Pentru a te motiva să nu renunți la alergat, este util dacă investești în echipament, cum ar fi o pereche nouă de încălțări sport, accesorii pentru jogging, colanți de alergare și mai multe tricouri. Astfel, vei vrea să folosești tot ce ai cumpărat.

2.Trebuie să ai totul la îndemână

Așa cum îți pregătești pachetul pentru serviciu sau hainele cu care să te îmbraci în ziua următoare la birou, trebuie să procedezi la fel și cu echipamentul sportiv. Pune la îndemână hainele de alergare, sticla de apă, playlist-ul preferat și pantofii sport pentru a te motiva să pleci la jogging când ajungi acasă.

3.Adună-ți prietenii

Dacă nu îți place să alergi singură, cu siguranță mai găsești în grupul tău de prieteni doritori și împătimiți ai sportului. În acest fel, dacă într-o zi o să simți că vrei să chiulești de la jogging, va exista mereu cineva care să te tragă la răspundere sau să te facă să te simți vinovată. Poate de dragul prietenilor vei uita de epuizarea pe care o simți după muncă și vei vrea să ieși la jogging.

4.Schimbă rutina

Când rutina devine din ce în ce mai apăsătoare, este vremea să îți faci un nou program. Nu trebuie să aștepți să te plictisești. De exemplu, dacă obișnuiai să alergi într-un anumit parc, poate ste timpul să alegi altul sau cel puțin să îți modifici traseul.

5.Timp pentru tine

Folosește timpul în care alergi să pui la punct planurile și ideile care te frământă. Astfel, vei avea uita de stres și îți vei elibera mintea, punând ordine în gânduri. Pe măsură ce inspiri și expiri, te vei putea concentra pe lucrurile din viața ta care contează cu adevărat. Aceasta este ocazia de a te reconecta cu tine, privind în interior.

CITEȘTE ȘI

5 fructe de vară potrivite pentru dietă

5 beneficii ale ciclismului