Este vară, mergem la mare și stăm la soare. Vrem să ne bronzăm cât mai frumos și să țină cât mai mult. Tocmai de aceea, trebuie să acordăm o atenție sporită și alimentației pentru că mâncarea și bronzul sunt în mare legătură.

În primul rând, trebuie să știți că nu este necesar să stați ore în șir la soare pentru a arăta ca în reviste, ci doar să consumați cât mai multe fructe și legume. Pentru că antioxidanții ajută sistemul imunitar și ne fac să avem o piele de invidiat. De asemenea, sucurile de fructe sunt perfecte pentru a ajuta pielea să se bronzeze. Și legumele sunt importante. Alege-le pe cele care contin mai mult beta-caroten cum ar fi rosiile, vinetele, spanacul sau dovleacul, și așa vei avea rezultate garantate.

Iar dacă vreți un bronz rapid, atunci ar trebui să mâncați cereale deoarece conțin vitamina B. Pâinea, ovăzul și chiar pastele te fac să ai o pielea hidratată și să un bronz pe măsură.