Un stil sănătos de viață presupune pe lângă un program sportiv și o alimentație corespunzătoare. Dacă îți dorești să mai slăbești sau doar să te menții în formă, atunci trebuie să ai grijă și la combinațiile alimentare pe care le faci.

Chiar dacă îți dorești cu ardoare să elimini câteva kilograme din greutatea ta, asta nu înseamnă că trebuie să te înfometezi. De asemenea, exercițiile fizice nu trebuie să le faci pe stomacul gol.

Specialiștii recomandă ca înainte cu două-trei ore înainte de programul sportiv, să consumi mâncare bogată în proteine, fructe sau alimente, care conțin fibre. Proteinele animale te vor ajuta să-ți construiești masa musculară, în timp ce produsele bogate în fibre îți vor îmbunătăți digestia.