lungi

Criss și Vlad la CulTour 2022

Happy Channel

Odată cu venirea primăverii căutăm tot mai multe modalități de a ne îmbunătăți stilul de viață. Specialiștii CulTour ne vin astfel în ajutor și ne dau câteva sfaturi pentru a ne menține într-o stare fizică și psihică aproape de perfecțiune.

Cristiana Trifu ( psiholog) și Andreea Marin au fost invitatele de astăzi care au vorbit despre ceea ce înseamnă un stil de viață sănătos.

Specialiștii vin cu sfaturi pentru un stil de viață sănătos. Cum să fim mai fericiți fizic și emoțional

Invitată în cadrul CulTour 2022, Cristiana Trifu ( psiholog) a vorbit despre prevenție și a oferit mai multe sfaturi pentru un stil de viață sănătos. Aceasta spune că atunci când avem grijă de alimentație, mișcare și somn, ne putem declara cu adevărat fericiți.

De cele mai multe ori mâncăm pe fugă și nu avem timp să dormim nici măcar șase ore pe noapte, iar aceste lucruri pe termen lung ne distrug organismul, dar și psihicul. De aceea este bine să ne luăm câteva măsuri de precauție pentru a nu ajunge la epuizare. O variantă simplă pe care putem să o încercăm este utilizarea aplicațiilor menite să ne facă viața mai ușoară.

Având în vedere că folosim în fiecare zi telefonul și nu putem trăi fără acest dispozitiv, îl putem folosi și pentru a ne ușura existența. Astfel, aplicațiile care ne înregistrează orele de somn pe noapte sau pașii pe care îi efectăm zilnic sunt perfecte pentru generațiile care nu au timp.

Citește și: Toto Dumitrescu dezvăluie secretele unei vieți sănătoase și echilibrate. Cum reușește actorul să îmbine viața personală cu cea profesională

“Corpul nu are energia vitală pentru regenerare, să se apere de boli, virusuri. A merge la sală, a avea o alimentație sănătoasă și opt ore de somn sunt elemente necesare.”, a declarat Cristiana Trifu, psiholog. De asemenea, atunci când psihicul nostru nu este în concordanță cu ce ne-am dori, corpul suferă și ne transmite semnale dureroase. De aceea, la primele apariții ale acestora este bine să acționăm treptat pentru a nu ne îngreuna ulterior existența.

Care sunt cele mai bune modalități de a trăi o viață fericită și împlinită

Specialistul CulTour 2022 a vorbit și despre orele de somn de care avem nevoie în fiecare zi pentru a funcționa optim. Se pare că în fiecare seară ar fi indicat să renunțăm la ecranele albastre ale telefoanelor, să nu consumăm niciun aliment solid cu trei ore înainte de somn și să ne găsim o stare de relaxare profundă.

De asemenea, pentru cei care nu pot renunța la dispozitivele aferente, există aplicații cu muzică liniștitoare pe care le pot folosi înainte de culcare. Cristiana Trifu spune că somnul ajută la curățarea creierului, la îmbunătățirea memoriei și la reducerea nivelului de anxietate.

Citește și: Happy Blitz cu Mircea Gheorghiu, actor în serialul “Adela” și profesor la UNATC. Cum a răspuns vedeta curiozităților

Andreea Marin a mărturisit că apropierea de natură i-a dezvoltat un nivel crescut de fericire și a făcut-o să privească viața cu alți ochi. “Zâna” spune că atunci când vrea să se deconecteze total, coboară cu tălpile goale în iarbă și ține ochii închiși către lumina soarelui. Aceste practici o ajută în deosebi în anotimpul cald, atunci când toată natura revine la viață.

“Mental, ai grijă cu ce îți mobilezi mintea. Caută să te înconjori de oameni frumoși.”, a spus Andreea Marin în cadrul CulTour 2022.

În articolul CulTour 2022 : Specialiștii vin cu sfaturi pentru un stil de viață sănătos. Cum putem avea grijă de mintea și corpul nostru pe tot parcursul anului:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 16 aprilie 2025. Balanțele își regăsesc pofta de viață. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Sfânta şi Marea Miercuri din Săptămâna Patimilor. Tradiţii şi obiceiuri în ziua în care Iisus a fost trădat de Iuda
a1.ro
Care este ziua ta norocoasă în funcție de zodie în perioada 15-20 aprilie 2025, potrivit horoscopului. Află când îți merge bine
HelloTaste.ro
Cozonac Babka cu mac și nuci. Un dans între tradiție și rafinament
Catine
Cât timp se fierbe carnea de pui pentru salata de boeuf? Pașii ca să obții cea mai bună salată de boeuf
useit.ro
Blue Origin a făcut istorie cu primul echipaj feminin care a ajuns în spațiu. La bord s-au aflat Katy Perry și partenera lui Jeff Bezos
as.ro
Ce scrie, de fapt, în buletinul lui Ion Ţiriac. Care este numele real al magnatului român
MediCOOL
Cum influențează modul de preparare sănătatea organismului. Care sunt sfaturile farmaciștilor pentru o alimentație echilibrată
Spynews
Singurele imagini cu casa în care locuiește David Pușcaș: ”V-am primit în haos că aseară am făcut live” / GALERIE FOTO
DeParinti
Ajută-ți copilul să-i placă să învețe prin antrenarea creierului
MediCOOL
Ce este indicat să știi despre prăjire. Cum poți folosi această metodă de gătit într-un mod mai sănătos
HelloTaste
Ciocolată de casă în foi de napolitană – Rețetă clasică
close
x