5 motive să nu renunți la jogging

Publicat pe 08.07.2020 la 13:10 Actualizat pe 08.07.2020 la 13:25

profimedia

Sportul practicat în mod regulat te va ajuta să te menții în formă, având mereu un tonus bun și sporind un stil de viață sănătos și o dietă echilibrată. Chiar dacă știi că joggingul aduce multe beneficii organismului tău, sunt zile în care îți vine să renunți. Uneori poate deveni dificil să te ții de rutina ta zilnică, dar nu trebuie să îți pierzi motivația. Iată de ce nu ar trebui să renunți la jogging.

5 motive să nu renunți la jogging

1.Investește în echipament

Pentru a te motiva să nu renunți la alergat, este util dacă investești în echipament, cum ar fi o pereche nouă de încălțări sport, accesorii pentru jogging, colanți de alergare și mai multe tricouri. Astfel, vei vrea să folosești tot ce ai cumpărat.

2.Trebuie să ai totul la îndemână

Așa cum îți pregătești pachetul pentru serviciu sau hainele cu care să te îmbraci în ziua următoare la birou, trebuie să procedezi la fel și cu echipamentul sportiv. Pune la îndemână hainele de alergare, sticla de apă, playlist-ul preferat și pantofii sport pentru a te motiva să pleci la jogging când ajungi acasă.

3.Adună-ți prietenii

Dacă nu îți place să alergi singură, cu siguranță mai găsești în grupul tău de prieteni doritori și împătimiți ai sportului. În acest fel, dacă într-o zi o să simți că vrei să chiulești de la jogging, va exista mereu cineva care să te tragă la răspundere sau să te facă să te simți vinovată. Poate de dragul prietenilor vei uita de epuizarea pe care o simți după muncă și vei vrea să ieși la jogging.

4.Schimbă rutina

Când rutina devine din ce în ce mai apăsătoare, este vremea să îți faci un nou program. Nu trebuie să aștepți să te plictisești. De exemplu, dacă obișnuiai să alergi într-un anumit parc, poate ste timpul să alegi altul sau cel puțin să îți modifici traseul.

5.Timp pentru tine

Folosește timpul în care alergi să pui la punct planurile și ideile care te frământă. Astfel, vei avea uita de stres și îți vei elibera mintea, punând ordine în gânduri. Pe măsură ce inspiri și expiri, te vei putea concentra pe lucrurile din viața ta care contează cu adevărat. Aceasta este ocazia de a te reconecta cu tine, privind în interior.

CITEȘTE ȘI

5 fructe de vară potrivite pentru dietă

5 beneficii ale ciclismului

În articolul 5 motive să nu renunți la jogging:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 6 iulie 2025. Taurii sunt muncitori și ambițioși. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 6 iulie 2025. Taurii sunt muncitori și ambițioși. Află ce se întâmplă cu zodia ta
CALCUL. Cu cât se va scumpi un apartament care acum costă 130.000 de euro, după majorarea TVA de la 1 august
observatornews.ro
CALCUL. Cu cât se va scumpi un apartament care acum costă 130.000 de euro, după majorarea TVA de la 1 august
Cum s-au fotografiat Cuza si iubita lui, în biserică: „Bine ai venit în familie”. Internauții au reacționat imediat
a1.ro
Cum s-au fotografiat Cuza si iubita lui, în biserică: „Bine ai venit în familie”. Internauții au reacționat imediat
Pâine rustică cu făină albă și mălai. Rețetă de la bunica
HelloTaste.ro
Pâine rustică cu făină albă și mălai. Rețetă de la bunica
3 semne zodiacale cu o aură misterioasă. Află dacă te numeri printre ele
Catine
3 semne zodiacale cu o aură misterioasă. Află dacă te numeri printre ele
Jocuri PlayStation Plus din iulie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
useit.ro
Jocuri PlayStation Plus din iulie 2025. Ce titluri vor fi disponibile
După ce Ion Ţiriac i-a dăruit două maşini, un alt miliardar român a făcut un gest uriaş pentru David Popovici!
as.ro
După ce Ion Ţiriac i-a dăruit două maşini, un alt miliardar român a făcut un gest uriaş pentru David Popovici!
3 boli cu transmitere sexuală care treptat devin incurabile. „Super-gonoreea” rezistentă la antibiotice este tot mai răspândită
MediCOOL
3 boli cu transmitere sexuală care treptat devin incurabile. „Super-gonoreea” rezistentă la antibiotice este tot mai răspândită
Scene dureroase la înmormântarea lui Mihai Leu. Soția lui, Anna, a plâns în hohote lângă sicriul marelui sportiv | FOTO
Spynews
Scene dureroase la înmormântarea lui Mihai Leu. Soția lui, Anna, a plâns în hohote lângă sicriul marelui sportiv | FOTO
Cum să încurajezi cooperarea între copii: Jocuri și activități de grup
DeParinti
Cum să încurajezi cooperarea între copii: Jocuri și activități de grup
Proteina din mazăre vs. proteina din zer: care este cea mai sănătoasă
MediCOOL
Proteina din mazăre vs. proteina din zer: care este cea mai sănătoasă
Fakhfakhina. Rețetă egipteană de salată din fructe
HelloTaste
Fakhfakhina. Rețetă egipteană de salată din fructe
close
x