CulTour 2022: Ce putem face pentru a avea un trup de invidiat și a ne menține în formă cât mai mult timp

Publicat pe 19.05.2022 la 18:10 Actualizat pe 19.05.2022 la 18:17

Ce putem face pentru a avea un trup de invidiat și a ne menține în formă cât mai mult timp. Specialiștii CulTour ne vin în ajutor și ne aduc sfaturi utile și de viitor.

Specialistul Cultour 2022 poartă o bluză înflorată, are părul lung, desprins și zâmbește ușor

Specialiștii CulTour 2022 ne spun ce putem face pentru a avea un trup de invidiat și a ne menține în formă cât mai multă vreme

Happy Channel

În fiecare joi, la Cultour 2022, specialiștii vin cu sfaturi practice și ușor de utilizat pentru a ne menține o viață cât mai sănătoasă și a deveni prietenii noștri, înaintea celorlalți. Dat fiind faptul că vara se apropie cu pași rapizi, cei mai buni specialiști în domeniu ne aduc la cunoștință metode eficiente pentru a putea ajunge la kilogramele dorite înainte de a îmbrăca costumul de baie.

Astfel, pentru a avea un tonus muscular bun, dar și psihicul în concordanță cu sentimentele este important să cunoaște anumite tehnici ce pot fi puse în practică extrem de ușor.

Ce putem face pentru a avea un trup de invidiat și a ne menține în formă cât mai mult timp

Deși specialiștii susțin că nu este indicat să apelăm la diete minune pentru a ne scăpa de kilogramele în plus, de cele mai multe ori timpul nu ne permite să ne întindem stilul de viață sănătos pe o durată mai lungă. Astfel, ca remedii de ultim moment, există câteva tehnici care pot fi cu adevărat valoroase atunci când avem cea mai mare nevoie.

Andrei Mușat, antrenor de fitness, spune că “este important să avem un stil de viață sănătos în general, nu doar atunci când este vară”. De asemenea, acesta subliniază că niciodată nu este prea târziu să revenim sau să începem pe un drum al nostru, doar de noi știut. Având în vedere faptul că suntem obișnuiți de mici să mâncăm o cantitate industrială de mâncare, nu știm cum să oprim această continuitate a corpului de a cere alimente atunci când nu este cazul.

Citește și: De ce este important somnul în viața noastră și cum îi putem îmbunătăți calitatea. Ce spun specialiștii

“Primul pas ar fi să începi să mănânci mai puțin și mai calitativ.”, spune Andrei Mușat, antrenor de fitness și invitat în cadrul CulTour 2022. Acesta spune că atunci când ne așezăm la masă, putem aplica regula de 50/50. Astfel consumăm doar jumătate din cantitatea de alimente pe care am așezat-o în farfurie, nu înainte de a bea un pahar cu apă călduță.

Specialiștii CulTour 2022 vin cu sfaturi practice pentru un stil de viață sănătos

Un alt sfat util vine din partea medicului Laura Ene. Aceasta recomandă pacienților săi o dietă simplă, fără restricții prea mari. Dacă ajungem să ne înfometăm și să renunțăm la energia pe care ne-o oferă alimentele, vom tinde să cădem într-o capcană. Dacă începem o dietă restrictivă, pe parcurs este ideală să o echilibrăm și să readucem în viața noastră toate alimentele de care corpul nostru are nevoie.

“Dieta nu trebuie să fie restrictivă de la început până la sfârșit. Obligatoriu cu reintroducerea alimentelor treptat. Dacă toate prafurile și pastilele ar fi funcționat pe termen scurt, obezitatea era eradicată. Este un termen crescător.”, spune medicul Laura Ene.

Citește și: Happy Blitz cu Claudia Vasile. Cum a răspuns actrița din “Adela” celor mai arzătoare întrebări

Aceasta este de părere că “nu există o soluție minune, o bachetă magică cu care să faci această minune, însă asta are la bază multă disciplină, organizare. Să știi când să te oprești, să nu-ți excluzi alimentele de bază.” Aceasta subliniază că nu trebuie să excludem pâinea din alimentație, însă trebuie să știm când să o consumăm.

În articolul

CulTour 2022: Ce putem face pentru a avea un trup de invidiat și a ne menține în formă cât mai mult timp

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 6 iulie 2022. Peștii au nevoie de o vacanță. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
Cum să faci doner-kebap acasă. Ingrediente şi mod de preparare pentru un preparat ca în inima Turciei
a1.ro
Care e motivul pentru care Simona Gherghe a fost înlocuită de Gabriela Cristea la Mireasa. De ce nu poate veni în platou
HelloTaste.ro
Plăcintă cu vișine, desertul răcoros al verii
Catine
Ceaiuri care te ajută să slăbești. Băuturile care te ajută să-ți modelezi silueta
retetefeldefel.ro
Vinete umplute cu carne și gratinate cu cașcaval
useit.ro
O furtună solară se va izbi de Pământ pe 6 iulie. Provine dintr-o gaură „ciclop” din atmosfera Soarelui
as.ro
Fiica miliardarului Ion Ţiriac surprinde: „Construieşte-te prin rău!”. Ioana Natalia este moştenitoarea unui adevărat imperiu financiar
Antenastars
Ioana Ginghină are o soră secretă. De ce nu şi-au vorbit niciodată: "Mi-ar fi plăcut să..."
Spynews
Plaja din România unde a fost filmat "Nea Mărin Miliardar". Hotelul denumit atunci "perla litoralului" a fost redeschis. Cum arată acum și ce prețuri sunt la cazare
x