Top 5 alimente bune pentru o piele sanatoasa
Publicat pe 22.01.2011 la 20:40 Actualizat pe 23.01.2011 la 00:20
Varsta, poluarea, stresul si oboseala isi pot pune amprenta pe tenul tau. Fie ca vorbim de riduri sau cearcane, efectele stilului nostru de viata se vad inainte de a putea sa le simtim. Exista insa 5 alimente care ne pot ajuta.
Spanacul
Spanacul, ca multe alte legume verzi, e bogat in antioxidanti. Consumat cu regularitate va avea un efect benefic asupra ochilor, iar studii recente au aratat ca spanacul mentine pielea hidratata si elastica, impiedicand efectele radicalilor liberi.
Stridiile
Pe langa faptul ca au efect afrodisiac, stridiile te pot face mai frumoasa. Fiind bogate in vitamina B12 si fier, te pot ajuta daca ai probleme cu vitalitatea pielii si cearcanele.
Usturoiul
Poate ca nu e cel mai frumos mirositor, insa usturoiul are proprietatile unui super-aliment. Este unul din cele mai eficiente antibiotice naturale, avand calitatea de a intari sistemul imunitar si de a trata acnea. Usturoiul este antiinflamator, daca ai probleme cu punctele pe fata nu ezita sa-l consumi, chiar daca la inceput ti se va parea ciudat.
Avocado
Despre avocado se zice ca are un nivel ridicat de grasimi, insa aceste grasimi sunt bune pentru piele deoarece contin acizi Omega-3. Avocado hidrateaza piele si creste productia de colagen, fiind foarte eficient in tratamentul ridurilor, a acneei si a psoriazisului. De asemenea, contine vitamina E, care incetineste procestul de imbatrinire.
Bananele
Bananele contin niveluri insemnate de potasiu, fiind foarte eficiente in cazul in care corpul retine prea multe lichide. O dieta cu banane iti va regla nivelul de saruri din corp, iar efectele se vor simti imediat.
foto: flickr.com
