CulTour 2022: Ce putem face pentru a avea un trup de invidiat și a ne menține în formă cât mai mult timp

Publicat pe 19.05.2022 la 18:10 Actualizat pe 19.05.2022 la 18:17

Ce putem face pentru a avea un trup de invidiat și a ne menține în formă cât mai mult timp. Specialiștii CulTour ne vin în ajutor și ne aduc sfaturi utile și de viitor.

Specialistul Cultour 2022 poartă o bluză înflorată, are părul lung, desprins și zâmbește ușor

Specialiștii CulTour 2022 ne spun ce putem face pentru a avea un trup de invidiat și a ne menține în formă cât mai multă vreme

Happy Channel

În fiecare joi, la Cultour 2022, specialiștii vin cu sfaturi practice și ușor de utilizat pentru a ne menține o viață cât mai sănătoasă și a deveni prietenii noștri, înaintea celorlalți. Dat fiind faptul că vara se apropie cu pași rapizi, cei mai buni specialiști în domeniu ne aduc la cunoștință metode eficiente pentru a putea ajunge la kilogramele dorite înainte de a îmbrăca costumul de baie.

Astfel, pentru a avea un tonus muscular bun, dar și psihicul în concordanță cu sentimentele este important să cunoaște anumite tehnici ce pot fi puse în practică extrem de ușor.

Ce putem face pentru a avea un trup de invidiat și a ne menține în formă cât mai mult timp

Deși specialiștii susțin că nu este indicat să apelăm la diete minune pentru a ne scăpa de kilogramele în plus, de cele mai multe ori timpul nu ne permite să ne întindem stilul de viață sănătos pe o durată mai lungă. Astfel, ca remedii de ultim moment, există câteva tehnici care pot fi cu adevărat valoroase atunci când avem cea mai mare nevoie.

Andrei Mușat, antrenor de fitness, spune că “este important să avem un stil de viață sănătos în general, nu doar atunci când este vară”. De asemenea, acesta subliniază că niciodată nu este prea târziu să revenim sau să începem pe un drum al nostru, doar de noi știut. Având în vedere faptul că suntem obișnuiți de mici să mâncăm o cantitate industrială de mâncare, nu știm cum să oprim această continuitate a corpului de a cere alimente atunci când nu este cazul.

Citește și: De ce este important somnul în viața noastră și cum îi putem îmbunătăți calitatea. Ce spun specialiștii

“Primul pas ar fi să începi să mănânci mai puțin și mai calitativ.”, spune Andrei Mușat, antrenor de fitness și invitat în cadrul CulTour 2022. Acesta spune că atunci când ne așezăm la masă, putem aplica regula de 50/50. Astfel consumăm doar jumătate din cantitatea de alimente pe care am așezat-o în farfurie, nu înainte de a bea un pahar cu apă călduță.

Specialiștii CulTour 2022 vin cu sfaturi practice pentru un stil de viață sănătos

Un alt sfat util vine din partea medicului Laura Ene. Aceasta recomandă pacienților săi o dietă simplă, fără restricții prea mari. Dacă ajungem să ne înfometăm și să renunțăm la energia pe care ne-o oferă alimentele, vom tinde să cădem într-o capcană. Dacă începem o dietă restrictivă, pe parcurs este ideală să o echilibrăm și să readucem în viața noastră toate alimentele de care corpul nostru are nevoie.

“Dieta nu trebuie să fie restrictivă de la început până la sfârșit. Obligatoriu cu reintroducerea alimentelor treptat. Dacă toate prafurile și pastilele ar fi funcționat pe termen scurt, obezitatea era eradicată. Este un termen crescător.”, spune medicul Laura Ene.

Citește și: Happy Blitz cu Claudia Vasile. Cum a răspuns actrița din “Adela” celor mai arzătoare întrebări

Aceasta este de părere că “nu există o soluție minune, o bachetă magică cu care să faci această minune, însă asta are la bază multă disciplină, organizare. Să știi când să te oprești, să nu-ți excluzi alimentele de bază.” Aceasta subliniază că nu trebuie să excludem pâinea din alimentație, însă trebuie să știm când să o consumăm.

În articolul

CulTour 2022: Ce putem face pentru a avea un trup de invidiat și a ne menține în formă cât mai mult timp

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

PARTENERI

Catine.ro
Horoscopul zilei de 3 decembrie 2022. Gemenii se gândesc la viitorul lor. Află ce se întâmplă cu zodia ta
observatornews.ro
ANM anunță temperaturi de primăvară în Decembrie, posibil și de Sărbători. Prognoza meteo de Crăciun și Revelion
a1.ro
Cum răspunde Oxi acuzațiilor că Chefi la cuțite ar fi regizat. Roxana Crudu a dat cărțile pe față: „Nu m-a pus nimeni să vorbesc”
HelloTaste.ro
Spaghete cu ton și sos de roșii. O rețetă simplă pentru o masă gustoasă
Catine
Ce nu e recomandat să cumperi online. De ce e mai bine să mergi în magazine pentru anumite produse
useit.ro
Cea mai lungă viețuitoare din lume poate crea un „zid de moarte”. Experții nu au mai văzut așa ceva până acum
as.ro
Cristi Borcea, înapoi la „marea iubire”. Decizia a fost comunicată apropiaţilor: „A zis asta! Am stat cu el la masă!”
Antenastars
Motivul pentru care Selly nu își mai cumpără haine de lux
Spynews
Cât timp rezistă vinetele coapte la congelator. Avertismentul specialiștilor
x