5 motive să nu renunți la jogging

Publicat pe 08.07.2020 la 13:10 Actualizat pe 08.07.2020 la 13:25

profimedia

Sportul practicat în mod regulat te va ajuta să te menții în formă, având mereu un tonus bun și sporind un stil de viață sănătos și o dietă echilibrată. Chiar dacă știi că joggingul aduce multe beneficii organismului tău, sunt zile în care îți vine să renunți. Uneori poate deveni dificil să te ții de rutina ta zilnică, dar nu trebuie să îți pierzi motivația. Iată de ce nu ar trebui să renunți la jogging.

5 motive să nu renunți la jogging

1.Investește în echipament

Pentru a te motiva să nu renunți la alergat, este util dacă investești în echipament, cum ar fi o pereche nouă de încălțări sport, accesorii pentru jogging, colanți de alergare și mai multe tricouri. Astfel, vei vrea să folosești tot ce ai cumpărat.

2.Trebuie să ai totul la îndemână

Așa cum îți pregătești pachetul pentru serviciu sau hainele cu care să te îmbraci în ziua următoare la birou, trebuie să procedezi la fel și cu echipamentul sportiv. Pune la îndemână hainele de alergare, sticla de apă, playlist-ul preferat și pantofii sport pentru a te motiva să pleci la jogging când ajungi acasă.

3.Adună-ți prietenii

Dacă nu îți place să alergi singură, cu siguranță mai găsești în grupul tău de prieteni doritori și împătimiți ai sportului. În acest fel, dacă într-o zi o să simți că vrei să chiulești de la jogging, va exista mereu cineva care să te tragă la răspundere sau să te facă să te simți vinovată. Poate de dragul prietenilor vei uita de epuizarea pe care o simți după muncă și vei vrea să ieși la jogging.

4.Schimbă rutina

Când rutina devine din ce în ce mai apăsătoare, este vremea să îți faci un nou program. Nu trebuie să aștepți să te plictisești. De exemplu, dacă obișnuiai să alergi într-un anumit parc, poate ste timpul să alegi altul sau cel puțin să îți modifici traseul.

5.Timp pentru tine

Folosește timpul în care alergi să pui la punct planurile și ideile care te frământă. Astfel, vei avea uita de stres și îți vei elibera mintea, punând ordine în gânduri. Pe măsură ce inspiri și expiri, te vei putea concentra pe lucrurile din viața ta care contează cu adevărat. Aceasta este ocazia de a te reconecta cu tine, privind în interior.

CITEȘTE ȘI

5 fructe de vară potrivite pentru dietă

5 beneficii ale ciclismului

În articolul

5 motive să nu renunți la jogging

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

Cele mai noi

CulTOUR • ieri la 17:03
CulTour 2021: Răzvan Alexe, întrebări fulger despre preferințele actorului
Happy People • ieri la 14:43
Thalia într-o ipostază inedită. Fotografia care i-a distrat pe fani
Cuisine • ieri la 13:47
Tăiței soba din hrișcă cu legume
Happy People • ieri la 11:46
Alina Boz într-o ipostază extrem de sexy. Cum arată actrița în costum de baie
CulTOUR • pe 12.04 la 18:28
CulTour 2021: Răzvan Alexe vorbește despre viața sa personală, de la copilărie la maturitate
Cuisine • pe 12.04 la 15:59
(P) Restaurantul Oh!SALAD este #UnulPentruAltul

PARTENERI

CaTine.RO
Horoscopul zilei de 14 aprilie 2021. Berbecii caută stabilitate. Află ce îți rezervă astrele
Observator
Ciclonul tropical Seroja a ras un oraş întreg de pe faţa pământului, în Australia. Autorităţi: "Copaci uriaşi s-au rupt ca morcovii"
Antena 1
Cine moștenește titlul nobiliar al prințului Philip. El este Ducele de Edinburgh
ZU TV
Ca-ntre dive! Cardi B are la follow o artistă de la noi. Ghicești despre cine este vorba?
ZU TV
#MadeInRO. Asta ar cânta Nicki Minaj dacă ar fi rapperiță la noi în țară! I se potrivește?
Retete fel de fel
Ciorbă de ștevie cu lobodă și leuștean
CaTine.RO
Pâine de casă, cea mai ușoară și simplă rețetă
Antena Sport
Un român a devenit faimos în toată lumea după ce a spart 27 de bănci şi a furat jumătate de milion de euro: "Se poate face orice, doar că există o problemă"
Antenastars
Cum arată Tavi Clonda după ce s-a lăsat tuns de Gabriela Cristea: „Ți-ai bătut joc! Zici că am o boală”/ VIDEO
Spynews
Tatăl Oanei Lis a murit în Spania! Familia încearcă să îl aducă acasă