5 beneficii ale ciclismului

Publicat pe 30.06.2020 la 09:34 Actualizat pe 30.06.2020 la 09:40

profimedia

Sportul îmbunătățește atât sănătatea fizică, cât și cea psihică. Ciclismul nu te ajută doar să scapi de kilogramele în plus, ci aduce mult mai multe beneficii organismului pentru a te menține în formă și a avea un stil de viață echilibrat.

5 beneficii ale ciclismului

Pierderea kilogramelor în plus

În funcție de greutatea pe care o ai și de metabolism, ciclismul te poate ajuta să arzi între 400 și 1000 de calorii pe oră. Bineînțeles că numărul de calorii pierdute depinde și de intensitatea cu care pedalezi. Pentru a te asigura că reușești să scapi de kilogramele în plus, trebuie să ai control și asupra alimentelor pe care le consumi.

Sănătatea pulmonară

Studiile specialiștilor arată că persoanele care merg cu bicicleta sunt expuse la mai puțină poluare decât cei care aleg mersul cu mașina. Studiile se bazează pe nivelul de poluare, prin montarea unor dispozitive menite să măsoare poluarea aerului pentru un șofer de mașină, șofer de autobuz și biciclist. Nivelul de poluare la care este expus un șofer este de 5 ori mai mare decât cel al ciclistului.

Sănătatea psihică

Studiile arată că persoanele care practică un sport pot obține un scor mult mai mare - cu 32% mai mare decât cel al persoanelor sedentare - atunci când vine vorba de estimarea bunăstării mintale. Ciclismul îți poate stimula starea de spirit, datorită eliberării de adrenalină și endorfine care aduc o stare de bine și sporesc încrederea de sine. Mai mult decât atât, mersul pe bicicletă combină sportul cu explorarea de noi priveliști.

Dezvoltarea musculaturii

Prin faptul că scapi de kilogramele în plus, ajungi să îți tonifici și musculatura. Persoanele care au un procent mai mare de musculatură în corp decât grăsime vor reuși să ardă mai multe calorii chiar și atunci când au terminat exercițiile fizice. Astfel, prin practicarea ciclismului în mod regulat, vei reuși să îți tonifici corpul.

Îmbunătățește funcționarea creierului

Sănătate creierului este influențată de exercițiile fizice. Studiile arată că în timp ce mergi pe bicicletă, circulația sângelui în creier crește de la 28% până la 70% în anumite zone. Chiar și după încetarea exercițiilor fizice, în unele zone ale creierului fluxul sângelui rămâne la 40%. Când fluxul sângelui e îmbunătățit, acest lucru sporește sănătatea fizică.

CITEȘTE ȘI

5 alimente pe care nu trebuie să le consumi pe stomacul gol

5 tipuri de alimente care te vor ajuta în lupta cu virusurile

În articolul

5 beneficii ale ciclismului

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

Cele mai noi

Happy People • la 02:59
Ninel Conde trece printr-un moment greu. Soțul vedetei este dat în judecată pentru fraudă
Happy People • ieri la 00:47
După o internare în spital pentru pneumonie, Ximena Duque se întoarce acasă
Cuisine • pe 22.01 la 18:56
Chiftele coapte din orez brun cu verdeață și curry
Happy People • pe 22.01 la 13:21
Gabriela Spanic, fotografiat care i-a cucerit pe fani. Cum arată ținută s-a sexy în care s-a fotografiat
Happy People • pe 22.01 la 11:55
Gloria Estefan sare în ajutorul persoanelor infectate cu Covid-19. Vedeta donează plasmă pentru aceștia
Happy People • pe 21.01 la 13:48
Jacky Bracamontes și-a pus fanii de pe rețelele de socializare pe jar | Fotografia în costum de baie cu actrița

PARTENERI

Antena 1
Angelina Jolie și fratele ei au șocat întreaga lume cu săruturile lor, dar puțini știu ce s-a întâmplat cu el. Cum arată azi James
Observator
Horoscop 13 ianuarie 2021. Scântei în dragoste și un plan îndrăzneț
Zu TV
Era și cazul! Gigi Hadid a dezvăluit numele fetiței. A fost o alegere inspirată?
Antena Sport
Un român a devenit faimos în toată lumea după ce a spart 27 de bănci şi a furat jumătate de milion de euro: "Se poate face orice, doar că există o problemă"
Antenastars
Andreea Bănică, martor în procesul dintre Claudia Pătrășcanu și Gabi Bădălău: „A fost dată afară din casă. Plângea în hohote! Era slăbită!”/ VIDEO
Spynews
Mihai de la 3 Sud Est, în doliu! Mama cântărețului a murit!