Cum poți avea grijă de ficatul tău? – Alimente benefice

Publicat pe 07.09.2020 la 09:35 Actualizat pe 07.09.2020 la 09:44

Ficatul joacă un rol important în procesul de digestie. Acest organ poate fi afectat de un stil de viață nesănătos, inclusiv de o dietă nepotrivită.

Cum poți avea grijă de ficatul tău? – Alimente benefice

Cum poți avea grijă de ficatul tău? – Alimente benefice

profimedia

Ficatul joacă un rol important în procesul de digestie. Acest organ poate fi afectat de un stil de viață nesănătos, inclusiv de o dietă nepotrivită. Dacă ai grijă de sănătatea ficatului tău, vei putea preveni afecțiuni precum Hepatita C și cancer.

Ficatul ajută la transformarea aminoacizilor esențiali în aminoacizi neesențiali, elimină formarea proteinelor plasmatice, convertește zaharurile în glucoză, arde grăsimile și sintetizează colesterolul. Acestea sunt câteva dintre cele mai improtante funcții ale ficatului.

Cum poți avea grijă de ficatul tău

Odihnește-te

Dacă obișnuiești să pierzi nopțile și să dormi mai puțin de 6 ore pe noapte, acest lucru va avea un efect negativ asupra ficatului tău. Oboseala se va resimți asupra organismului, îți va fi greu să te concetrezi, iar ficatul tău va fi afectat.

Hidratează-te

Rinichii și ficatul tău au nevoie de multe lichide pentru a putea elimina toxinele din organism. Tocmai de aceea este indicat să te hidratezi cât mai bine. Apa te va ajuta să elimini zaharurile și substanțele dăunătoare din organism.

Renunță la alcool și fumat

Cele mai dăunătoare lucruri pentru organismul tău sunt grăsimile în exces, zahărul, alcoolul și tutunul. Toate acestea sunt foarte greu de prelucrat pentru ficat. Astfel, aceste substanțe toxice îți determină ficatul să muncească mai mult.

Alimentație sănătoasă – Ce alimente sunt benefice pentru ficatul tău

Pentru a spori sănătatea ficatului, specialiștii recomandă consumul de grapefruit, nuci, avocado și broccoli. Broccoli este bogat în compuși ai sulfului, avocado protejează ficatul împotriva încărcăturilor toxice, nucile conțin acizi omega3 care ajută la detoxifierea ficatului, iar grapefruit este bogat în antioxidanți care ajută la reducerea nivelului de colesterol.

Sursă: doc.ro

Citește și: Intermittent Fasting – Tot ce trebuie să știi Consumul de zahăr și cancerul – Care este legătura?

În articolul

Cum poți avea grijă de ficatul tău? – Alimente benefice

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

Cele mai noi

CulTOUR • ieri la 18:05
CulTour 2021: Daniel Nuță, despre atmosfera de pe platourile Adela și noul personaj
Happy People • ieri la 13:29
Laura Zapada împărtășește imagini cu vindecările dureroase ale bunicii sale
Cuisine • ieri la 08:37
Budincă de ciocolată – Deliciu dulce
CulTOUR • pe 13.04 la 17:03
CulTour 2021: Răzvan Alexe, întrebări fulger despre preferințele actorului
Happy People • pe 13.04 la 14:43
Thalia într-o ipostază inedită. Fotografia care i-a distrat pe fani
Cuisine • pe 13.04 la 13:47
Tăiței soba din hrișcă cu legume

PARTENERI

CaTine.RO
Horoscopul zilei de 15 aprilie 2021. Taurii au parte de succes profesional. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Observator
Ciclonul tropical Seroja a ras un oraş întreg de pe faţa pământului, în Australia. Autorităţi: "Copaci uriaşi s-au rupt ca morcovii"
Antena 1
Adrian Mutu, mesaj emoționant pentru fiul său cel mic. Cât de mult a crescut și cu cine seamănă Tiago
ZU TV
Ca-ntre dive! Cardi B are la follow o artistă de la noi. Ghicești despre cine este vorba?
ZU TV
#NewCoupleAlert. G-Eazy și Ashley Benson s-au împăcat? Uite ce i-a dat de gol!
Retete fel de fel
Ciorbă de ștevie cu lobodă și leuștean
CaTine.RO
Rețetă de clătite cu banane. Cum obții un desert delicios în mai puțin de 10 minute
Antena Sport
Un român a devenit faimos în toată lumea după ce a spart 27 de bănci şi a furat jumătate de milion de euro: "Se poate face orice, doar că există o problemă"
Antenastars
Noi detalii din războiul dintre Nicoleta Voicu și Gheorghe Turda: „Vânătăi pe corp. Am avut și hemoragii nazale”/ VIDEO
Spynews
Sergiu, tatăl călăreț, spune adevărul, după ce a vândut casa din donațiile de la Cătălin Moroșanu! De ce a fost nevoit să ia această decizie