10 lucruri care te trezesc mai repede decat cafeaua

Publicat pe 23.04.2013 la 11:30 Actualizat pe 23.04.2013 la 14:15

Fara cafeaua de dimineata, ai o stare de somnolenta crunta toata ziua. Daca nu apuci sa servesti o ceasca de cafea, poate ai la indemana unul din urmatoarele 10 lucruri care iti dau energie la fel de repede precum cafeina. O parte din ele sunt chiar mai sanatoase.

1. Mar

Pe langa faptul ca sunt sanatoase, merele mai au un beneficiu: te trezesc instant. Fructoza lor actioneaza ca un zahar natural care iti da energie si te scoate din starea aceea de apatie. In plus, energia oferita nu dispare dintr-odata, ceea ce te ajuta sa ramai in alerta intreaga zi. Merele contin si carbohidrati si fibre care te ajuta la digestie si iti dau forta.

2. Ciocolata

O tableta de ciocolata te va face sa te simti mai bine si iti va da energie pe loc. Nu o sa ai energie intreaga zi, dar va inlocui efectele negative ale cafelei.

3. Lumina

Considerata de unii o tortura dimineata, lumina naturala sau cea artificiala te trezeste instant. Nici vorba sa adormi cu lumina aprinsa!

4. Saruri

Inhalarea sarurilor este o metoda la indemana de a-i trezi pe cei care au lesinat. Folosite cu prudenta, ele te pot ajuta sa te trezesti dintr-un somn profund atunci cand trebuie sa ajungi la o intalnire de urgenta.

5. Energizant

Nu sunt cele mai sanatoase bauturi de pe piata, dar energizantele te vor tine treaza cateva ore. Intr-un final, vei adormi tun ca Alba ca Zapada, dar pana atunci vei avea chiar mai multa energie decat dupa o cana de cafea.

6. Un mic-dejun sanatos si bun

Mirosul unui mic-dejun gustos te va trezi cu siguranta de dimineata. Somnul va fi inlocuit imediat de o foame puternica. In plus, daca mic-dejunul tau este format din carbohidrati, proteine si cereale integrale, vei avea energie intreaga zi.

7. Exercitiile fizice

Exercitiile fizice ajuta la circulatia sangelui si iti dau desteptarea. O ora de jogging dimineata te va trezi imediat, mai ales ca vei lua contact si cu aerul rece. Daca nu, incearca sa faci stretching sau dans, pana te trezesti.

8. Apa

Un pahar mare de apa rece dimineata te va trezi fara sa iti dai seama. Daca mai tarziu faci si un dus, se duc toate sansele de a mai adormi din nou.

9. Muzica

Muzica data tare dimineata va trezi orice adolescent lenes. In plus, cei care asculta muzica in fundal vor descoperi ca prind energie si buna-dispozitie (in functie de genul preferat).

10. Un somn linistit noaptea

Mananci fast-food inainte sa te culci? Ti se face pofta de dulciuri si alergi in miezul noptii la frigider? Aceste obiceiuri iti dau peste cap programul de somn si te obosesc inutil. Incearca sa mananci cu cateva ore inainte de culcare pentru a evita acest efect. Totodata, nu strica sa meditezi/citesti ceva inainte - vei scapa de agitatia adunata peste zi.

În articolul

10 lucruri care te trezesc mai repede decat cafeaua

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 4 aprilie 2025. Gemenii se gândesc la vacanță. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Bancă vs. Fidelis: Cât câștigi în plus dacă investești 100.000 de lei în titluri de stat față de un depozit bancar, timp de un an
a1.ro
Cine este și cum arată soțul Alinei Chivulescu. Dan Chișu este guest star în Iubire cu parfum de lavandă
HelloTaste.ro
Cremă de banane și avocado. O combinație fină și catifelată
Catine
Estonian Kringel, împletitura dulce și aromată a Estoniei
useit.ro
Funcția ChatGPT care a atras 1 milion de utilizatori într-o singură oră. Pentru ce opțiune există o „cerere biblică”
as.ro
Ce avere are magnatul român cu o poveste de viaţă impresionantă. Cum a reuşit să-şi câştige primii bani
MediCOOL
Uleiul de rapiță: proprietăți, beneficii și riscuri
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
DeParinti
Fraze comune pe care tații le spun copiilor lor și care, de fapt, sunt forme de manipulare, potrivit specialiștilor
MediCOOL
Beneficiile și riscurile uleiului de palmier. Care sunt utilizările sale
HelloTaste
Mâncare de urzici cu ouă ochiuri și mămăligă. Gust autentic de primăvară
close
x