Nu toata lumea este motivată sa facă exerciții fizice, oricât de mult ne-am dori să fim în formă. Admirăm persoanele care au un corp frumos lucrat, atletic, dar nu suntem dispuși să depunem efortul necesar pentru a ajunge acolo. În spatele unor mușchi tonifiați nu se ascunde doar un bagaj genetic bun, ci și multă muncă. Dacă ideea de exerciții fizice te descurajează, începe cu pași mici. Cosmopolitan.com îți propune un exercițiu simplu pentru tonifierea picioarelor și care poate fi făcut stând în fund, citind sau în timp ce te uiți la televizor:

Primul pas

Găsește o poziție confortabilă în care să te așezi pe podea, cu spatele la perete. Poți citi o revistă, bea o cană cu cafea sau asculta la un audiobook. Ideea este că trebuie să stai în fund.