Cum sa ramai slaba si dupa Craciun

Publicat pe 26.12.2010 la 19:55 Actualizat pe 26.12.2010 la 20:10

Perioada Sarbatorilor poate fi una dificila pentru silueta ta, mai ales ca tentatiile sunt mari - cozonacul, sarmalele, friptura de porc parca arata prea bine pentru a fi refuzate. Nimeni nu iti cere sa faci asta, ci mai mult sa mananci rational.

Exercitii acasa

Intre cumparaturi si masa de Craciun, iti este greu sa mai treci pe la sala sau sa abandonezi bucatele pe foc pentru jumatate de ora de jogging. De aceea, antrenorii de fitness iti propun sa faci exercitii fizice acasa, pe cat de simple pe atat de eficiente. Secretul consta in incordarea muschilor, fie ca esti la masa, gatesti sau te relaxezi cu familia urmarind un film de Craciun.

Mese mici si dese

Mancarea de Sarbatori nu este inamicul tau, ci un lux de care trebuie sa te bucuri cu moderatie. De aceea, mananca putin si des sau respecta numarul meselor zilnice, dar injumatateste cantitatea de mancare pe care de obicei o consumi.

Mananca istet!

Inainte de a ajunge la petrecere, mananca carbohidrati complecsi precum orez, paste integrale, biscuiti cu ovaz. Acestia te ajuta sa eliberezi incet energia si vor tine poftele departe.

SFAT! Bea multa apa inainte de masa, pentru a te asigura ca pofta de ceva bun nu este de fapt nevoia de a te hidrata.

Vezi si Antena 1!

sursa foto: healthvigil.com

În articolul Cum sa ramai slaba si dupa Craciun:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
PARTENERI
Regele Charles a luat o decizie importantă privind tratamentul pentru cancer. Monarhul „refuză” chimioterapia, potrivit presei internaționale
Catine.ro
Regele Charles a luat o decizie importantă privind tratamentul pentru cancer. Monarhul „refuză” chimioterapia, potrivit presei internaționale
Capitala şi 12 judeţe, sub cod galben de vreme severă în următoarele ore. Lapoviță  și ninsori la munte
observatornews.ro
Capitala şi 12 judeţe, sub cod galben de vreme severă în următoarele ore. Lapoviță și ninsori la munte
Interviu cu Cristina Ciobănașu și Bianca Purcărea. De ce echipă se tem cel mai mult. "Ne tremură port-jartierele de frică"
a1.ro
Interviu cu Cristina Ciobănașu și Bianca Purcărea. De ce echipă se tem cel mai mult. "Ne tremură port-jartierele de frică"
Ce sunt punctele de sânge de pe gălbenuș? Iată ce trebuie să faci cu ouăle care le au
HelloTaste.ro
Ce sunt punctele de sânge de pe gălbenuș? Iată ce trebuie să faci cu ouăle care le au
3 zodii experimentează o transformare majoră în plan personal pe 18 mai 2025. Descoperă ce îți rezervă astrele
Catine
3 zodii experimentează o transformare majoră în plan personal pe 18 mai 2025. Descoperă ce îți rezervă astrele
Jocuri PlayStation Plus din mai 2025. Ce titluri vor fi disponibile
useit.ro
Jocuri PlayStation Plus din mai 2025. Ce titluri vor fi disponibile
Milionarul român care construieşte un castel în România, detalii despre cei 1.400 de angajaţi: „Oamenii se uită şi la 20 de lei”
as.ro
Milionarul român care construieşte un castel în România, detalii despre cei 1.400 de angajaţi: „Oamenii se uită şi la 20 de lei”
Ce trebuie să punem în trusa de prim ajutor
MediCOOL
Ce trebuie să punem în trusa de prim ajutor
Şoc meteo în România! Cea mai rece dimineață de mai din ultimii 50 de ani! Termometrele au arătat până la -8 grade
Spynews
Şoc meteo în România! Cea mai rece dimineață de mai din ultimii 50 de ani! Termometrele au arătat până la -8 grade
Supă de primăvară cu legume și carne de pui
DeParinti
Supă de primăvară cu legume și carne de pui
Beneficiile consumului de nuci caju. De ce este sănătos să le incluzi în alimentația zilnică
MediCOOL
Beneficiile consumului de nuci caju. De ce este sănătos să le incluzi în alimentația zilnică
Șnițel de soia de post. Care sunt pașii de urmat pentru o rețetă delicioasă de post
HelloTaste
Șnițel de soia de post. Care sunt pașii de urmat pentru o rețetă delicioasă de post
close
x