11 alimente pe care toti nutritionistii le consuma
Publicat pe 21.06.2013 la 14:46 Actualizat pe 22.06.2013 la 10:39
Nu exista dietetician care sa nege proprietatile benefice ale acestei legume. Fructul de avocado este o sursa minunata de grasimi sanatoase, care iti dau senzatia de satietate fara sa fii nevoita sa mananci multi carbohidrati si zaharuri. In plus, cercetarile arata ca te ajuta sa absorbi rapid si eficient nutrientii.
Laptele de migdale
Nutritionistii adora laptele de migdale neindulcit. Prin consumul laptelui de migdale, evita lactatele obisnuite (branza, laptele de vaca, smantana) si caloriile care vin odata cu ele. In plus, este imbogatit si cu vitamina e. Poti sa il folosesti de dimineata, peste cereale sau in budinci.
Scortisoara
Scortisoara este condimentul pe care orice nutritionist incearca sa il includa in dieta sa. Cercetarile arata ca jumatate de lingurita pe zi poate sa regleze nivelul de zahar din sange. Asa, poti sa previi scaderea lui si odata cu asta, senzatia de foame. Sfat: amesteca o lingurita de scortisoara cu cele de cafea inainte sa iti pregatesti ceasca de dimineata.
Fructe de padure
Un bol de fructe de padure este ceeea ce majoritatea nutritionistilor ar consuma atunci cand li s-ar face pofta de ceva duce. Zmeura este plina de fibre, vitamine si antioxianti, esentiale pentru prevenirea imbatranirii premature. Incearca sa consumi cat mai des afine si mur, pentru ca au cei mai multi antioxidanti.
Iaurt grecesc
