JOI, 12 SEPTEMBRIE 2019

Top 5 avantaje ale pauzei de cafea

 Foto: pexels.com

Atunci cand ai un job solicitant, pauzele sunt esentiale, reprezentand o modalitate excelenta de a tine stresul sub control. In acest caz, iubitorii cafelei aleg sa savureze o cana de cafea alaturi de colegi, in pauza de pranz, pentru a profita de momente de relaxare si de deconectare de la sarcinile zilnice. Afla, din articolul de mai jos, care sunt cele mai importante avantaje ale pauzei de cafea la locul de munca si cum poti gestiona eficient stresul, astfel incat sa scapi de starea continua de agitatie.

1. Cafeaua te ajuta sa te concentrezi

Cafeaua reprezinta un stimulent puternic al creierului, care poate imbunatati considerabil atat randamentul cerebral, cat si fizic. Datorita cafeinei din compozitia cafelei, aceasta stimuleaza schimburile dintre neuroni. Cu cat aceste schimburi au loc mai rapid, cu atat vei reusi sa te concentrezi mai bine, deoarece se activeaza activitatea cerebrala. Astfel, daca trebuie sa participi la o sedinta importanta sau daca trebuie sa dai un examen la locul de munca, este chiar indicat sa te bucuri de o pauza de cafea. Cafeaua are rolul de a bloca neurotransmitatorii care sunt responsabili cu somnul si iti poate imbunatati functia cognitiva, atentia si gandirea. Totodata, timpul de reactie si functiile complexe ale creierului sunt vizibil imbunatatite, odata cu consumul de cafea de la locul de munca.

2. Pauza de cafea reprezinta o ocazie de a socializa

Un alt avantaj al pauzei de cafea tine de ocazia perfecta de a socializa cu multi dintre colegii de la locul de munca. In oferta de magazin pe kafune.ro, poti gasi cea mai buna si aromata cafea, de care te poti bucura atunci cand iei o pauza binemeritata de la job. Pauza de cafea iti ofera timpul necesar de a impartasi idei cu ceilalti, de a-ti prezenta opiniile sau de a discuta pur si simplu despre pasiuni si hobby-uri. Poti profita de aceste pauze pentru a-ti cunoaste mai bine noii colegi, mai ales daca esti angajat nou intr-o companie. In plus, atunci cand bei o cafea alaturi de o persoana pe care o simpatizezi la locul de munca, iti oferi sansa de a scapa de stres si de momente tensionate, deoarece ii poti povesti ceea ce ti se intampla si poti cere sfaturi utile. Comunicarea este esentiala la locul de munca, unde iti poti face prieteni buni, pe care te poti baza.

3. Pauza de cafea este momentul perfect pentru relaxare

De cele mai multe ori, jobul implica si momente stresante, pe care trebuie sa le gestionezi sigur si eficient, astfel incat sa nu iti influenteze performantele profesionale. De aceea, atunci cand termini de lucrat la un proiect, poti alege sa savurezi o ceasca de cafea, care te ajuta la imbunatatirea activitatii creierului. Nu in ultimul rand, consumul de cafea te ajuta si la imbunatatirea memoriei, a starii de spirit si a vigilentei, avand efecte pozitive si asupra nivelului tau de energie. Pauza de cafea iti ofera ocazia de a te integra mai bine intr-o echipa si poate sa transforme un mediu de lucru stresant intr-un loc calm si relaxant, chiar si pentru cateva minute pe zi.

4. Cafeaua scade riscul de a suferi de depresie

Studiile efectuate de specialistii din cadrul Institutului National de Sanatate din Statele Unite au demonstrat ca o ceasca de cafea pe zi indeparteaza riscul instalarii depresiei, cauzata de stres si agitatie continua. Cafeaua este responsabila si de starea pozitiva pe care o ofera, datorita numarului mare de antioxidanti regasiti in boabele de cafea. Aceiasi specialisti insista pe importanta pauzei de cafea, tinand cont de faptul ca pauzele scurte si dese ne ofera ocazia sa ne reincarcam bateriile si sa revenim binedispusi la locul de munca.

