5 beneficii ale ciclismului

Publicat pe 30.06.2020 la 09:34 Actualizat pe 30.06.2020 la 09:40

profimedia

Sportul îmbunătățește atât sănătatea fizică, cât și cea psihică. Ciclismul nu te ajută doar să scapi de kilogramele în plus, ci aduce mult mai multe beneficii organismului pentru a te menține în formă și a avea un stil de viață echilibrat.

5 beneficii ale ciclismului

Pierderea kilogramelor în plus

În funcție de greutatea pe care o ai și de metabolism, ciclismul te poate ajuta să arzi între 400 și 1000 de calorii pe oră. Bineînțeles că numărul de calorii pierdute depinde și de intensitatea cu care pedalezi. Pentru a te asigura că reușești să scapi de kilogramele în plus, trebuie să ai control și asupra alimentelor pe care le consumi.

Sănătatea pulmonară

Studiile specialiștilor arată că persoanele care merg cu bicicleta sunt expuse la mai puțină poluare decât cei care aleg mersul cu mașina. Studiile se bazează pe nivelul de poluare, prin montarea unor dispozitive menite să măsoare poluarea aerului pentru un șofer de mașină, șofer de autobuz și biciclist. Nivelul de poluare la care este expus un șofer este de 5 ori mai mare decât cel al ciclistului.

Sănătatea psihică

Studiile arată că persoanele care practică un sport pot obține un scor mult mai mare - cu 32% mai mare decât cel al persoanelor sedentare - atunci când vine vorba de estimarea bunăstării mintale. Ciclismul îți poate stimula starea de spirit, datorită eliberării de adrenalină și endorfine care aduc o stare de bine și sporesc încrederea de sine. Mai mult decât atât, mersul pe bicicletă combină sportul cu explorarea de noi priveliști.

Dezvoltarea musculaturii

Prin faptul că scapi de kilogramele în plus, ajungi să îți tonifici și musculatura. Persoanele care au un procent mai mare de musculatură în corp decât grăsime vor reuși să ardă mai multe calorii chiar și atunci când au terminat exercițiile fizice. Astfel, prin practicarea ciclismului în mod regulat, vei reuși să îți tonifici corpul.

Îmbunătățește funcționarea creierului

Sănătate creierului este influențată de exercițiile fizice. Studiile arată că în timp ce mergi pe bicicletă, circulația sângelui în creier crește de la 28% până la 70% în anumite zone. Chiar și după încetarea exercițiilor fizice, în unele zone ale creierului fluxul sângelui rămâne la 40%. Când fluxul sângelui e îmbunătățit, acest lucru sporește sănătatea fizică.

CITEȘTE ȘI

5 alimente pe care nu trebuie să le consumi pe stomacul gol

5 tipuri de alimente care te vor ajuta în lupta cu virusurile

În articolul

5 beneficii ale ciclismului

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 11 aprilie 2025. A venit timpul ca Berbecii să ia atitudine. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Cum va fi vremea în noaptea de Înviere. Prognoza meteo pentru următoarele patru săptămâni, până pe 12 mai 2025
a1.ro
Cum arată mormântul Laurei Stoica la 19 ani de la teribilul accident. Mama ei a făcut parastas: „La cimitir la ea nu ajung des”
HelloTaste.ro
Piure de cartofi cu sos de leurdă. Rețetă savuroasă și hrănitoare
Catine
Cozonac de post cu suc de portocale. Rețeta delicioasă care te va cuceri
useit.ro
Primul sistem de operare creat de Bill Gates și Paul Allen poate fi descărcat de oricine acum: „E cel mai cool cod pe care l-am scris vreodată
as.ro
Românul celebru care a renunţat la tot şi s-a apucat de asigurări: „Erau oameni mizerabili”
MediCOOL
Cum se tratează cicatricile post-acneice. Care sunt cauzele acestor simptome dermatologice
Spynews
Karmen Minune s-a confruntat cu probleme de sănătate în Asia Express! Concurenta a alergat cu perfuzia în mână: ”Am avut frisoane”
DeParinti
Rețete de mâncăruri vegetariene pentru copii
MediCOOL
Semnele expunerii cronice la soare. Ce poți face pentru a-ți proteja pielea
HelloTaste
Ciorbă de ștevie cu lobodă și leuștean
close
x