Cat de multa apa trebuie sa bei zilnic?
Publicat pe 10.06.2011 la 09:16 Actualizat pe 10.06.2011 la 09:31
Probabil ca deja stii importanta pe care apa o joaca in buna functionare a corpului si a psihicului nostru. Specialistii ne indica faptul ca apa este singurul lucru de care corpul nostru are cu adevarat nevoie ca sa continue sa traiasca. Toate organele interne au nevoie de apa, la fel si sangele pentru a se improspata, iar corpul emotional se hraneste la randul lui cu apa. Paradoxal, atunci cand nu ai suficienta apa in organism, simti nu doar simptomele specifice setei dar si emotii negative pe care sub nici o forma nu te-ai fi gandit sa le asociezi cu lipsa apei: iritare, tristete inexplicabila, furie, anxietate.
Asadar, cel mai important sfat pentru mentinerea sanatatii tale si a intregii tale familii este acesta: bea apa!! Cata apa totusi? Specialistii nu renunta la indicatia de a consuma minimum opt pahare de apa pe zi. De care apa? Preferabil apa plata; ea este cea care face cel mai bine corpului. Apa minerala carbogazoasa nu este tolerata de toata lumea, poate duce la depuneri calcaroase la rinichi si poate crea balonare si flatulenta abdominala.
Sunt persoane care spun: eu consum opt pahare de lichide, dar ele includ ceaiul, cafeaua, o supa de legume si un suc natural de fructe. Nu. Corpul are nevoie de minimum opt pahare de apa plata pe zi, iar ceea ce alegi sa consumi suplimentar este optiunea ta. Aceasta apa plata este necesarul bunei functionari a corpului tau asa cum este combustibilul pentru masina.
Daca oamenii ar retine aceasta comparatie, le-ar fi mult mai evident cat de important este sa bea apa zilnic atat cat trebuie, nu cand le indica setea. Cand corpul transmite prin sete ca are nevoie de apa, inseamna ca se afla deja intr-o carenta consistenta de apa.
Daca este foarte cald afara, daca muncesti fizic sau faci sport, evident vei bea si mai multa apa.
Prima consecinta imediata a lipsei suficiente de apa in corp este deshidratarea, in timp dand semne de imbolnavire si alte organe. Conform webMD, semnele timpurii de deshidratare sunt: setea in crestere, gura uscata si saliva lipicioasa.
Cand iti este sete, e simplu sa bei apa. Ce faci, insa, cand nu iti este sete, cand in jur te tenteaza cafele si sucuri sau alte bauturi, care o data ajunse in stomac, iti blocheaza apetitul pentru banala apa plata? Da, uneori este dificil sa bei atat de multa apa pe zi, dar, daca vrei sa te simti bine si in forma, sa fii sanatoasa si sa ramai asa, trebuie sa gasesti modalitati sa bei acele opt pahare de apa pe zi.
Citeste si Sfatul Parintilor
Foto: doterrablog.com
