VIDEO! Obicei nesanatos: mancatul pe fond nervos
Publicat pe 07.02.2011 la 18:18 Actualizat pe 07.02.2011 la 18:23
Mai in gluma, mai in serios, cu totii stim ca un tratament bun pentru suparare sau depresie sunt prajiturile si ciocolata. Sau poate ceva mai multa mancare. Specialistii spun insa ca un astfel de obicei nu este numai daunator siluetei, ci complet nesanatos.
A manca pe fond emotional inseamna a consuma o mare cantitate de alimente ca raspuns la anumite sentimente. Frustrarea, nervozitatea, stresul, plictiseala, singuratatea - sunt doar cateva dintre cauzele care pot determina consumul mai ridicat de mancare.
Primul pas in rezolvarea problemei: constientizeza ca mananci prea mult din motive emotionale. Al doilea pas: afla cauza acestui lucru - ce anume te determina sa faci acest lucru? Tristetea sau fericirea? Vrei o recompensa dupa o zi grea de munca? In acest caz indicat sa iesi mai degraba la plimbare, sau sa citesti o carte.
In fine, se recomanda inlocuirea unei astfel de mese pe fond nervos fie cu un mar, fie cu un suc natural de fructe. In ultima instanta, e nevoie de apelarea la un psiholog, pentru indrumarea si consiliere.
