Cum poți avea grijă de ficatul tău? – Alimente benefice

Publicat pe 07.09.2020 la 09:35 Actualizat pe 07.09.2020 la 09:44

Ficatul joacă un rol important în procesul de digestie. Acest organ poate fi afectat de un stil de viață nesănătos, inclusiv de o dietă nepotrivită.

Cum poți avea grijă de ficatul tău? – Alimente benefice

Cum poți avea grijă de ficatul tău? – Alimente benefice

profimedia

Ficatul joacă un rol important în procesul de digestie. Acest organ poate fi afectat de un stil de viață nesănătos, inclusiv de o dietă nepotrivită. Dacă ai grijă de sănătatea ficatului tău, vei putea preveni afecțiuni precum Hepatita C și cancer.

Ficatul ajută la transformarea aminoacizilor esențiali în aminoacizi neesențiali, elimină formarea proteinelor plasmatice, convertește zaharurile în glucoză, arde grăsimile și sintetizează colesterolul. Acestea sunt câteva dintre cele mai improtante funcții ale ficatului.

Cum poți avea grijă de ficatul tău

Odihnește-te

Dacă obișnuiești să pierzi nopțile și să dormi mai puțin de 6 ore pe noapte, acest lucru va avea un efect negativ asupra ficatului tău. Oboseala se va resimți asupra organismului, îți va fi greu să te concetrezi, iar ficatul tău va fi afectat.

Hidratează-te

Rinichii și ficatul tău au nevoie de multe lichide pentru a putea elimina toxinele din organism. Tocmai de aceea este indicat să te hidratezi cât mai bine. Apa te va ajuta să elimini zaharurile și substanțele dăunătoare din organism.

Renunță la alcool și fumat

Cele mai dăunătoare lucruri pentru organismul tău sunt grăsimile în exces, zahărul, alcoolul și tutunul. Toate acestea sunt foarte greu de prelucrat pentru ficat. Astfel, aceste substanțe toxice îți determină ficatul să muncească mai mult.

Alimentație sănătoasă – Ce alimente sunt benefice pentru ficatul tău

Pentru a spori sănătatea ficatului, specialiștii recomandă consumul de grapefruit, nuci, avocado și broccoli. Broccoli este bogat în compuși ai sulfului, avocado protejează ficatul împotriva încărcăturilor toxice, nucile conțin acizi omega3 care ajută la detoxifierea ficatului, iar grapefruit este bogat în antioxidanți care ajută la reducerea nivelului de colesterol.

Sursă: doc.ro

Citește și: Intermittent Fasting – Tot ce trebuie să știi Consumul de zahăr și cancerul – Care este legătura?

În articolul

Cum poți avea grijă de ficatul tău? – Alimente benefice

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 2 aprilie 2025. Racii sunt fericiți cu viața lor. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Medicii încearcă să reconstruiască chipul salvamontistului sfâşiat de urs. Oamenii încă se tem, deşi bestia a fost ucisă
a1.ro
Anunțul neașteptat pe care Teodora și Alex Marcu, foștii concurenți Insula Iubirii, l-au făcut în mediul online. Reacția fanilor
HelloTaste.ro
Rețetă simplă de mici de casă. Ce se pune în carnea de mici ca să iasă gustoși și suculenți
Catine
Supă concentrată de oase. Un elixir nutritiv pentru sănătate
useit.ro
Teoria „Pământului Mov” ar fi adevărată. Ce a pățit planeta noastră în trecut
as.ro
Gigi Becali n-a avut nicio ezitare! Femeia care nu face parte din familia sa pe numele căreia a pus 40 de hectare de pământ
MediCOOL
Cât de sănătos este să gătești cu ulei de măsline. Care sunt efectele folosirii sale
Spynews
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod galben de vreme severă. Zeci de județe, sub atenționare
DeParinti
De ce copiii gifted se simt nemotivați sau se levenesc
MediCOOL
Alimente care mențin sănătatea inimii. Cum te pot ajuta să previi bolile cardiovasculare
HelloTaste
3 rețete cu ton din conservă care te vor salva când vrei să gătești ceva rapid și gustos
close
x