5 motive să nu renunți la jogging

Publicat pe 08.07.2020 la 13:10 Actualizat pe 08.07.2020 la 13:25

profimedia

Sportul practicat în mod regulat te va ajuta să te menții în formă, având mereu un tonus bun și sporind un stil de viață sănătos și o dietă echilibrată. Chiar dacă știi că joggingul aduce multe beneficii organismului tău, sunt zile în care îți vine să renunți. Uneori poate deveni dificil să te ții de rutina ta zilnică, dar nu trebuie să îți pierzi motivația. Iată de ce nu ar trebui să renunți la jogging.

5 motive să nu renunți la jogging

1.Investește în echipament

Pentru a te motiva să nu renunți la alergat, este util dacă investești în echipament, cum ar fi o pereche nouă de încălțări sport, accesorii pentru jogging, colanți de alergare și mai multe tricouri. Astfel, vei vrea să folosești tot ce ai cumpărat.

2.Trebuie să ai totul la îndemână

Așa cum îți pregătești pachetul pentru serviciu sau hainele cu care să te îmbraci în ziua următoare la birou, trebuie să procedezi la fel și cu echipamentul sportiv. Pune la îndemână hainele de alergare, sticla de apă, playlist-ul preferat și pantofii sport pentru a te motiva să pleci la jogging când ajungi acasă.

3.Adună-ți prietenii

Dacă nu îți place să alergi singură, cu siguranță mai găsești în grupul tău de prieteni doritori și împătimiți ai sportului. În acest fel, dacă într-o zi o să simți că vrei să chiulești de la jogging, va exista mereu cineva care să te tragă la răspundere sau să te facă să te simți vinovată. Poate de dragul prietenilor vei uita de epuizarea pe care o simți după muncă și vei vrea să ieși la jogging.

4.Schimbă rutina

Când rutina devine din ce în ce mai apăsătoare, este vremea să îți faci un nou program. Nu trebuie să aștepți să te plictisești. De exemplu, dacă obișnuiai să alergi într-un anumit parc, poate ste timpul să alegi altul sau cel puțin să îți modifici traseul.

5.Timp pentru tine

Folosește timpul în care alergi să pui la punct planurile și ideile care te frământă. Astfel, vei avea uita de stres și îți vei elibera mintea, punând ordine în gânduri. Pe măsură ce inspiri și expiri, te vei putea concentra pe lucrurile din viața ta care contează cu adevărat. Aceasta este ocazia de a te reconecta cu tine, privind în interior.

CITEȘTE ȘI

5 fructe de vară potrivite pentru dietă

5 beneficii ale ciclismului

În articolul

5 motive să nu renunți la jogging

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

Cele mai noi

Happy People • la 02:59
Ninel Conde trece printr-un moment greu. Soțul vedetei este dat în judecată pentru fraudă
Happy People • ieri la 00:47
După o internare în spital pentru pneumonie, Ximena Duque se întoarce acasă
Cuisine • pe 22.01 la 18:56
Chiftele coapte din orez brun cu verdeață și curry
Happy People • pe 22.01 la 13:21
Gabriela Spanic, fotografiat care i-a cucerit pe fani. Cum arată ținută s-a sexy în care s-a fotografiat
Happy People • pe 22.01 la 11:55
Gloria Estefan sare în ajutorul persoanelor infectate cu Covid-19. Vedeta donează plasmă pentru aceștia
Happy People • pe 21.01 la 13:48
Jacky Bracamontes și-a pus fanii de pe rețelele de socializare pe jar | Fotografia în costum de baie cu actrița

PARTENERI

Antena 1
Angelina Jolie și fratele ei au șocat întreaga lume cu săruturile lor, dar puțini știu ce s-a întâmplat cu el. Cum arată azi James
Observator
Horoscop 13 ianuarie 2021. Scântei în dragoste și un plan îndrăzneț
Zu TV
Era și cazul! Gigi Hadid a dezvăluit numele fetiței. A fost o alegere inspirată?
Antena Sport
Un român a devenit faimos în toată lumea după ce a spart 27 de bănci şi a furat jumătate de milion de euro: "Se poate face orice, doar că există o problemă"
Antenastars
Andreea Bănică, martor în procesul dintre Claudia Pătrășcanu și Gabi Bădălău: „A fost dată afară din casă. Plângea în hohote! Era slăbită!”/ VIDEO
Spynews
Mihai de la 3 Sud Est, în doliu! Mama cântărețului a murit!