5 alimente pe care le poți mânca seara. Fără să te îngrași!!!
Publicat pe 26.05.2014 la 09:54 Actualizat pe 26.05.2014 la 11:37
Cina este importantă pentru o alimentație sănătoasă, dar nu trebuie să avem neapărat o farfurie plină de mâncare. Putem alege să luăm o masă bună, dar ușoară, să ne ajungă până a doua zi
Cina este importantă pentru o alimentație sănătoasă, dar nu trebuie să avem neapărat o farfurie plină de mâncare. Putem alege să luăm o masă bună, dar ușoară, să ne ajungă până a doua zi.
Trebuie să luăm în calcul și că avem nevoie de un somn bun, iar alimentele grele seara nu ne vor ajuta deloc să ne odihnim. Așadar, trebuie să alegem ceva ușor, care să ne confere sentimentul de sațietate.
Așadar seara, ar fi indicat să mâncăm:
1. Fructe proaspete cu un iaurt simplu
2. O mână de fistic, alune de pădure, migdale sau nuci
3. Brânză de vaci sau brânză Fagaras cu cacao şi o linguriţă de miere.
4. O mână de seminţe de dovleac.
5. O jumătate de ciocolată neagră cu 85% cacao
Ține minte, este foarte important ce alegi, chiar dacă mănânci după ora 22.00!
