Excesele culinare din timpul sarbatorilor si revenirea la un stil de viata sanatos
Publicat pe 27.04.2011 la 12:09 Actualizat pe 27.04.2011 la 12:18
Doar cateva zile petrecute in sanul familiei alaturi de friptura de miel, oua fierte, salata boeuf, cozonaci si pasca, iti pot da ulterior destule batai de cap. Din pacate, mancarea traditionala romaneasca este greu de digerat si nu tocmai sanatoasa. De aceea ai nevoie de un mic tratament care sa iti redea echilibrul dupa un asemenea dezmat culinar.
Bautura detoxifianta
Intr-o cana mica amesteca o parte suc de lamaie, o parte apa calda, putin piper cayenne si sucul de la o bucatica de un centimetru de ghimbir proaspat. Bea acest amestec la 30 de minute dupa ce te-ai trezit: iti va pune organismul in miscare.
Lamaia este cel mai bun ingredient detoxifiant, de aceea este si folosit in atatea tratamente. Iti va trezi sistemul digestiv, in timp ce piperul si ghimbirul au proprietati anti-inflamatoare ce ajuta in problemele cu balonarea si retentia de apa cauzate de mancarurile sarate si alcool.
Transpira
30 de minute de miscare pe zi dupa cateva zile de exces culinar iti vor prinde numai bine si vei scapa de sentimentul de vina legat de caloriile acumulate intr-un timp atat de scurt.
Gandeste-te ca ii vei da un restart organismului si il vei pune in miscare.
Cand iti iesi din ritm pentru cateva zile, cel mai dificil lucru este sa revii la un program normal. Insa, cu cat incepi mai repede, cu atat trecerea se va face mai eficient. Incepe cu putina miscare, nu te forta, insa nici nu lenevi complet pentru ca iti va fi mai dificil pe masura ce tot amani.
Verdeturi
Legumele versi sunt bogate in fibre ce te vor ajuta sa elimini grasimea si sarea consumate in timpul weekendului. Nutrientii si mineralele din legumele verzi (A, K, D si E) ajuta corpul sa elimine toxinele acumulate prin excesul de mancare si digestia incompleta.
Citeste si a1.ro!
Foto: livingcenter.org
