Cum poți avea grijă de ficatul tău? – Alimente benefice

Publicat pe 07.09.2020 la 09:35 Actualizat pe 07.09.2020 la 09:44

Ficatul joacă un rol important în procesul de digestie. Acest organ poate fi afectat de un stil de viață nesănătos, inclusiv de o dietă nepotrivită.

Cum poți avea grijă de ficatul tău? – Alimente benefice

Cum poți avea grijă de ficatul tău? – Alimente benefice

profimedia

Ficatul joacă un rol important în procesul de digestie. Acest organ poate fi afectat de un stil de viață nesănătos, inclusiv de o dietă nepotrivită. Dacă ai grijă de sănătatea ficatului tău, vei putea preveni afecțiuni precum Hepatita C și cancer.

Ficatul ajută la transformarea aminoacizilor esențiali în aminoacizi neesențiali, elimină formarea proteinelor plasmatice, convertește zaharurile în glucoză, arde grăsimile și sintetizează colesterolul. Acestea sunt câteva dintre cele mai improtante funcții ale ficatului.

Cum poți avea grijă de ficatul tău

Odihnește-te

Dacă obișnuiești să pierzi nopțile și să dormi mai puțin de 6 ore pe noapte, acest lucru va avea un efect negativ asupra ficatului tău. Oboseala se va resimți asupra organismului, îți va fi greu să te concetrezi, iar ficatul tău va fi afectat.

Hidratează-te

Rinichii și ficatul tău au nevoie de multe lichide pentru a putea elimina toxinele din organism. Tocmai de aceea este indicat să te hidratezi cât mai bine. Apa te va ajuta să elimini zaharurile și substanțele dăunătoare din organism.

Renunță la alcool și fumat

Cele mai dăunătoare lucruri pentru organismul tău sunt grăsimile în exces, zahărul, alcoolul și tutunul. Toate acestea sunt foarte greu de prelucrat pentru ficat. Astfel, aceste substanțe toxice îți determină ficatul să muncească mai mult.

Alimentație sănătoasă – Ce alimente sunt benefice pentru ficatul tău

Pentru a spori sănătatea ficatului, specialiștii recomandă consumul de grapefruit, nuci, avocado și broccoli. Broccoli este bogat în compuși ai sulfului, avocado protejează ficatul împotriva încărcăturilor toxice, nucile conțin acizi omega3 care ajută la detoxifierea ficatului, iar grapefruit este bogat în antioxidanți care ajută la reducerea nivelului de colesterol.

Sursă: doc.ro

Citește și: Intermittent Fasting – Tot ce trebuie să știi Consumul de zahăr și cancerul – Care este legătura?

În articolul Cum poți avea grijă de ficatul tău? – Alimente benefice:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Horoscopul zilei de 15 mai 2025. Peștii își vor face noi prieteni. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Catine.ro
Horoscopul zilei de 15 mai 2025. Peștii își vor face noi prieteni. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Facturile s-ar putea tripla în mai puţin de 2 luni. Companiile cu cel mai mic preţ de pe piaţă
observatornews.ro
Facturile s-ar putea tripla în mai puţin de 2 luni. Companiile cu cel mai mic preţ de pe piaţă
Interviu cu Cristina Ciobănașu și Bianca Purcărea. De ce echipă se tem cel mai mult. "Ne tremură port-jartierele de frică"
a1.ro
Interviu cu Cristina Ciobănașu și Bianca Purcărea. De ce echipă se tem cel mai mult. "Ne tremură port-jartierele de frică"
Guguluf cu căpșuni în aluat și glazură cu sirop de căpșuni
HelloTaste.ro
Guguluf cu căpșuni în aluat și glazură cu sirop de căpșuni
Covorul roșu de la Festivalul de Film de la Cannes 2025. Cum s-au îmbrăcat vedetele la deschiderea marelui eveniment
Catine
Covorul roșu de la Festivalul de Film de la Cannes 2025. Cum s-au îmbrăcat vedetele la deschiderea marelui eveniment
Jocuri PlayStation Plus din mai 2025. Ce titluri vor fi disponibile
useit.ro
Jocuri PlayStation Plus din mai 2025. Ce titluri vor fi disponibile
Întrebat despre o nouă investiţie, milionarul român care construieşte un castel a dat un răspuns tranşant!
as.ro
Întrebat despre o nouă investiţie, milionarul român care construieşte un castel a dat un răspuns tranşant!
Care sunt măsurile de siguranță pe plajă
MediCOOL
Care sunt măsurile de siguranță pe plajă
Şoc meteo în România! Cea mai rece dimineață de mai din ultimii 50 de ani! Termometrele au arătat până la -8 grade
Spynews
Şoc meteo în România! Cea mai rece dimineață de mai din ultimii 50 de ani! Termometrele au arătat până la -8 grade
Mituri și adevăruri despre alergiile de primăvară la copii
DeParinti
Mituri și adevăruri despre alergiile de primăvară la copii
Exerciții pentru a-ți întări mușchii brațelor. Cum le poți pune în aplicare
MediCOOL
Exerciții pentru a-ți întări mușchii brațelor. Cum le poți pune în aplicare
Desert la pahar cu căpșuni, cremă caramel cu banane și biscuiți
HelloTaste
Desert la pahar cu căpșuni, cremă caramel cu banane și biscuiți
close
x