Este extrem de important sa ne pastram o inima sanatoasa, numai ca uneori varsta sau mostenirea genetica nu ne sunt de ajutor. Lupta nu este insa pierduta si exista o multime de reguli care, odata respectate, ajuta.

Hipertensiunea arteriala este cea mai frecventa boala cardiovasculara, care este principala cauza de mortalitate in randul populatiei adulte, ea apare atunci cand sangele are o presiune prea mare. Poate fi controlata cu ajutorul alimentatiei. Cei care sufera de aceasta boala trebuie sa aiba grija la dulciuri si sa includa in mesele zilnice lactate.

Pestele, carnea slaba, uleiul de nuci, semintele de floarea soarelui au un continut ridicat de acizi grasi, esentiali organismului.

Printr-o alimentatie necorespunzatoare si sedentarism se ajunge la boli cardiovasculare extrem de grave.

Reducerea efortului fizic slabeste muschiul cardiac, acesta pierzandu-si puterea de contractie. Inima primeste si trimite mai putin sange in corp, deci mai putin oxigen catre organe si tesuturi.

Obezitatea este, de departe, cel mai mare dusman al inimii. Pe masura ce avansam in varsta, metabolismul scade si ar trebui sa facem din ce in ce mai mult efort pentru a contrabalansa nevoia de energie pe care o are organismul si sa prevenim cresterea in greutate. Solutia: cat mai multa miscare.

Fumatul dauneaza prin compusii chimici pe care ii degaja, aproximativ 4.000. Asupra inimii, fumatul are efect de scadere a tonicitatii. Conform statisticilor medicale, 2 din 10 fumatori sufera de boli de inima.