5. Pauza de cafea aduce avantaje si companiilor

Nu numai angajatii au beneficii odata cu respectarea pauzelor de cafea, ci si companiile. Din momentul in care un angajat se bucura de o pauza de cafea, unde poate sa socializeze si sa schimbe impresii cu ceilalti colegi, va fi mai productiv si mai creativ. Pentru ca toti angajatorii isi doresc persoane capabile, care sa se concentreze pe ceea ce au de facut, tot mai multe companii creeaza zone de relaxare, special amenajate, care au rolul de a strange angajatii in pauze. In majoritatea birourilor, o pauza de cafea se transforma intr-un adevarat schimb de experienta sau chiar intr-o sesiune benefica de brainstorming.

Momentul pauzei de cafea nu reprezinta niciodata o pierdere a productivitatii sau a concentrarii, ci are o deosebita importanta emotionala si sociala, atat pentru angajati, cat si pentru companii.

COMENTARII

Cum menții un stil de viață sănătos: 4 sfaturi de pus în practică

acum 38 zile

Atunci când vine vorba despre un stil de viață sănătos și nutriție, există câțiva pași pe care îi poți urma pentru a te simți bine și, mai mult decât atât, pentru a preveni anumite probleme de sănătate. Și, cu toate că fiecare dintre noi își dorește să se simtă bine, poate fi complicat să știi ce reguli să urmezi și ce schimbări poți face.

Vara ta poate fi una frumoasă, chiar dacă se anunță temperaturi ridicate. Esențial e să te bucuri de fiecare moment

acum 43 zile

După două luni petrecute în casă, cel mai probabil de-abia aștepți să iei parcurile la pas, munții la cutreierat și Vama Veche la cucerit. E absolut normal să îți dorești să recuperezi ceea ce ți-a fost restricționat în perioada de izolare, respectând, desigur, normele de igienă și de distanțare socială. Dacă epidemiologii nu știu sigur când va fi eradicată boala Covid-19, vremea de acum și meteorologii dau semnale clare că urmează o vară toridă. Și nu ai nevoie de multe previziuni, căci e de ajuns să te gândești la cât de rare au fost ploile în ultimul timp și cât de mult s-a extins seceta.

Cum poți face să conteze fiecare moment cu familia ta – metode eficiente și durabile

acum 48 zile

În familie, îți recapeți energia pozitivă, găsești sprijinul și motivația de a merge mai departe în orice situație. Este important, însă, să știi cum să petreci timp de calitate împreună cu cei dragi, iar în cele ce urmează descoperi câteva metode eficiente în acest sens și care funcționează nu doar pentru moment, ci pe termen lung. Este vorba, practic, despre a te concentra asupra soluțiilor pe care le ai la îndemână pentru a le rezolva.

Înflorește și bucură-te de viață: Sugestii de wellness pentru trup și suflet

acum 50 zile

„Fericirea este poezia femeilor‟ spunea Honore de Balzac, iar studiile în psihologia pozitivă au ajuns la concluzia că, prin practicarea recunoștinței, fericirea poate fi atinsă. Vara este la doar o lună distanță de noi, soarele ne încălzește din ce în ce mai mult și, cu siguranță, fiecare dintre noi avem motive de bucurie în viață.

Renovarea de primăvară - schimbări mici, dar de efect, pentru acasă

acum 64 zile

Indiferent dacă stai la bloc sau la casă, venirea primăverii este un prilej perfect pentru a te apuca de renovarea pe care o visezi. Însă, dacă nu ai resursele necesare sau timp, câteva schimbări mai mici își pot lăsa amprenta asupra decorului interior și exterior. În această perioadă, pe fondul pandemiei de coronavirus, trebuie să petreci mai mult timp acasă, astfel că poți rezerva câteva zile pentru a te ocupa de câteva proiecte simple. Iată câteva idei:

Horoscop oferit de www.astrocafe.ro
Nu e nimic in neregula cu tine. Workshop, 6 septembrie 2015, Bucuresti

Crezi ca ai nevoie de timp, de succes, de bani, o relatie... Cand, de fapt,...

DivaHair


Top stiri
CulTOUR
iSerial - O grămadă de caramele
Citește mai departe »
Don Apetit & Co
Citește mai mult... »